やれば出来る子なんです。2019年5月

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ふぐネコ BBS
ふぐネコ 6/08 13:40
5月20日 (月)
体重 104.6kg 体脂肪率 32.0% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数
踏み台昇降 18分

天気悪くなりそう。
車を修理に出さないといけないのに・・・。

朝:バナナ、ヨーグルト、納豆、スパゲティ、ハンバーグ
 

5月19日 (日)
体重 104.8kg 体脂肪率 31.2% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 9360歩 698kcal
踏み台昇降   19分

曇りです。
天気下り坂?

朝:パン、スープ、ヨーグルト
昼:おにぎり
夜:つけ麺、餃子、アイスクリーム

5月18日 (土)
体重 104.8kg 体脂肪率 31.5% ダイエット ・゜・(ノД`)・゜。ウァァン!

今日の歩数 7918歩 683kcal
踏み台昇降 18分

ちょっと踏み台昇降の台から離れたところに着地するようにした。
きつい・・・。

朝:ハムカツサンド、サラダ、ヨーグルト、スープ
夜:お寿司

5月17日 (金)
体重 105.4kg 体脂肪率 31.5% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 8952歩 776kcal
踏み台昇降 17分

今日は四日市へ行きます。

朝:納豆ごはん、カレースパゲティ、肉団子、ヨーグルト
昼:スパゲティ、おにぎり
夜:サラダ、ヨーグルト、肉団子
 

5月16日 (木)
体重 104.8kg 体脂肪率 31.8% ダイエット ・゜・(ノД`)・゜。ウァァン!

今日の歩数 8613歩 724kcal
踏み台昇降 17分

今日は事務所立ち入り確認
面倒な一日です。

朝:納豆、ナゲット、サラダ、ヨーグルト、カレースパゲティ
昼:焼きそば、たこ焼き
夜:とんかつ

5月15日 (水)
体重 104.9kg 体脂肪率 31.5% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 8280歩 741kcal
踏み台昇降 17分

今日は伊勢工業へ

朝:納豆ごはん、ナゲット、スパゲティ、ヨーグルト
昼:スパゲティ、グラタン、オカシ
夜:ヨーグルト、そば

 

5月14日 (火)
体重 104.9kg 体脂肪率 31.3% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 7206歩 698kcal
踏み台昇降 16分

豊橋まで走ってきたけど、ひどい雨・・・。

朝:納豆ごはん、ナゲット、スパゲティ、すき焼き春雨、ヨーグルト
昼:おにぎり、ラーメン、春雨、スパゲティ、ナゲット
夜:ヨーグルト、団子