今月の目標

最終目標：50kg
3月スタート時：58.0kg
スタート時(1/27)：
63.2kg

この中で、その時でき
る物を毎日実行！
●ハッピーダイエット
(ステッパー)
●細っソニック
(超音波美顔器)
●アブジムニック
(筋肉運動マシン)
●ダンベル体操
●マッサージ
●腹筋・スクワット

★おろし納豆を、昼夜
の食事の最初に食べる
★無理は禁物！食べた
い時は食べる！とにか
く結果を焦らず、長く
続ける！