≪今日の食事≫
朝　トースト、ストレートティー
昼　からあげ弁当
夜　おろし納豆、ごはん(半分)、さばの塩焼き
間食(18時) いちご抹茶アイス、オレンジジュース
≪今日の運動≫
腹筋 20回、逆腹筋 1セット、スクワット 20回
≪便通≫
あり
●今日は友人と3年ぶりに会った(＾－＾)
子連れだったので1時間位だったけど、すごく楽しかった♪
しっかりアイス食べてしまいました(￣▽￣；)
お昼はからあげ弁当だったし、また体重増えてるだろ～な～。。。
明日は祝日なのに仕事だ～(>_<)

≪今日の食事≫
朝　チョコチップクッキー
昼　おろし納豆、ごはん、さばの水煮、クッキー
夜　おせんべい(ミニパック1袋)
≪今日の運動≫
腹筋 20回、逆腹筋 2セット
≪便通≫
あり
●この食生活は何だ？？(￣▽￣；)
何だか今月はお菓子ばっかし食べてるなぁ。。。
運動もまたさぼり気味だし、グラフもめちゃくちゃだ～！！
明日も友達に会う事になったので、また増えるかな(^_^;)

≪今日の食事≫
朝　ワッフル(2個)
昼　おろし納豆、豆ご飯、お吸い物
夜　おろし納豆
≪今日の運動≫
腹筋 20回、スクワット 20回
≪便通≫
あり
●見事に増えました～(￣▽￣；)
今月は付き合い多いし、なかなか前進しないけど、マイペースで
頑張ります♪
もらったお菓子、やっぱりガマンできそうにないので(^_^;)
またしばらくは朝ご飯に。。。(￣▽￣；)

≪今日の食事≫
朝　なし
昼　モスチーズバーガー、ウーロン茶
夜　イタリアンコース（食前酒、前菜3種、サラダ、ピザ、ペンネ、
ビーフピカタ、レアチーズケーキ、アイスティー）
間食　つつみ苺、パイの実いちご、チーズタルト、レッドオレンジ
ジュース、マネケンワッフル
≪今日の運動≫
なし
≪便通≫
なし
●今日は2ヶ月半ぶりのデートo(^-^)o
彼氏は思ったより元気そうでよかった～！！
でも！「痩せたのわかる？」って聞いたら、「う～ん…」。。(TnT)
6kgも頑張ったのに～(>_<)
でも、しばらくして私のほっぺをつまんで、すんごい驚いた顔で
「うわっ！つまめる量が全然違う！！」。。。
こんな気づき方ってあるかい？？？(￣▽￣；)
●今日は1日中、思いっきり食べて遊んで、すごく楽しかった(＾－＾)
限定カラーのナイキのスニーカーをプレゼントしてくれました♪
いつもデートの時、私の好きなお菓子とか色々買ってきてくれるん
だけど、今までこんだけの量を全部1日で食べてたのか～。。。と
思うと、そりゃ太るわなと実感。。。(^_^;)
と思いつつ、半分は食べちゃったけど(￣▽￣；)
帰りには大好物のマネケンのワッフルをいっぱい買ってもらったし、
まだお菓子も半分残ってるし、ダイエットやばやば(*_*;)
でも本当に楽しい1日でした♪♪
またしばらく忙しい日々が続くみたいなので、今度はいつ会えるか
まだわからないけど、次会える時のために頑張って痩せるぞ～！

≪今日の食事≫
朝　なし
昼　おろし納豆、ごはん、さんま、たまごとわかめの味噌汁
夜　水炊き、オレンジ(2切れ)
≪今日の運動≫

≪便通≫
●

≪今日の食事≫
朝　なし
昼　おろし納豆、ごはん(1/2杯)、クリームシチュー
夜　おろし納豆、さんま(1/2尾)
間食(21時) 梅肉飴(1袋)、オレンジ
≪今日の運動≫
なし
≪便通≫
あり
●生理が始まってしまったよ～(>_<)
まだ体重戻りきってないのに、また増えてしまうよ(TnT)
しかも、甘い物の欲求が押さえきれなくて、飴を1袋も食べて
しまった。。。(￣▽￣；)
生理中って、なんでこんなにガマンできないんだろ。。。
明日は体重増えてるだろうな～(TnT)

≪今日の食事≫
朝　なし
昼　おろし納豆、ごはん、小松菜とうすあげの煮物
夜　おろし納豆、クリームシチュー
≪今日の運動≫
腹筋 20回、スクワット 20回
≪便通≫
なし
●今日はホワイトデー(＾－＾)
夜、彼からTELがあって、今度の日曜日にデート決定♪
もう何度もだめになってるけど、今度は休みが決定したらしいから
今度こそ本当に会えそうですo(^-^)o
2ヶ月半ぶりのデート、前回会った時から6kg減ったから、痩せたって
言ってくれるといいなぁ。。。(＾－＾)

≪今日の食事≫
朝　なし
昼　おろし納豆、ごはん(1/2杯)、肉じゃが
夜　おろし納豆、小松菜とうすあげの煮物(1/2)
≪今日の運動≫

≪便通≫
●

≪今日の食事≫
朝　なし
昼　なし
夜　なし
≪今日の運動≫
なし
≪便通≫
なし
●朝から体調最悪！！！！！
当然の如く、消化不良を起こしてしまいました。。。(TnT)
何とか会社にはたどり着いたけど、仕事どころじゃなかった。。。
サクロン飲んで、ちょっと落ち着いたものの、１日中胃はむかむか、
帰ってからもひたすら寝てました。。。(TnT)
もう24時間たったのに、今も気分悪いままです。。
増えた体重の調整したいけど、とりあえず胃をなんとかしないと
運動すら出来ないよ～(：＿；)

≪今日の食事≫
朝　ビスケット(3枚)
昼　いか明太子のパスタ、ピザいろいろ、シーフードサラダ、
オレンジジュース
夜　生中、レッドアイ、ウーロン茶、じゃがいもとチーズのグラタン、
グリーンサラダ、オイルサーデン、クラッカーのフルーツチーズ添え
間食(4時)いちごパフェ
≪今日の運動≫
なし
≪便通≫
あり
●お姉ちゃんと、南船場の問屋街に激安ショッピングに行った♪
本当に何でも激安でびっくり！！
たんまりお買い物して、大好きなイタめしをお腹いっぱい食べて、
おまけに、ショートケーキがまるごと1個乗っかったパフェまで
たいらげてしまいました。。。(￣▽￣；)
●夜、1年ぶりの友達とごはんを食べに行った。
その子は「ざる」なので、やっぱり飲みに行く事に！！
元々お酒は好きだけど、ダイエット始めて初のお酒で、2杯で
かなり上機嫌(￣▽￣；)
ほんとはまだ全然お腹空いてないのに、調子のってまたまた
めっちゃ食べてしまった。。。
帰りは胃がおかしくて、気分悪いし最悪な状態に。。。(TnT)
やっぱり調子乗ったらだめだね。。。かなり反省。

≪今日の食事≫
朝　なし
昼　おろし納豆
夜　おろし納豆、ごはん、筑前煮(半分)
≪今日の運動≫
腹筋 20回×3、逆腹筋 30秒×3、スクワット 20回×2、
ハッピーダイエット 10分、太ももとふくらはぎのストレッチ
≪便通≫
なし
●ちょっと落ち着いた。。。
今日は予定もなく(なくなった(TnT))家でゴロゴロしてるので、
ちょっと運動を頑張ってみよう！
●またサイズ公開します♪変化はあるかな？？
∵*∵*∵*∵*∵*∵*∵ サイズ表(3/10) ∵*∵*∵*∵*∵*∵
スタート時(1/27)・・・・今日(3/10)のサイズ・・・前回より(2/23)
バスト:95.0cm・・・・・・・・・・90.0cm(-5.0cm)・・・・(-3cm)
アンダーバスト:79.5cm・・・・73.5cm(-6.0cm)・・・・・(-0.5cm)
ウエスト:72.5cm・・・・・・・・・64.0cm(-8.5cm)・・・・(-3cm)
下腹部:91.0cm・・・・・・・・・・83.5cm(-8.5cm)・・・・(-3cm)
二の腕:32.0cm・・・・・・・・・・29.0cm(-3.0cm)・・・・(-1cm)
ヒップ:96.5cm・・・・・・・・・・93.0cm(-3.5cm)・・・(-0.5cm)
太もも:61.0cm・・・・・・・・・・54.5cm(-6.5cm)・・・・(-3cm)
ひざ上:40.5cm・・・・・・・・・・36.5cm(-4.0cm)・・・(-1.5cm)
ふくらはぎ:34.5cm・・・・・・33.0cm(-1.5cm)・・・・・(-0.5cm)
足首:20.5cm・・・・・・・・・・・19.5cm(-1.0cm)・・・(-0.5cm)
●ウエスト、下腹部が減ってるのも嬉しいけど、とにかく太もも！
前回から急に落ち出したけど、この変化はびっくり（◎◎；）
やっぱり、運動してる部分が効いてるみたい。。。
おしりなんてデカいままやし、肩から足出てるし(￣▽￣；)
ちょっと違う運動も検討してみようかな。。。
●明日は、また平日のお休みなので、お姉ちゃんとアメ村に行く
事になった(＾－＾)またきっとイタめしだ～(^_^;)
夕方からは、1年ぶりの友達とごはん♪すっごく楽しみ！！
さ～て、体重はどのくらい激増するでしょう？(￣▽￣；)