こんにちは★!

体重が近いので
良ければ一緒に
頑張りましょう＾＾*

お久しぶりですｗｗみゆきさん～･･･最近はどうですか??

お久しぶりです!!!お元気ですか？大事なお知らせをしているので、私の4月17日の日記を見てもらえると嬉しいですッ。

50kgの壁って厚いですよね；別にそこに何かある訳でもないのに..
私も51kgくらいで１〜２ヶ月停滞してました。その時は毎日夕食より後に夜40分ほどウォーキングをするようにしたら、少しずつ減り始め、50kg切る事が出来ました。停滞期は辛いけど、逆にそこ超えちゃったらあとは早いですよ＾＾
もし2週間で2kg減らすとなると、脂肪だけ減らそうと思ったら一週間で9000kcal余分に消費しなくてはなりません。（脂肪1g燃やすのに9kcal必要なので）食事制限し始めの時は水分が抜けてそれくらい減るのですが、みゆきさんの場合すでにギリギリまで食事量を減らしているので、結構難しいかも。。
実際には筋肉とか他のものも減るけれど、やっぱり１日1280kcal消費するのは大変かなあ；
今ウォーキングは昼間されてるのでしょうか？やはり朝昼と違って夜ご飯食べた後はあまり運動しないので、その分カラダに溜め込まれやすいみたいです。女の子なので夜道を歩くのはあまり薦めたくないけれど、夕食より後に運動を取り入れるようにすると効果的かもしれないです(*´∀｀*)
なにぶん私自身一ヶ月で最高1.5kgしか痩せたことないので、あまり参考になんないかも；；

独りよがりな文章になっていないか心配だったのですが、共感してもらえて良かったです＾＾
結果を待ってる期間って一番嫌ですよねー；気になって何も手につかないし、かといって今更何か出来る訳でもないし....(´〜｀；）
でも逆にやっと自由な時間ができたと思って何か楽しめることがあるといいですね！
...って言っても気になっちゃうものは気になっちゃいますよね＾＾；

受験お疲れ様です＾＾
今は結果待ちって感じでしょうか？
受験はどうしてもストレス溜まりますよね；私もそんなに人にアドバイス出来る感じじゃないんですが..一つ気になったのは、結構短期間で痩せようとしてるのかなあってことです。焦る気持ちもよくわかるんだけど、2週間半で4kg以上減らすのはちょっと心配です；一概に不可能ではないんですが、一般的に一ヶ月に減らしていいのは体重の5%までって言われてるんです。それ以上のペースで痩せると体が危機を感じて省エネモードに突入。結果少ない食事でも体重が増えたり、脂肪として溜め込みやすくなっちゃうそうなんですね。
みゆきさんの場合5％は2.6kg。もちろん、うまく成功してる人もいるけれど、月にそれ以上減らそうとすると体に負担がかかって、リスクが上がるってことだけ覚えておくとちょっと役立つかもです☆
私も大学受験の時に太って、大学入ってからダイエットして8kgやせたんです。でもその後10kgリバウンドして体脂肪率がえらい状態に；
それから自分なりに栄養の勉強をして、今度は正しい方法で減らす事にしたんです。
一度リバウンドするとカラダのラインも崩れるし、減らすのも大変＾＾；
みゆきさんは今体重も体脂肪も正常値なので、万が一無理しすぎて私みたいになって欲しくないなあと思って長々と書いてしまいました；
みゆきさんにはみゆきさんの考え方も有ると思うので、参考程度に受け取ってもらえればと思います(*´∀｀*)
ではでは

みゆきさんお久しぶりです。ロニです(*´∀｀*)
うっかりﾊﾟｽﾜｰﾄﾞとﾒｱﾄﾞを忘れてしまって前のHNでﾛｸﾞｲﾝ出来なくなってしまったので、新しく登録し直しました；
これからはこっちのHNで宜しくお願いしますo┐ﾍﾟｺﾘ

あのね･･･私の友達に好きな人がいるの･･･でね、その子の好きな人は、私の隣の席なんだ･･･それで、私が隣の席の人とちょっとでも話すと、すっごいにらみつけてくるの!!!でも、同じ班だし、隣同士で勉強しなきゃいけないときとかあると、いやでも話しなきゃいけないの･･･で、私と、隣の席の人が話しすると、休み時間とかに、「彩香うざい」って言ってるんだって･･･最初は気にしなかったんだけど･･･もう3週間以上続いているんだよ･･･いつか終わる、いつか終わる･･･って思い続けてるけど･･･もう限界････

みゆきさぁぁぁん↓↓････あのね････あのね････もう学校行きたくないよぉ〜〜〜･･･

妹みたい!!!メッチャ嬉しいお言葉です!!!今まで、私、お姉ちゃんみたいとは言われたけど、妹って言われたことなかったので、す〜〜〜っごく嬉しい!!ありがとう。みゆきさんがいてくれて、本当に良かった。そう思います。これからも、こんな私ですが･･･ヨロシクネ★

ありがとう!!!うん、いじめはしない!!!そして、させない!!仔の気持ちを大切にしていくね!!!みゆきさん、私は、みゆきさんみたいな相談できる人がいて、とても嬉しく思います!!!なにかあったら、また、相談してもイイですか??

みゆきさんも生理痛酷いんだね；私も一人暮らし始めてから酷くなって、今じゃ薬なしでは生理中痛みで何もできません；おまけにむくんで体重激増するし..ほんと、嫌になるよね＞＜
けど生理後は痩せやすい時期らしいから、今はちょっとゆっくりして、生理終わったらまた張りきってｶﾞﾝ･.｡*ヽ(*´∀｀*)ノ･.｡*ﾊﾞ☆

私は、自分がされていやなことは、人にしたくない!!そう思ってます。だから、中学とかにいっても、いじめはしたくないし、できればいじめをしている人を止められるくらい強い人になりたいんです････

メッセージ、ありがとうございます!!私、みゆきさんのメッセージよんで、泣いちゃいました。本当に。そうですよね。こういう経験は、人生一度ありますよね････でも、中学はいって、またこういうことがあるのかと思うと、ちょっと気が重くなります。。。みゆきさん、こういうことをなくすことって、できるのでしょうか････クラスの中に１人でも、そう思ってる人はいれば、いじめはなくなるのでしょうか･････どうなのでしょう････

先月は最後いい感じでしたねっ☆私も体脂肪減らさなくっちゃなあ；
今月も宜しくお願いします(*´∀｀*)