朝　アップルパイ

昼　そばめし・きゅうりトマトのサラダ
　　スナックいろいろ

夜　お好み焼き　半分
　　すいか２切れ　桃一口

朝・昼　サラダ（レタス・セロリ・トマト・アルファルファ）
　　　　ミネストローネ

間食　パイナップルデニッシュ
　　　ハンバーガー一口

朝　ヨーグルト・桃

昼　ラーメン

夜　メキシコ料理いろいろたくさん

今日は夜めっちゃ食べてしまった！最近外食が多くていかんなー・・・野菜不足になるしお金もなくなる～～これから１週間外食しません！！

おおっ！ちょっと減ってる！！でもその分お昼ご飯いっぱい食べちゃった・・・ついつい外で食べるとたくさん食べてしまう～自炊と違っておいしいから？！

朝　桃１つ

お昼　中華レストラン（チャーハン少し・スープ・から揚げなどなど、かなりボリューム大）

間食　ひまわりの種

夜　サラダ（お昼たくさん食べた分ちょっと我慢。。。）

運動　踏み台昇降・ヨガ　約１時間

朝　寝坊した・・・学校にも１時間遅刻・・・

お昼　ピザ（250Kcal)
　　　ゴボウサラダ

間食　マンゴー（ファーマーズマーケットにて）
　　　ひまわりの種
夜食（１１時頃）　桃１つ
　　　どーしても食べたかった！

夜ストレッチ５分くらい・ヨガの復習

朝　麦とろ納豆１パック

お昼　ピーカンレーズンブレッド
　　　プレーンヨーグルト

夕方　サンドウィッチ一切れ（ハム・チーズ）
　　　フルーツ少し

夜　大豆モヤシの炒めもの

今日はまたヨガのクラスがあったのでたくさん汗をかきました。
でもイマイチまだヨガのときの呼吸の仕方が分からない・・・

朝　水
昼　チャーハン、ブロッコリーと牛肉の炒め物、酢豚少し
間食　スニッカーズ３分の１

夜　スニッカーズ３分の１　お茶たくさん
（お昼たくさん食べたからあんまりお腹がすかなかった）

またしても朝ギリギリで食べる時間が無かった。
朝ごはん用にバナナとかりんごとか買ってこようかな。

しかし私の体なかなか細くなってくれませぬ。。。
ここのところずっと変化なし！！っていうか増えてる！だんだんやる気が落ちてきちゃうよぉ～・・・
やっぱ運動を増やすしか方法はない？？土日に行けるジム探そっかなぁ～。

忙しい一日だった～・・・

朝　たこ焼き４つ

お昼　そば
間食　キャラメルコーン半袋（ありゃりゃ）

夜(10:30...遅すぎ！！）　大麦入り納豆、もやし炒め

今日は学校でヨガのクラスがありました。
びっくりするくらい汗をかいた！！しかも思ったよりハード・・・！いい運動になるかな★これから本格的に始めよーー！

昨日気づいたら床で寝てた・・・夜ストレッチする予定だったのに・・・
でも今日微妙に体重減ってた！
週末になるとついつい間食が増えてしまうので今日は気をつけよう！！

朝　いちごヨーグルト

お昼　焼きそば

間食　あめ

夜　ゴボウサラダたくさん
　　ひまわりの種

コンビニに行った時ムショウにお菓子食べたくなって買おうか迷ってしばらくにらめっこしたけど結局我慢した！！やったぁ。

最近間食多すぎ・・・。学校が始まったストレスかなぁ・・・？

朝　昨日の昼の残りチャーハン
　　ヨーグルト

昼　友達誕生日パーティー　　いろいろ

夜　ヨーグルト　ブロッコリーとトマト、レタスのサラダ　

朝　食べる時間が無かった

昼　友達と中華レストラン　
　　チャーハン・もやしとチキンの炒め物

夜　ヨーグルト