ねくのダイエット日記

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日記
目標
ねく BBS
千那 12/12 23:49
12月12日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット (`・ω・´)シャキーン

ここ2週間くらい忙しくて、来れませんでした...。
本当にごめんなさい!!

明日から、また頑張ります!!(体重増えてるかも...!?)

12月4日 (火)
体重 62.0kg 体脂肪率 ダイエット o(TヘT)o

朝・・・パン 200㌍
    バナナ 80㌍
    野菜  30㌍
    コーヒー 30㌍

昼・・・パン  260㌍
    サラダ 30㌍
 
夜・・・味噌汁 180㌍
    海老餃子 150㌍
    肉じゃが 200㌍
    納豆   100㌍

間食・・・和菓子 300㌍
     苺   100㌍
     マシュマロ(1個) 30㌍
     コーヒー  30㌍
     飴    260㌍

  そういえば昨日まで、今月入ってからずっとケーキ
  食べてた...。やばいなぁ......。
  明日も食べることになるだろうし...
  どうしよう...。 

12月3日 (月)
体重 62.8kg 体脂肪率 ダイエット (*・ε・*) ぶー

朝・・・パン 200㌍
    バナナ 80㌍
    野菜ジュース 60㌍

昼・・・サンドイッチ 100㌍
    おにぎり   200㌍

夜・・・アボガドサンド 620㌍
    キッシュ(1切れ) 100㌍

間食・・・ケーキ   200㌍
     飴     40㌍
     抹茶ラテ  100㌍

   合計  2060㌍

12月2日 (日)
体重 63.8kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

朝・・・パン    150㌍
    バナナ   80㌍
    バームクーヘン 50㌍

昼・・・そば    500㌍
    さつま芋  200㌍
    ヨーグルト 30㌍

夜・・・刺身    100㌍
    味噌汁   100㌍
    煮物    100㌍

間食・・・ケーキ    200㌍
     チョコレート 200㌍
     飴      200㌍

   合計  1910㌍


   今日はイイ感じだぁ...★
   明日もこの調子で頑張ろう!!

   あと、さつまいも&ヨーグルトは便秘にイイですよ!!
   ほとんどの人が効果あると思います!!
   騙されたと思って、試してみてください!!

12月1日 (土)
体重 63.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝・・・パン   150㌍
    バナナ  80㌍
  
昼・・・きしめん 600㌍
 
夜・・・うどん  750㌍
 
間食・・・フラペチーノ 200㌍
     ケーキ    200㌍
     りんご    120㌍
     バナナ     80㌍
 
   合計 2100㌍