<食事>
<便通>
昼前1回
<運動>
ぜんぜんしてない・・・
<生活>
DCにほとんど行ってなかったため運動不足です。
彼氏とも週1くらいしか会えなくなって寂しい。。
午前中からだの調子が悪かった。
午後になってよくなってきた。
<食事>
毎日、野菜ジュース飲んでます。
あとは普通食。
<便通>
なし
<運動>
ストレッチ(内転筋)
<生活>
自転車でお見舞いに行った。
野菜ジュース毎日飲むとお肌にいいかも!
<食事>
<便通>
<運動>
<生活>
<食事>
ケーキ食べた。
<便通>
夕方 1回
<運動>
ストレッチ
<生活>
家日。
イライラしていた。
<食事>
<便通>
<運動>
<生活>
<食事>
3食昼寝つき
<便通>
午前中1回
<運動>
なし
<生活>
休み。
昨日45kg台にのっちゃったけど、どうやら戻せたみたい。
唇の乾燥が気になる。
友達から相談のメール。
憂鬱はないが、ネット中毒気味だった。注意しよっ!
<食事>
3食餃子
ヨーグルト、餡こだま、スタバでコーヒー
<便通>
なし
<運動>
買い物で歩く
<生活>
今日は気分がよかった。
買い物に行ったけど何も買わずに帰った。
母とスタバで会った。
<食事>
<便通>
<運動>
<生活>
基礎化粧品を変えた。
めがねをコンタクトにしてみた。
周りから印象変わるねって言われた。
細かいところが見えて気になる。
<食事>
<便通>
センノサイドにより何回も
<運動>
腹筋 20回(やったら気持ち悪くなった)
<生活>
雨のためか薬を貰いにいけなかった。
離脱症状か??気持ち悪くて吐き気がする。
明日も病院行けないかも・・・
体重45kg台になってしまった。
あと2週間で挽回できるかな?
<食事>
<便通>
<運動>
<生活>
<食事>
<便通>
<運動>
<生活>
<食事>
<便通>
1回
<運動>
ウォーキング 35分
家事
<生活>
休み。
食事をメモする気力がなくなってきた。
一日の体重変動が大きい。
風呂上り計測で44kg台を維持したい。
<食事>
<便通>
<運動>
<生活>
<食事>
<便通>
<運動>
<生活>
<食事>
<便通>
<運動>
<生活>
<食事>
朝:とろろ
若鶏衣揚げ 2個
ごはん 3分の2膳
昼:野菜ジュース
てんぷら たくさん
ごはん 2分の1膳
間:パンケーキ 2個
柏餅 2個
夕:ごはん 3分の2膳
うなぎ
竹の子
ビール 350mlくらい
<便通>
朝 1回
<運動>
ウォーキング 30分くらい
掃除 20分くらい
腹筋 20回(予定)
<生活>
3連休1日目。
姉夫婦が来た。甥っ子も。
そのため母がたくさん料理作ったのと、もらった柏餅を食べてしまった><
明日からまた調整の日々に戻るぞ!
久しぶりにお酒飲んだ。
<食事>
夕:お菓子類
とろろご飯 3分の2膳
コーヒー
ミルクティー
野菜ジュース
<便通>
帰ってから1回
<運動>
自転車45分×2
スライダー 3セット
<生活>
連休前半も終わり、デイの日。
明日からまただらだらするのかなー
いやいや運動しなきゃ!
とりあえず毎日ウォーキングが目標でっす!
<食事>
<便通>
<運動>
<生活>