≪今日の食事≫
朝　トースト、ストレートティー
昼　からあげ弁当
夜　おろし納豆、ごはん(半分)、さばの塩焼き
間食(18時) いちご抹茶アイス、オレンジジュース
≪今日の運動≫
腹筋 20回、逆腹筋 1セット、スクワット 20回
≪便通≫
あり
●今日は友人と3年ぶりに会った(＾－＾)
子連れだったので1時間位だったけど、すごく楽しかった♪
しっかりアイス食べてしまいました(￣▽￣；)
お昼はからあげ弁当だったし、また体重増えてるだろ～な～。。。
明日は祝日なのに仕事だ～(>_<)

≪今日の食事≫
朝　チョコチップクッキー
昼　おろし納豆、ごはん、さばの水煮、クッキー
夜　おせんべい(ミニパック1袋)
≪今日の運動≫
腹筋 20回、逆腹筋 2セット
≪便通≫
あり
●この食生活は何だ？？(￣▽￣；)
何だか今月はお菓子ばっかし食べてるなぁ。。。
運動もまたさぼり気味だし、グラフもめちゃくちゃだ～！！
明日も友達に会う事になったので、また増えるかな(^_^;)

≪今日の食事≫
朝　ワッフル(2個)
昼　おろし納豆、豆ご飯、お吸い物
夜　おろし納豆
≪今日の運動≫
腹筋 20回、スクワット 20回
≪便通≫
あり
●見事に増えました～(￣▽￣；)
今月は付き合い多いし、なかなか前進しないけど、マイペースで
頑張ります♪
もらったお菓子、やっぱりガマンできそうにないので(^_^;)
またしばらくは朝ご飯に。。。(￣▽￣；)

≪今日の食事≫
朝　なし
昼　モスチーズバーガー、ウーロン茶
夜　イタリアンコース（食前酒、前菜3種、サラダ、ピザ、ペンネ、
ビーフピカタ、レアチーズケーキ、アイスティー）
間食　つつみ苺、パイの実いちご、チーズタルト、レッドオレンジ
ジュース、マネケンワッフル
≪今日の運動≫
なし
≪便通≫
なし
●今日は2ヶ月半ぶりのデートo(^-^)o
彼氏は思ったより元気そうでよかった～！！
でも！「痩せたのわかる？」って聞いたら、「う～ん…」。。(TnT)
6kgも頑張ったのに～(>_<)
でも、しばらくして私のほっぺをつまんで、すんごい驚いた顔で
「うわっ！つまめる量が全然違う！！」。。。
こんな気づき方ってあるかい？？？(￣▽￣；)
●今日は1日中、思いっきり食べて遊んで、すごく楽しかった(＾－＾)
限定カラーのナイキのスニーカーをプレゼントしてくれました♪
いつもデートの時、私の好きなお菓子とか色々買ってきてくれるん
だけど、今までこんだけの量を全部1日で食べてたのか～。。。と
思うと、そりゃ太るわなと実感。。。(^_^;)
と思いつつ、半分は食べちゃったけど(￣▽￣；)
帰りには大好物のマネケンのワッフルをいっぱい買ってもらったし、
まだお菓子も半分残ってるし、ダイエットやばやば(*_*;)
でも本当に楽しい1日でした♪♪
またしばらく忙しい日々が続くみたいなので、今度はいつ会えるか
まだわからないけど、次会える時のために頑張って痩せるぞ～！

≪今日の食事≫
朝　なし
昼　おろし納豆、ごはん、さんま、たまごとわかめの味噌汁
夜　水炊き、オレンジ(2切れ)
≪今日の運動≫

≪便通≫
●

≪今日の食事≫
朝　なし
昼　おろし納豆、ごはん(1/2杯)、クリームシチュー
夜　おろし納豆、さんま(1/2尾)
間食(21時) 梅肉飴(1袋)、オレンジ
≪今日の運動≫
なし
≪便通≫
あり
●生理が始まってしまったよ～(>_<)
まだ体重戻りきってないのに、また増えてしまうよ(TnT)
しかも、甘い物の欲求が押さえきれなくて、飴を1袋も食べて
しまった。。。(￣▽￣；)
生理中って、なんでこんなにガマンできないんだろ。。。
明日は体重増えてるだろうな～(TnT)

≪今日の食事≫
朝　なし
昼　おろし納豆、ごはん、小松菜とうすあげの煮物
夜　おろし納豆、クリームシチュー
≪今日の運動≫
腹筋 20回、スクワット 20回
≪便通≫
なし
●今日はホワイトデー(＾－＾)
夜、彼からTELがあって、今度の日曜日にデート決定♪
もう何度もだめになってるけど、今度は休みが決定したらしいから
今度こそ本当に会えそうですo(^-^)o
2ヶ月半ぶりのデート、前回会った時から6kg減ったから、痩せたって
言ってくれるといいなぁ。。。(＾－＾)