やれば出来る子なんです。2021年10月

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ふぐネコ BBS
ふぐネコ 6/08 13:40
10月18日 (月)
体重 100.3kg 体脂肪率 31.6% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数
踏み台昇降 17分

今日は伊勢市へ

朝:納豆昆布ご飯、ウインナ、スパゲティ、ヨーグルト、キンピラ
 

10月17日 (日)
体重 100.1kg 体脂肪率 31.0% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 9396歩 850kcal
踏み台昇降 18分

今日は焼肉のつもり

朝:カレーバターパン、サラダ、ヨーグルト、スープ、チーズ
昼:焼肉
 

10月16日 (土)
体重 99.95kg 体脂肪率 31.5% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 8494歩 869kcal
踏み台昇降 17分

今日は図面を書きまくる

朝:雑炊、ヨーグルト
夜:唐揚げ弁当、辛いスープ
 

10月15日 (金)
体重 99.7kg 体脂肪率 31.4% ダイエット ☆(゜o(☆○==(゜ο゜)o

今日の歩数 10432歩 930kcal
踏み台昇降 17分

今日は南の方・・・。遠いなぁ。

朝:お茶漬け、ナゲット、ウインナ、ヨーグルト
昼:おにぎり、きな粉パン、お菓子
夜:パン、チャーシューご飯

 

10月14日 (木)
体重 99.8kg 体脂肪率 31.7% ダイエット \(`O´θ/ キック

今日の歩数 10114歩 885kcal
踏み台昇降 17分

今日でマーチからキックスに乗り換え

朝:納豆わかめご飯、玉子焼き、温野菜、ヨーグルト、スパゲティ、ハッシュドポテト
昼:おにぎり2個
夜:ケーキ、パン
 

10月13日 (水)
体重 99.6kg 体脂肪率 31.1% ダイエット (´・ω・`)ショボーン

今日の歩数 9658歩 912kcal
踏み台昇降 17分

今日は四日市へ

朝:納豆わかめご飯、焼きそば、玉子焼き、ウインナ、温野菜、スパゲティ、ヨーグルト
昼:おにぎり弁当、ラーメン
夜:雪見大福みたいなパン、パイ

 

10月12日 (火)
体重 99.95kg 体脂肪率 30.4% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

今日の歩数 10697歩 981kcal
踏み台昇降 17分

今日は松阪消防へ

朝:納豆昆布ご飯、目玉焼き、ヨーグルト、ウインナ、スパゲティ
昼:カツ重、味噌煮込みうどん
夜:ヨーグルト、栗パン、おはぎ