ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い
53.0kg
21.0%
今日は友達とドライブしてショッピングモールへ！！
いい服安く買えた☆
朝 こなごと高菜のごはん、さんぺい、かぼちゃとあずきのにもの
昼 たこライス
夜 ふとまき一切れ レバー１串 いかりんぐ わっか二個 あげた手羽先一切れ さんぺい、かぼちゃとあずきの煮物、もち
間食 クリームパン
運動 ストレッチ プリエ 筋トレ
朝 なっとうごはん ひじき、たまご
昼 こなご 五穀ごはん
夜 鍋パーティー、ケーキ
生クリームくどい…
体重増えたけど筋肉増えた気がする。だからいっか。
朝 なっとうごはん
昼 パンいっこ
夜 ベーコンレタスマック
豆乳 アクエリアス
この炭水化物だらけの生活をなんとかしなくちゃ…
おにぎりせめて五穀米で作ってもってこかな。
運動 ジャズダンスのレッスン１・５＊３
ストレッチ
また体重計乗り損ねた…
ダンスが思うようにいかずつらい…
今日の先生の振りめっちゃ苦手だ。。悔しい。絶対うまくなって先生を見返してやる！！
朝カレーライス 納豆、なまたまご キムチ鍋、マカロニサラダ
昼 おにぎり二個 アセロラジュース
間食 チョコパン
夜 くるみとかレーズンとかオレンジピールがざくざくした黒パン少し たらこごはんどんぶりいっぱい、ほうれんそう、そうはちがれい半匹、じゃーじゃーめん１／２人前、ひじき、りんご
炭水化物が多い。。てか夕飯むしゃくしゃして食べ過ぎた。
てかおかん夕飯てー抜きすぎ…ひじきはつくったけどあとはかれいやいただけじゃん。。
運動ジャズダンスのレッスン１．５Ｈ
ストレッチ、プリエ
今日体重計のってないー！！！
朝 ヨーグルトと苺ジャム 野菜ジュース
昼 なっとうごはん 生卵
昼２ きむちなべ りんごいっこ、アイスクリーム、胚芽クラッカー ロールケーキ
夜 カレーライス
そのた アクエリアス、りんごシトラスジュース お茶
運動 ダンス１．５＊２
ストレッチプリエ 筋トレ
レッグウォーマー超いい！！！あったまるう！！
足の筋肉がいい感じにひきしまってきた☆
朝 なっとうごはん 野菜ジュース
昼 コンビニのとりごもくのオニギリとジュース
夜 カレーどんぶり二杯 牡蠣、アサリ
運動 ジャズダンスのレッスン１．５h*2
ストレッチ プリエ、筋トレ ２H
先生にあんた超背筋やわらかい！！イナバウアーできんじゃない？？っていわれて調子こいてやったら若干背筋筋肉痛…
レッグウォーマーとフリース着込んでやったらめっちゃ汗だらだら出て筋肉伸びた！！
また開脚しておなかつくようになってほっとした…
朝 きむちなべにもちいっこ なっとう１パック グレープフルーツジュース 野菜ジュース
運動 ストレッチ１H プリエ 朝って体かったい！！やばい…
親に頼まれて年賀状の住所をずっとPCに打ち込む。
昼 さざえのおにぎり二個(えび天 うに醤油)ジュース（オレンジバナナヨーグルト）
徒歩３０分で駅に
アクエリアス
運動 レッスン オールジャンル１．５H
ウィンドウショッピング 迷彩のカーゴがなかなかない…
オールジャンルのときに着たかったんだけど…
Tシャツを一枚購入。スリーコインズで一足３００円のレッグウォーマーをみっつ購入。
パンいっこ（イチジク、ナッツ入り）
バレエのレッスン１．５H
帰宅
夜 ８時くらいに ポテトサラダ 明太子チーズフランスパン４きれ
抹茶アイス もちーずピザ（もちみっつ使用） もちめんたいこチーズ（１個くらい？？） ハムのサラダ お茶めっちゃがぼがぼ。。。食べすぎ！！
洗濯・食器洗い
風呂
ストレッチ・振りの確認 筋トレ ２H
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今日は炭水化物ばっか食べ過ぎた。。さすがに太るんじゃないかなあ…。。せっかく痩せたのに。。でも夜のストレッチはなかなか汗をかいた！！
あしたは古着みにいこっと♪ダンスのときに着るおしゃれなパーカーがほしい♪でもソニプラとかで買うと高いし古着は安くておしゃれだしいいのがあるかも♪
ゲスト さん
