やれば出来る子なんです。2020年10月

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ふぐネコ BBS
ふぐネコ 9/04 09:41
10月31日 (土)
体重 100.0kg 体脂肪率 32.1% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数
踏み台昇降 17分

今日は土曜日なんでのんびり

朝:パン、スープ、チーズ、アーモンドジュース

10月30日 (金)
体重 99.75kg 体脂肪率 31.1% ダイエット (*・ε・*) ぶー

今日の歩数 7946歩 881kcal
踏み台昇降 17分

伊勢工業へ講師に行く

朝:納豆ご飯、スープ、玉子焼き、ミートボール
昼:おにぎり、パン、おかし
夜:吉野家の肉ダクカレー

10月29日 (木)
体重 99.55kg 体脂肪率 31.5% ダイエット (*・ε・*) ぶー

今日の歩数 7830歩 763kcal
踏み台昇降 17分

今日も篭る・・・ガソリン入れにかなくては!

朝:納豆ご飯、玉子焼き、チャプチェ、ヨーグルト、野菜ジュース、温野菜、唐揚げ
昼:お菓子、ラーメン
夜:スープ、パン

10月28日 (水)
体重 99.9kg 体脂肪率 31.3% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 7272歩 781kcal
踏み台昇降 17分

今日は予定なし、雑用の日

朝:納豆ご飯、シチュー、ヨーグルト、フライ、玉子焼き、野菜ジュース
昼:パン、シチュー
夜:チャプチェ、草餅

10月27日 (火)
体重 99.25kg 体脂肪率 30.8% ダイエット (*・ε・*) ぶー

今日の歩数 8747歩 804kcal
踏み台昇降 17分

伊賀市へ行く

朝:炊き込みご飯、玉子焼き、スパゲティ、スープ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼:おにぎり弁当、ラーメン
夜:炊き込みご飯、シチュー、フライ、チーズタルト

10月26日 (月)
体重 99.0kg 体脂肪率 31.4% ダイエット (*・ε・*) ぶー

今日の歩数 8862歩 853kcal
踏み台昇降 17分

今日は懸案だらけ・・・。

朝:納豆ご飯、玉子焼き、ナゲット、スパゲティ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼:ラーメン、パン
夜:炊き込みご飯、スープ、ケーキ

10月25日 (日)
体重 99.4kg 体脂肪率 32.3% ダイエット (*・ε・*) ぶー

今日の歩数 9815歩 801kcal
踏み台昇降 18分

すっきりしているけど、肌寒い

朝:パン、スパゲティ、ヨーグルト、スープ
夜:お弁当、焼き鳥、金パ、ケーキ