今日の歩数
踏み台昇降　10分
 
 
 今日はのんびり
 
 朝：ポテサラサンド、スープ

今日の歩数　638kcal　5949歩
踏み台昇降　10分
 
 今日はのんびり図面書き
 
 朝：焼きそばサンド、春雨スープ、燻チーズ
 昼：焼肉、炒飯

今日の歩数　577kcal　4497歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.2km
 
 今日はのんびり
 
 朝：カレー、みそ汁
 昼：うどん、おにぎり
 夜：肉厚ビーフマック、ポテト、シチューパイ

今日の歩数　767kcal　5056歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.8km
 
 今日は図面書き
 
 朝：豚キムチ納豆ご飯、ヨーグルト、みそ汁
 昼：ベーグル、スパゲティ、コーンスープ、ポッキー

今日の歩数　702kcal　5665歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.9km
 
 今日はのんびり
 
 朝：納豆ご飯、唐揚げ、焼うどん、みそ汁（あおさ）
 昼：豚キムチ、ご飯、パン、アメリカンドック

今日の歩数
踏み台昇降　10分
 
 今日は、事務所にこもる
 
 朝：納豆ご飯、みそ汁、唐揚げ、春巻き
 

今日の歩数　574kcal　4806歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.6km
 
 今日は伊賀市へ
 
 朝：納豆ご飯、みそ汁、唐揚げ、サラダ
 昼：餃子、ご飯、ケーキ、唐揚げ