やれば出来る子なんです。2019年12月

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ふぐネコ BBS
ふぐネコ 9/04 09:41
12月5日 (木)
体重 102.3kg 体脂肪率 30.5% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数
踏み台昇降 18分

今日は、午後からお出かけです。

朝:納豆、野菜スープ、ヨーグルト、焼きそば、ポテトからあげ

12月4日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

昨日は夜が遅かったので体重測定拒否です。(笑)

今日の歩数 11527歩 1005kcal
踏み台昇降 16分

朝:納豆ご飯、スパゲティ、ミートボール
昼:肉巻き、玉子パン、お菓子
夜:野菜スープ、スパゲティ、ミートボール、ポテトからあげ、シュークリーム

12月3日 (火)
体重 101.4kg 体脂肪率 32.5% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 7776歩 668kcal
踏み台昇降 17分

今日は病院へ行ってくるか。

朝:トン汁、ミートボール、ポテト、ヨーグルト
昼:ラーメン、ビビンバ
夜:カツカレー、サラダ、みそ汁、プリン

12月2日 (月)
体重 102.3kg 体脂肪率 31.7% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 10909歩 886kcal

焼肉食べた割に増えなぁったなぁ

朝:納豆ふりかけご飯、ナゲット、スパゲティ、ヨーグルト
昼:お弁当、お菓子
夜:トン汁、ナゲット、ふ

12月1日 (日)
体重 102.2kg 体脂肪率 31.2% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 9407歩 719kcal
踏み台昇降 17分

今日は焼肉を食べに行く

朝:スープ、パン、ヨーグルト
夜:焼肉