何しても痩せれない
根性なしです
子供の卒業式・入学式には
痩せてフォーマルスーツがきれいに着れる様になりたいです

【個別ルール】
3月．4月の卒業、入学式までには4�は減量の為にする事
　＞食事は感謝していただく。
　＞自分の食べる分、皿盛りして、もう少し食べを無くす。
　＞間食はしない(ストレスを感じる時は食事で調節して節度を持って摂取させていただきます。)
　＞食事はよく噛んで食べる(時間をかけて満腹感を！)
　＞タイミングダイエットの継続。
　＞就寝前の身体ほぐしの体操と美腰体操の継続。
　＞体脂肪もかなり高めなので有酸素運動の導入検討。

明るく、楽しく、前向きに、年齢に合った無理のないダイエットを心がけます。