こんばんは
先日は月末に１ｋ増してしまい、ちょっと焦ってしまいました。
おはずかしいです
なんとか平常を取り戻しております
これから　こつこつ勉強です。

tonny様、こんばんは^^

リンパマッサージは、おススメです！
なにしろ、入浴時に数分やるだけでいいのですから、とってもラクです。

でも、体重そのものに一番効いたのは、例の、岡田斗司夫氏提唱のレコーディングダイエットでした。

口に入れたものを残らず記録する、というただそれだけのことが、どうしてこれほどの効果を生むのか不思議です。

おはようございます
まずは維持が大事だと痛感しております。
正直早く標準に戻し維持出来る生活習慣を身に付けたいとおもっております。
リンパマッサージとかそろそろ勉強はじめますね！

tonny様、おはようございます。

あせっちゃいけない、と思いつつ、あんまり減らないんで…(笑)

そりゃ減りませんよね、運動してないもの。←おばか。

tonnyさんを見習って、こまめに運動するようにします。

おはようございます
もう少しですね、慌てず　騒がず ゆっくりねらっていきましょう。

tonny様、こんばんは(^_^)

すごいですねー、あのトレーニング目標。
私も見習わなくては…

なにしろ運動というものにあんまり縁がないヤツで(^_^;)

これから先、死ぬまで続けようと思っているので、キツイのは無理ですし。
今のヨガとリンパマッサージはラクで効果が高いので、続けようと思っています。

おはようございます
今朝４、５０代スレのほうへ最終形の予測（集中トレーニング終了後）をアップしております、またご意見、アドバイス等頂けたらと思います出来れば緩やかなものでお願いします。

tonny様、おはようございます(^_^)

そうそう。
継続は力なり、と言いますものね。
私も、一生続けられないようなものには手を出さないようにしてます。

今のレコーディングダイエットは、とても自分に合っているので、多分一生出来ると思います。

こんばんは
やはり月締めはきつくちょっとお休み頂きました、今夜ぐっすり寝て明日からまた頑張ります、３月は何かと行事が有るので体系も少しは整えて臨みたいと思います。
ずーと続けれる習慣も研究中ですのでまた宜しくお願いします。

tonny様、こんばんは(^_^)

そうなんですよね。
勤め人は、仕事以外のことをどれだけ出来るか、で決まる！と私は思っています。

仕事だけできてもダメなんですよね。
時間外の付き合いも全部ひっくるめて「仕事」だと思っています。
ですから、いいかげんには出来ませんよね。
私も、プロの勤め人ですから(笑)、「ダイエットしてるので、新年会は出られません」とは絶対に言いません。

でも、年末年始は、やっぱりダイエットの敵ですね〜(笑)

追伸　電車では無くマイカーなのです、電車に乗っても　かかと上げぐらいはやってまーす。

こんにちは
仕事のお付き合い ご理解頂きありがとうございます。
いつも 少ないレス仲間の男性陣にて慰めあっております。
まずは通常のお付き合いを大切にが基本ですよね。

tonny様、おはようございます。

そうなんですよーーー。
目の前にあると、ほんとに手が勝手に(笑)

私じゃないんです、私の手が悪いんです(笑)

間食の「これくらい大丈夫だろう」っていうものが、けっこうあとからきいてきたりするんですね。

2月は間食撃退強調月間ですか(^_^)
がんばって下さいね。
私も「間食ゼロ」とは言いませんが、もう少し減らすようにがんばります。

こんにちは おじゃまします
ついつい口にして いまいますねー、だいぶ間食無くしてきましたが目の前にあるとついつまんでしまいます。
２月は間食見直し月間なので だらだらしていたら激飛ばして下さいね、審査員長お願いします。

tonny様、おはようございます。

あ、そうですね。
男性は体脂肪率が低いのですよね。
でも、ものすごくステキな数字に見えてしまいました。

そうそう。
何はともあれ、続けることが１番大事だと思います、私も。

がんばりましょう！