今日の歩数
踏み台昇降　10分
 
 今日はちょっと書類
 
 朝：カニクリームコロッケサンド、ベーグル、サラダ
 

今日の歩数　689kcal　4697歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.6km
 
 今日はのんびり
 
 朝：にんにくラーメン鍋、アンパン
 昼：おにぎり弁当、スパゲティ、ベーグル

今日の歩数　577kcal　4467歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.7km
 
 今日は学校へ
 
 朝：豆腐親子丼、みそ汁、ヨーグルト
 昼：ニンニク鍋、おにぎり、お菓子

今日の歩数
踏み台昇降　10分
 
 今日は四日市へ
 
 朝：納豆ご飯、スクランブルエッグ、ちくわ焼、焼き鳥、コロッケ

今日の歩数　589kcal　4458歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分5.7km
 
 今日はタイヤ交換
 
 朝：納豆雌株ご飯、焼売、小籠包、みそ汁
 昼：焼きそば、おにぎり
 夜：かつやとんてきチキンカツ丼

今日の歩数　591kcal　5295歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.3km
 
 今日は多気郡へ
 
 朝：納豆ご飯、玉子焼き、スパゲティ、ナゲット、ホウレンソウ
 昼：パン、おにぎり、お菓子
 夜：鮭雑炊、スパゲティ

今日の歩数　767kcal　7114歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.3km
 
 今日はお歳暮送りに行く
 
 朝：唐揚げ、納豆雌株ご飯、ウインナ、吸い物
 昼：パン、ラーメン
 夜：ヨーグルト、チーズケーキ、唐揚げ、ウインナ

今日の歩数　611kcal　4628歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.4km
 
 今日はのんびり
 
 朝：ポテサラサンド、スープ
 昼：おにぎり、モヤシタンタン鍋ラーメン

今日の歩数　638kcal　5949歩
踏み台昇降　10分
 
 今日はのんびり図面書き
 
 朝：焼きそばサンド、春雨スープ、燻チーズ
 昼：焼肉、炒飯

今日の歩数　577kcal　4497歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.2km
 
 今日はのんびり
 
 朝：カレー、みそ汁
 昼：うどん、おにぎり
 夜：肉厚ビーフマック、ポテト、シチューパイ

今日の歩数　767kcal　5056歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.8km
 
 今日は図面書き
 
 朝：豚キムチ納豆ご飯、ヨーグルト、みそ汁
 昼：ベーグル、スパゲティ、コーンスープ、ポッキー