やれば出来る子なんです。2023年12月

お気に入り
1 3 6 全期間
日付
12月11日 (月)
。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
98.25kg 31.6%

今日の歩数
踏み台昇降　10分

今日はリハビリ

朝：パン、ヨーグルト、スープ

日付
12月10日 (日)
ヽ(*´▽)ノ♪
98.15kg 31.5%

今日の歩数　10582歩　1201kcal
踏み台昇降　10分

今日は名古屋に

朝：パン、ヨーグルト
昼：ゆず庵食べ放題

日付
12月9日 (土)
。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
98.05kg 30.4%

今日の歩数　7358歩　816kcal
踏み台昇降　10分

今日は焼肉

朝：みそ汁、サラダ、ヨーグルト、スクランブルエッグ
昼：焼肉

日付
12月8日 (金)
ヽ(*´▽)ノ♪
98.0kg 31.0%

今日の歩数　7355歩　733kcal
踏み台昇降　10分

今日は忙しい

朝：ディッシュ、サラダ、スクランブルエッグ、ヨーグルト
昼：スパゲティ、唐揚げ棒、おにぎり

日付
12月7日 (木)
。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
98.3kg 31.3%

今日の歩数　7385歩　704kcal
踏み台昇降　10分

今日は伊勢市へ

朝：スンドゥブうどん、ヨーグルト
昼：カツヤ、カツカレー竹、サラダ、ナナチキ

日付
12月6日 (水)
。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
98.15kg 31.9%

今日の歩数　7302歩　732kcal
踏み台昇降　10分

今日はタイヤ交換

朝：スンドゥブ、ヨーグルト
昼：大戸や、チキン煮込み定食
夜：パン

日付
12月5日 (火)
v(‾∇‾)v
98.35kg 31.1%

今日の歩数　6290歩　690kcal
踏み台昇降　10分

今日はタイヤ交換

朝：納豆わかめご飯、ヨーグルト、サラダ、ハム、味噌汁
昼：焼きそば、サラダ、スンドゥブ

日付
12月4日 (月)
。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
98.15kg 31.3%

今日の歩数　7735歩　785kcal
踏み台昇降　10分

今日は病院

朝：納豆昆布ご飯、ヨーグルト、目玉焼き、ウインナ、サラダ
昼：カレーライス、お菓子
 

日付
12月3日 (日)
へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪
98.1kg 32.2%

今日の歩数　6871歩　719kcal
踏み台昇降　10分

今日は何しよう

朝：メンチカツサンド、ヨーグルト、スープ
昼：マックハヤシゴラコロ、ビッグマック、マックポテト、サラダ、プリン

日付
12月2日 (土)
ヽ(*´▽)ノ♪
97.95kg 31.5%

今日の歩数　6599歩　705kcal
踏み台昇降　10分

今日はのんびりするか・・・。

朝：お茶漬け、ヨーグルト、チーカマ、チーズ
昼：すき家のネギキムチ牛丼大盛、きしめん、モンブラン

日付
12月1日 (金)
(ｏ^∀^)尸~
98.55kg 34.7%

今日の歩数　7419歩　814kcal

今日は松阪市へ

朝：納豆ふりかけご飯、ヨーグルト、サラダ、玉子焼き、ウインナ、コロッケ
昼：スパゲティ、パン、お菓子
夜：居酒屋メニュー、ケーキ