今日の歩数 きょうもばらばら 朝:シチュー、ご飯、スクランブルエッグ、サラダ、ヨーグルト
今日の歩数 6677歩 763kcal 踏み台昇降 10分 桑名市へ 朝:納豆ご飯、ヨーグルト、サラダ 昼:シチュー、サラダ、パン
今日の歩数 7599歩 747kcal 踏み台昇降 10分 今日は朝からマフィン 朝:朝マックビッグマフィン、ハッシュドビーフ、ヨーグルト 昼:カレー(フランクフルト、唐揚げ、いろいろ)、シュークリーム
今日の歩数 6714歩 673kcal 踏み台昇降 10分 今日はのんびりする 朝:メンチカツサンド、ヨーグルト、春雨スープ、チーカマ 昼:スパゲティ、パン、お菓子
今日の歩数 5909歩 635kcal 今日は津市へ 朝:納豆キムチご飯、みそ汁、ヨーグルト 昼:チキンカツ丼、お菓子、みそ汁
今日の歩数 5833歩 693kcal 踏み台昇降 お休み 今日はいなべに 朝:納豆わかめご飯、焼売、ヨーグルト、スパゲティ、ウインナ 昼:かつ丼、パン
今日の歩数 10087歩 1131kcal 踏み台昇降 お休み 今日は津市へ 朝:納豆わかめご飯、玉子焼き、ヨーグルト、焼き鳥、ウインナ、玉子スープ 昼:お弁当、お菓子 夜:サラダ、スパゲティ、おにぎり、チーズケーキ風プリン
今日の歩数 7990歩 859kcal 踏み台昇降 腰痛のため 今日は市役所回り 朝:納豆わかめご飯、玉子焼き、ヨーグルト、スープ、ナゲット、スパゲティ 昼:きしめん、お弁当 夜:サラダ、細巻き、ヨーグルト、アイスクリーム
今日の歩数 7026歩 796kcal 踏み台昇降 お休み 朝:納豆わかめご飯、ヨーグルト、玉子焼き、スパゲティ、肉団子、コロッケ 昼:お弁当、きしめん、お菓子 夜:スープ、パン、どら焼き
今日の歩数 5157歩 625kcal 踏み台昇降 腰痛の後遺症?(笑) 今日は消費税の申告 朝:玉子サンド、ヨーグルト、春雨スープ、チーズ 昼:肉と米(ご飯三倍)
今日の歩数 5941歩 683kcal 今日は会計を終わらせる 朝:納豆豚キムチ丼、みそ汁、チーズ、ヨーグルト 昼:ローストポーク、カツヤほる玉丼、ナナチキ
今日の歩数 6792歩 770kcail 踏み台昇降 腰痛のためお休み 今日はいなべ市へ 朝:納豆ふりかけご飯、玉子焼き、ヨーグルト、みそ汁、唐揚げ、ミートボール、サラダ 昼:豚キムチ丼、シュークリーム、お菓子、ミートボール
今日の歩数 7248歩 763kcal 腰痛のため控えめ 朝:納豆ご飯、スクランブルエッグ、ヨーグルト、チーズ、ミートボール、カレースープ 昼:パン、天丼ミニ、カレースープ、お菓子
今日の歩数 5111歩 613kcail 今日は腰痛3日目 朝:雑炊、チヂミ、ヨーグルト 昼:吉野家牛丼、豚汁、お菓子
今日の歩数 5210歩 619kcal 今日は伊賀市 朝:納豆ふりかけご飯、みそ汁、ヨーグルト、ナゲット、スクランブルエッグ、丸新ハンバーグ 昼:鶏味噌鍋うどん、モリモリ焼プリン、お菓子
今日の歩数 4752歩 616kcal 今日は病院へ 朝:ご飯、雑炊、みそ汁、ヨーグルト、ナゲット 昼:みそ汁、すき屋の山掛けわさび牛丼
今日の歩数 7235歩 840kcal 今日は溝掃除 朝:焼きそばサンド、春雨スープ、ヨーグルト 昼:雑炊、お菓子
今日の歩数 5270歩 614kcal 踏み台昇降 10分 今日は図面に集中 朝:コロッケカレーサンド、ヨーグルト、酸辣湯春雨、チーズ 昼:味噌ラーメン豪華、お菓子
今日の歩数 7624歩 854kcal 踏み台昇降 10分 今日は卒業式で家にいる娘・・・。 朝:コロッケサンド、スープ、フルーツ牛乳 昼:おにぎり、ケンタッキーセット、お菓子