身長おなじです(^-^)/
なかよくしてください♪

めっちゃ久しぶりやね!!
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記さぼってた!
また更新しま～★

お久ぁ★!ウチも最近、体重増えたぁ。。。((pД+｡∝)まぢヤバィわぁ↓↓身体測定あるンやぁ↓↓ウチの学校はまだぁ♪♪それまでに痩せよう!!!笑

ぅン♪また体重計買ってもらうわ↑てか、食欲を抑える方法かァ。。。食べるときによく噛むことかな♪そしたら、満腹感も得られるし☆

返事遅くなっても平気ダョ★☆今、体重計が壊れてて、正しい体重と体脂肪が測れないンだァ↓↓だから、直ったら公開するョ♪てヵ、運動って何かあるかな???ウォーキングとか縄跳びとかいいんぢゃなぃ??!!でも縄跳びゎやりすぎると禁句がついて、重くなっちゃうかも↓↓(*ﾟÅﾟ；*)

ありがとですｗ
でもまだまだ。
身長で言う標準体重から、１０キロ以上多いですからね〜。あと１０キロ、ゆっくり行こうと思いますｗ

う⌒ん...アドバイスゎ間食しないことかな♪ウチもそれにゎ気をつけてるけど、つぃ�間食しちゃぅ↓笑⌒

ウチゎ掃除したり、年賀状、書いたりしてた♪笑☆掲示板行くね♪

オヒサ★☆
新しい恋したんだ!!お互いガンバろで♪ウチも今めっちゃ痩せたい!!!痩せる方法なんかなぃかな???

食事制限だけですよ〜ｗ
栄養バランスに気をつけながら、カロリーと脂質、糖質をぐぐんと減らすようにしています。これが結構難しいのだ〜＾＾；

こんばんわっ。
身長はいくつかなー？
太るというより、成長してるだけかもですよ？ｗ

おはよーさんです＾＾
私はめっちゃ太ってたくせに、ダイエットをちゃんと実行したのは今回が初めてなんです。なので、やり方とかは他に知らないんだよ〜(^^;

やってて思ったのはねぇ、ダイエットってのは結局自分との戦い。これに尽きますｗ
何もかも自己責任。この厳しさが、逆に面白いのですｗ

あ、でもね、これだけは言えるかも。

�食事は、お腹が空いてから
�炭水化物を少し減らす

炭水化物はカットしちゃダメですが、多すぎるとダメ。量が難しいです。厳密に言うと、炭水化物というより糖質ですね。糖質は余分に摂ると、体内に溜めようとするの。無いと困る栄養。だけど余分に摂ると太る。難しいｗ

こんばんわｗ
イロイロ悩みが多そうですね。ちょっと大人ぶって、長々と書いちゃうぞｗ

痩せるには、消費カロリーが摂取カロリーより大きければ良いのです。これが当たり前の事なんだけど難しいんだよね〜。
自分の消費カロリーを知って（基礎代謝、で検索すると結構分かるよ〜）、自分の食べるもののカロリーを知って。
1kgの脂肪を燃焼させるには、7200ｋカロリーの消費が必要なんだって。だから、一日700ｋカロリーずつ減らしても、１キロ落とすのに１０日くらいかかっちゃいます。気の長い話でしょ〜？
だから、コツコツ出来る事を続ける、ってのが大事ですよね＾＾
それと、*+.Iloveyou.+*さんはひょっとすると成長期ですよね？　急に痩せようとして、無理しちゃダメだよ〜？　身長も伸びるんだから、ゆっくり頑張りましょう！

ストレスは良くないですね。解消法よりも、なるべく溜めないようにｗ　溜まると食べちゃうからねー（私だけかな？
悪口は、ダメ。大人も子供も関係なくて、大人だって悪口言う人は居ます。だけど、そういう人はだんだん周りから相手にされなくなるんだ。そんな人の言葉に振り回されないで。自分が正しければ、きっと周りも分かってくれる。もし、悪口の原因が自分にあるのなら、直せばいいだけだしねｗ

くじけずに、素敵な大人の女性になるんだよ〜♪

こんばんは。書き込みありがとーですｗ
体重を見てびっくりしました。物凄く軽い！　ってｗ
身長は何センチですかね。130ｃｍもあれば、３８キロだと太ってるって言わないみたいです。
とは言え、やっぱり女の子は気になるんだろうな＾＾；

イロイロ悩むお年頃なのかもですが、くじけず頑張って下さい＾＾

食べちゃうのは仕方ないけよぉ↑↑ウチだって食べてるし・・笑★ストレスが溜まるよりは食べる方がいいんぢゃないかな！でもどうしてもガマンしなきゃいけないなら・・。自分を甘やかさないこと！