朝9：00　ごはん・納豆・豆腐揚げ

昼1：00　和風弁当（ごはん・銀がれい・煮物・etc）

夕7：30　ごはん・銀がれい・蕗大根煮

昼12：00　カレーライス

夕5：30　焼肉

朝8：00　トースト･ナゲット･コーヒー

昼12：00　ハンバーグカレー･サラダ･コーヒー（外食）

夕5：30　マーボー豆腐丼・豚汁

夕7：00　チョコホイップクレープ

最近お昼外食が多いなぁ・・外食は太るから控えないと・・・

今日は健康診断行ってきました。多分異常なしだと思う。。。

朝9：00　うどん

昼11：30　オムライス･サラダ・アイスコーヒー（外食）

間5：30　チョコエクレア

夕7：30　ごはん・のり・豚汁・もやし炒め

朝9：00～10：00　トースト・おにぎり・ほうれん草ゴマ和え

昼1：30　カレーヌードル・ミニ豚丼

夕7：00　ごはん・納豆・もやし炒め

やっばいです！！

17～18日は温泉へ
17日芦別　沢山食べました；
18日美唄ゆ～りん（温泉）・北海道開拓の村（沢山歩いたのに；；）

朝9：00　トースト･スクランブルエッグ･コーヒー

昼1：00　カツ丼（弁当）

夕7：00　ごはん・さば・かまぼこ・ほうれん草ゴマ和え・味噌汁

朝9：00　ごはん・韓国のり・蕗煮

昼1：30　サンドイッチ・コーヒー

夕6：00　ごはん・さば・蕗煮・スパゲティサラダ・ブロッコリー

朝9：00　ごはん･納豆・味噌汁

昼12：30　たこ焼き・焼きそば

夕6：00　ごはん・チンジャオロース・蕗煮

朝9：30　トースト・ザンギ・コーヒー

昼1：00　五目おにぎり・カップラーメン・ザンギ

夕6：30　ごはん・豆腐ハンバーグ・キャベツ味噌汁

今日は歩いて買い物行きました。
子供も午前中だけ保育園に行っているのでプールでも行こうかと思っています。

朝9：00　トースト・スパゲティ・牛乳
おもいっきり寝てしまったーー；

昼1：00　ハンバーガー・ポテト少・コーラ

夕6：00　ごはん・野菜炒め・ザンギ・味噌汁

今日から再開するぞ！っと言っても生理中日。体重減少は難しいかな・・・

朝10：00　えびピラフ・目玉焼き・コンソメスープ

夕4：00　マーガリン入りパン1ヶ

夕6：00　ごはん・ナス､ピーマン肉詰め・大根味噌汁