ひーっ。やばい。やばい。

足痛た。腿裏痛たたた。

ビリーさん３０分。ターボジャムスカルプト３０分。

娘の具合が悪かったのでジムに行かれず・・・。久々にビリーさん４０分とターボジャム３０分やった。ズンバの１時間に比べると楽やね。

ズンバ１時間。腹筋５０回。

ステップ5分。ズンバ３０分。腹筋５０回。

ステップ３５分。ウォーキング２０分。腹筋１００回。

ステップ３５分。ボート漕ぎ２０分。腹筋１００回。昨日とまったく同じでした・・・。

ステップ３５分。ボート漕ぎ２０分。腹筋１００回。

本日、ウォーキング３０分。ボート漕ぎ２０分。

ほーみさん♪
久々の運動、お疲れ様でした！運動するとお腹が減りますよねえ・・・。私も「走ったし」と言い訳しつつ食べてるので余り体重が減らないんだと思いますわ・・。走る速度ですが、時速８ｋｍ前後で走ってますよー。でも最近は坂道ウォーキング（トレッドミル）にはまってます。

お久しぶりです♪しっかり増加傾向にあるわたしですが，ひっさびさにジムにいきましたよ。
ウォーキング＋ジョギングで約３０分汗をかいてきました。久々の運動でほんとへっとへとです。その分食べてしまった気がしますが（＾＾；）
ちなみにうゆしさんはジムですか？走る速度はどれくらいですか？

本日・・３５分、ウォーキング。１５分筋トレ。

ほーみさん♪
お疲れのご様子・・・。大丈夫でしょうか？健康が一番～！ご自愛下さい。

おひさです♪
私は体調が（心労が）はげしく，運動できてません！はあ，健康ブラボーな人間なのにぃ！