今日の歩数
踏み台昇降
 
 今日は会計打ち込み
 
 朝：からあげサンド、スープ、コーヒー牛乳

今日の歩数　5967歩　698kcal
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　4.27km
 
 今日は津市
 
 朝：納豆ご飯、ハッシュドポテト、ヨーグルト、スパゲティ、サラダ
 昼：焼きそば、おにぎり、コロッケ等、お菓子
 夜：おにぎり、カレーパン
 
 

今日の歩数　4666歩　610kcal
踏み台昇降 　10分
 インドアバイク　13分
 
 図面を書きかき
 
 朝：チキンカツサンド、スープ
 昼：カツカレー、お菓子、アイスクリーム

今日の歩数　573kcal
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.24km
 
 今日は桑名へ
 
 朝：パン、ミートボール
 昼：のり弁当、ラーメン、チョコ

今日の歩数　5049歩　714kcal
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　4.76km
 
 今日は桑名へ
 
 朝：納豆ご飯、ミートボール、玉子焼き、みそ汁、味噌焼うどん
 昼：そば、タッタ上げ丼
 夜：パン

今日の歩数　5118歩　766kcal
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.04km
 
 今日は尾鷲へ
 
 朝：納豆雌株ご飯、ナゲット、焼きそば、筑前煮、みそ汁
 昼：お菓子、アイス最中
 夜：味噌焼うどん

今日の歩数
踏み台昇降
 
 今日はのんびりする
 
 朝：ポテサラサンド、ドーナツ、春雨スープ

今日の歩数　4075歩　604kcal
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.24km
 
 今日はのんびりする
 
 朝：ハムカツサンド、酸辣湯、ヨーグルト
 昼：牛丼並、そば、ドーナツ、お菓子

今日の歩数　8296歩　880kcal
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.24km
 
 今日は松阪へ
 
 朝：納豆雌株ご飯、玉子焼き、スパゲティ、ウインナ、みそ汁、ブロッコリー
 昼：お寿司、ラーメン、チョコ
 夜：生ハムサラダ、ウインナ、ナゲット、ヨーグルト

今日の歩数　7931歩　959kcal
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.12km
 
 今日は四日市へ
 
 朝：納豆漬物ご飯、玉子焼き、焼き鳥、みそ汁、餃子、ブロッコリー
 昼：パン、豚キムチ丼、チョコ
 夜：のり弁当、チョコ

今日の歩数　5474歩　712kcal
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.16km
 
 今日は津市へ
 
 朝：納豆肉みそご飯、玉子焼き、焼売
 昼：おにぎり、うどん、お菓子
 夜：ミートソースサラダ、ヨーグルト、折ピザ、チョコ