やれば出来る子なんです。2019年6月

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ふぐネコ BBS
ふぐネコ 9/04 09:41
6月25日 (火)
体重 103.5kg 体脂肪率 31.8% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数
踏み台昇降 18分

書類の訂正に走るか。

朝:炒り卵納豆、アンパン、ヨーグルト、レンコン

 

6月24日 (月)
体重 103.3kg 体脂肪率 31.3% ダイエット o(TヘT)o

今日の歩数 12232歩 977kcal
踏み台昇降 15分

今日は東京です。

朝:パン
昼:チャーハン、から揚げ
夜:炒り卵、キュウリ、レンコン

6月23日 (日)
体重 103.6kg 体脂肪率 31.8% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 7964歩 695kcal
踏み台昇降 17分

昨日は計算で大変でした。
今日も続く・・・・・。

朝:パン、スープ、ヨーグルト
夜:餃子、牛丼、はんぺん

6月22日 (土)
体重 103.0kg 体脂肪率 31.3% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 8477歩 710kcal
踏み台昇降 17分

今日は朝じゃら雨でびっくり

朝:パン、ヨーグルト、スープ、野菜ジュース
夜:カレーライス、シュークリーム
 

6月21日 (金)
体重 102.6kg 体脂肪率 30.9% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 9873歩 899kcal
踏み台昇降 18分

のんびりしたいなぁ。

朝:ヨーグルト、サラダ、ナポリタン、肉団子
昼:オクラ牛丼
夜:ビビンパ、アイスクリーム
 

6月20日 (木)
体重 103.0kg 体脂肪率 31.1% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 8684歩 744kcal
踏み台昇降 17歩

今日は籠ります。
お出かけばっかりだから・・・。

朝:根株納豆、スパゲティ、から揚げ、ヨーグルト
昼:カップラーメン、オカシ、ナゲット
 

6月19日 (水)
体重 102.9kg 体脂肪率 32.0% ダイエット o(TヘT)o

今日の歩数 8492歩 844kcal
踏み台昇降 15分

伊勢まで行ってくる

朝:ご飯、納豆、サラダ、グラタン
昼:おにぎり、グラタン
夜:サラダうどん、てんぷら、アイスクリーム