おはようございます＾＾。いっぱいありましたよ。あちこち痛みが＾＾。腰痛から始まって肉離れも＾＾。そしてたまにひざがへんで＾＾：そうした時はすぐ休む。ｱﾊﾊ。この2ヶ月半いっぱい休んだりもしてます。今もね実は、右足湿布がドデンと2枚＾＾。肉離れした足に違和感あるの＾＾。だからたまにマッサージにいったりもします。でも、体は大分動けるようになりました。一度通りかかった主人にコンバットキックが一発入ってしまったのです＾＾；；。
ｱﾊﾊ。腹式呼吸これ一番ダイエットにかかせないらしいですね＾＾。私は、ビリーで何とかやっていますが出来ているのか＾＾；；。
足の方、一度病院にいって見て貰ったほうがいいかもです。私は、骨はとっても綺麗でしたので安心してやってます。私も肉離れしたとき、大分休んだとき、ちょっときつかｔった＾＾；；。やりた〜いって。ぐっと我慢して早くよくなりますように・・・(o*。_。)oペコッ

>ヒロTさん
2度の書き込みありがとうございます。
ガンガン落ちるとやりがいありますよね。
でも、私はそれで何度もリバウンドしているので、1ヶ月に3キロ以上落ちるのは怖いです。でも2キロくらい・・ってことはジリジリ長期戦ですもんね。あせりもありますよね。
気功ですが、まだ初めて1ヶ月です。
呼吸法で腹式呼吸をしながら、体の代謝をよくしていく・・・という感じのものです。
少し瞑想に近いかな。
1時間程度ですが、頭も体もクリアになります。体の中から健康になるってかんじでしょうか・・・。私にはあってるみたいですよ。

＞nIce２さん
そうですね・・。
食べ過ぎた、飲みすぎた・・・となればその分を他の日で調整すればこんなに太ることはなかったんですよね。
3日から1週間以内に調整するのがいいようですよ。
たまには楽しい時間、おいしいものも食べたいですものね。それじゃないと続かないし・・・。

＞りこさん
りこさんは、膝の故障とかがないのですね。
私は今、膝がだめでウォーキングもビリーもできません。(w＿−; ｳｩ･･
ビリーに惚れた・・・(^^;;
私はあのアイラインがちょっと気持ち悪いというか・・・(T▽T)ｱﾊﾊ!
私もファミレスとかでも食べたいものを食べていたけど、今はｶﾛﾘｰを気にするようになりました。
組み合わせて、低く抑えています。
でもそうすると値段があがっちゃったりしてね。(^^;;
りこさんはご主人もほめてくれて、やる気がつづきますね。
がんばりましょう〜〜。

体重、ちょっとでも戻るとホッとしますよね♪
ドカンさん、気功やってるんですか！
気功ってどんな感じだろ〜？
やったことないので気になります。

こんばんわぁ。σ(o^_^o)も本当に食べる事が家族で大スキなんです。私の場合、ウォーキングダイエットしてたら、一日坊主です＾＾。やってる時は全然いけちゃうし、まだいけるって思うんだけど、じゃあ明日も・・・っていわれたら返事できない＞＜。テレビ大スキなんで、たまにみながら運動できちゃうビリーに少しだけ、惚れたからできてるようなものですが、あちこちガタはきてしまい、病院もたえません＾＾；；。(;´д｀)トホホ。頑張ってやせても食事戻しちゃえばきっとリバウンドと思い、私は食べ物は好きなもの食べちゃってます。けど、カロリーは気にしてる＾＾：：
主人も驚いてるくらいだよ。よくやれてるって。σ(o^_^o)もそう思う＾＾。きっとここのサイトがあるからだね。太ってもグラフはかかさず付けるのがよいかも＾＾。まだアドバイスできる人でなかったヾ(_ _。)ハンセイ…。
一緒に励ましあって、頑張りましょう♪

こんばんは。
今月もヨロシクです。
飲んじゃうとダメですね〜といいながら、お酒のやめられない私です^^;。
外で飲んじゃうと、1Kg位すぐに増えますね。でも、それって誤差かなって最近思えるようになりました。
ドカ食い・ドカ飲みも続けなけりゃ、体重は戻ります。三食きっちりバランスよく食べて、適度な運動がダイエットへの近道って今は思ってます。
明日ではなく一週間先、1ヵ月先に成果が出ればいいかなって。

こんばんは♪
頑張ってますか〜？
私は同じように毎日頑張っているのになぜか増えてしまってて、プチシッョクでした。
でも落ち込んでも仕方ないので、明日も頑張るしかないっ！

1ヶ月2,3kgペースってのが健康的でリバウンドしにくい落とし方なので、その方がいいんですよねぇ。
でも私、あせっちゃってダメです(；´д｀)ゞ
もちょっと気楽に構えなきゃナ。。。

＞nc２さん
はじめまして。
本当にこの年齢になると体重が落ちにくいですよね。
でももうリバウンドは嫌なので、あせらず1ヶ月2キロ~3キロペースでいきたいと思います。がんばりましょうね。

＞りこさん
2度も書き込みありがとう。
半身浴のサイトもおしえてくださってありがとう。
早速見に行き、実行しています。
昨日の朝も二日酔いだったので、1時間半身浴したらすっきりしました。夜は息子が寝るのが遅いので、私は朝息子を送り出して6時ごろから1時間たっぷりはいっています。
色々ありがと〜〜。
それにしても体重が増えてしまって落ち込みます。o(´^｀)o ｳｰ

こんにちはぁ＾＾。
毎月目標を変えて最終目標に達するようにするとグラフ細かく出てよいですよぉー＾＾

おはようございます(o*。_。)oペコッ
半身浴のサイトです。よかったらみてね＾＾。　　　http://www.saikenko.com/kenko/hansin.html　です。半身浴でもでると思います＾＾
私の場合、家族の中で最後に入るようにしてやっているものの、正直お風呂　胸の途中までつかってしまってます。

こんばんは。
40代の掲示板からきました。
掲示板にまたいらっしゃるかな？と思ってましたが･･･押しかけてきちゃいました^^;。
この歳になると体重もスルスルと落ちないので、大変ですが継続するのが一番って思ってます。
以後、よろしくお願いします。

りこさん＞
半身浴・・私はわかってないんだと思うんですが、つけるのは足湯のように膝下だけですか？
それとも腰まで？？
愚問でもうしわけない・・・(^^;;

ヒロTさん＞
今朝500グラムおちました。よかった〜〜〜。
一喜一憂しちゃいけないと思いながらしてしまいますね。(^^;;
次のメモリを目指してがんばりましょう

ドカンさん、遊びに来てくれてありがとうございました！

生理前の体重増は仕方ないですよ！
毎日計っていたって、減り続けるってことはないんだもの〜。
1週間単位で見て減っていれば大丈夫！
私も頑張りますよん☆

おはようございます。
半身浴　いいですよぉ。σ(o^_^o)、お風呂の中で本読むなんて考えることが出来ませんでした。でも、お風呂をきっちりしめて入っておけば、本は全然いたみません。私は、普段仕事をしながら子育てと両立しているので、なかなか時間がとれなくて、お風呂に入るの夜中ですが、とっても楽しいひとときです＾＾。生理中お風呂ゆっくりはいった後は、痛みも和らぎます。体重も４００ｇくらいはへりますよ＾＾

りこさんへ＞生理のときに体重増えるのは体のメカニズムですものね〜〜。
しかたないですよね〜〜〜。
私も今日増えてしまいました。半身浴がよいのですね・・・。ためしてみようかな。
子宮内膜症は生理痛がひどいとききますが、しんどいですね。

おはようございます＾＾。私の場合、先月は生理になったとたん２�も太ってしまいました。今回は、生理子宮内膜症もあり凄くきつかったので、運動は一切してません。ただ、半身浴を今月から取り入れたせいか、太りはしなかったみたいです＾＾。よかったぁ。
ドカンさんも順調に落ちていますねぇ＾＾。落ちると滅茶苦茶嬉しいですねぇ＾＾。