ゲスト さん
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こんばんはー
せっかくお褒め頂きました体脂肪ですが、男性は女性より１０％ほど数値が違うのでまだ肥満領域なのです。
こつこつがんばっていきまーす。
長く続けるダイエットめざしましょうね！
これからもよろしくお願いします。
tonny様、おはようございます。
ヨガは、けっこういいみたいですよ。
毎日数分でいいし。
(週に1度の2時間より、毎日の3分のほうが効果あるそうです)
難しいポーズとかは全然しないで、易しいのだけやってます(笑)
かかと上げですか。
なんか効きそう〜！
簡単な運動って、意外とキツかったりするんですよね。
私はあとリンパマッサージをやってます。
これは効きます。
体重に、というよりは体のラインに。
二の腕や腿は、始めてから1週間もたたないうちに目視で判るほどラインが変わってきました。
お勧めです。
こんばんは
ヨガいいじゃないですか、柔軟性が全く無い私には夢のまた夢です
それでも 最近こつこつと柔軟体操とかひねり筋トレとかスロータイプのトレ学習初めました。
要は長く続けれるものに移行準備です。
私も最初は かかと上げ だけからスタートしました
２年以上前のはなしですが！
tonny様、こんばんは(#^.^#)
いやはや、tonnyさんの運動量にはもうびっくり仰天、すごいです！
私は運動が好きじゃないので、多分何も続かないと思って、やってません(笑)
ヨガは続きそうです。
がんばります。
基本的に「１人でできる」「室内で出来る」「1日1回、数分で良い」
という条件でないと、絶対に無理なんです、根性ナシの私は(^_^;)
あ、そうなんですか、体脂肪はそんなに変動するんですね。
よかったーーー。もうビックリしちゃって(笑)
測りたくなくなっちゃいました(笑)
こんにちは
やはり 続ける事が大事ですよね
それには やはり自分に出来る事を身に付けないといけないので まだまだ勉強です
今のメニューは一時の物と自覚してます。
また情報お願いします
追伸：体脂肪は私も苦手です、一度悩んだ事がありまして、正確には測れないし 体重の変化に反比例したりするので あまり気にせず記録だけは残しておいた方がという事で スレの仲間にアドバイスを受け今も続けております。
女性は３０以内であれば健康範囲ですよ。
私は３％ぐらい変動しますよ。
tonny様、おはようございます(^_^)
書き込みありがとうございます。
きゃあ、時々見て頂いてたなんて〜うれしハズカシ(笑)
なにしろ、暮れから全然変わってないんです。なんなんだこれは〜。←よーするに努力してないということ(笑)
お風邪はいかがですか？
今、こちらの地域(横浜)でもすごく流行ってます。
どうかご自愛下さいね。ちょっとでも「変かな」と思ったら、すぐに休養なさって下さいね。
こんばんは
ごぶさたしております
４、５０代のスレのtonnyでございます。
時々寄せて頂いておりました。
いつも前向きで勉強家ですよね。
私はいろんな人の良い所を集めてのダイエットしか出来ておりまんが、これから自分でもどんどん体験の中から見つけて行ける様がんばります。
私から見れば全ての数字光って見えるのに
理想を追いかける姿勢はまた 頂いておきますね！
結局人のまねですかね
またお邪魔に寄せて頂きますね。
私も風邪治ったところです。
お体 ご自愛下さいませ
おはようございます(^_^)
ピラティス、よさそうですね〜。
私は、昨日、友人が本を貸してくれるというので、まずヨガを始めてみようかなと思ってます。
さて、出来るかどうか(笑)
私も、股関節が固まっていそう…
でもがんばります。
こうなりゃ意地だー(笑)
ピラティスはリハビリが目的ですから、自分ができる所からでいいみたいです、因みに私はスタートポジション？のあぐらがかけません、股関節が固まっていて体育座り以上に股関節が曲がらない・・お尻にタオルを幾重にも敷いてやってます、恥ずかしいけれど、そこはオバサンの根性です＾＾；
二の腕は自慢です、大振袖状態ですから・・・検索してみますね＾＾リンパ・・・
nokiさん、こんばんは(#^.^#)
おおー、ピラティスをやっていらっしゃるんですね！
私もやってみたいです。
体が固いから、どうかなーーーー。
リンパマッサージは、お風呂で出来ます。
私はお風呂上りにやってます。
気のせいか、二の腕がちょっと細くなったような……。
体重は中々減りませんが(笑)
訪問ありがとう
私、７月からピラティス、１回/１時間/週、行ってます。すっごい、締まってきました。効果ありです・・・家ではやってませんが＾＾；
リンパマッサージ？湯船の中でできるなら、やってみたいです。