ここ2週間くらい忙しくて、来れませんでした...。
本当にごめんなさい!!

明日から、また頑張ります!!(体重増えてるかも...!?)

朝・・・パン　200㌍
　　　　バナナ　80㌍
　　　　野菜　　30㌍
　　　　コーヒー　30㌍

昼・・・パン　　260㌍
　　　　サラダ　30㌍
　
夜・・・味噌汁　180㌍
　　　　海老餃子　150㌍
　　　　肉じゃが　200㌍
　　　　納豆　　　100㌍

間食・・・和菓子　300㌍
　　　　　苺　　　100㌍
　　　　　マシュマロ(1個)　30㌍
　　　　　コーヒー　　30㌍
　　　　　飴　　　　260㌍

　　そういえば昨日まで、今月入ってからずっとケーキ
　　食べてた...。やばいなぁ......。
　　明日も食べることになるだろうし...
　　どうしよう...。　

朝・・・パン　200㌍
　　　　バナナ　80㌍
　　　　野菜ジュース　60㌍

昼・・・サンドイッチ　100㌍
　　　　おにぎり　　　200㌍

夜・・・アボガドサンド　620㌍
　　　　キッシュ(1切れ)　100㌍

間食・・・ケーキ　　　200㌍
　　　　　飴　　　　　40㌍
　　　　　抹茶ラテ　　100㌍

　　　合計　　2060㌍

朝・・・パン　　　　150㌍
　　　　バナナ　　　80㌍
　　　　バームクーヘン　50㌍

昼・・・そば　　　　500㌍
　　　　さつま芋　　200㌍
　　　　ヨーグルト　30㌍

夜・・・刺身　　　　100㌍
　　　　味噌汁　　　100㌍
　　　　煮物　　　　100㌍

間食・・・ケーキ　　　　200㌍
　　　　　チョコレート　200㌍
　　　　　飴　　　　　　200㌍

　　　合計　　1910㌍


　　　今日はイイ感じだぁ...★
　　　明日もこの調子で頑張ろう!!

　　　あと、さつまいも＆ヨーグルトは便秘にイイですよ!!
　　　ほとんどの人が効果あると思います!!
　　　騙されたと思って、試してみてください!!

朝・・・パン　　　150㌍
　　　　バナナ　　80㌍
　　
昼・・・きしめん　600㌍
　
夜・・・うどん　　750㌍
　
間食・・・フラペチーノ　200㌍
　　　　　ケーキ　　　　200㌍
　　　　　りんご　　　　120㌍
　　　　　バナナ　　　　　80㌍
　
　　　合計　2100㌍