朝バナナ
風呂マッサージ
表情筋
朝バナナ1本
昼梅干、麻婆ナス豆腐、春巻き、春雨サラダ、ごはん、牛乳
夜ごはん、豆腐とあげ、ジャガイモの味噌汁、鮭、漬物
幼稚園で間食せんべい3枚
食後キャラメル、紅茶、イカ2切れ、牛乳大盛り1杯、キャベツ大盛り1杯
12時スティックパン1本、イカ1皿、アクエリアス
腹肉凄いけどくびれが少し?顔に影が出来た?腕小さくなった?太もも隙間できた?足首できた?
お父さんに「デブだけど2,3日前よりは痩せた。あごの肉は凄いけど顔の横は痩せた」と言われる。
・風呂マッサージ
・表情筋
・シャワーマッサージ
・筋トレ
・ビリー30分
・コーヒーと生姜ウーロン茶
59㌔というやばい数字に頑張ろうって思った。「仕事があるから」「時間が無いから」は言い訳だったな。人生の目標にダイエットをしたい。信念持って向っていく目標にしたい。仕事うまくいってないし、気持ちをダイエットにぶつけたい。ミクシーで高校の同級生が痩せたって見て、影響受けた。
太もも、顔、あご、腹少し小さくなった。1㌔痩せた。お母さんに「早速顔痩せて効果出た」と言われる。
頑張る