そうそう、ストレス解消して、またがんばればいいのよ。旅行中がまんなんて絶対もったいないものね。

おはよ、毎日、朝、体重計っているのを、票に、書いているけど、夜計ると、たまに、朝より、２�多いときが、ある、あれは、びっくりするよ、また、もどって、しまっかと。(^_^;)
今日も、１日よろしく

おっ旅行！？
思いっきり楽しんできな〜（＾＾）

おはよ、私も、やっぱり、疲れぎみみたい、少し、疲れを、とろうと、思っています、食事は、だいたいだよ、ある物食べて、だいたいの、カロリーを、かいて、だいたい１日、1500カロリーに、してるんだけど、よく、おおばーしてるけど、本当は、1200カロリーに、押さえたいんだけどね、なかなか、できないみたい。
今日も、１日よろしく

こんばんわ♪
そうだよ。健康あってのダイエット。健康が第一だから疲れてるときは無理しないようにね。
食事もバランス良く食べると体調もよくなると思うわ。
黒豆ココアはミルクココアより甘くないしココアが私にはお通じにも効いてて、しばらく辞められそうにないわ。

私も最近疲れていて運動はお休みしていたよ。なんかだる〜くて、目の奥が重いというか・・。
寒くなってくると体の調子が悪くなってくるよねー。運動はお休みしても　半身浴はしたほうがいいよ。血行が悪くなっちゃうからね（＾＾）今日読んだ本で、有酸素運動は１日１時間以内がいいんだって。それ以上は　体がなれちゃって痩せにくくなるとか、疲れに気づかないとか　あるみたい。難しいのう〜。
私の日記なんかでよかったら　どんどん遊びにきてね！

おはよ、何か、むりしてる？体、壊さないていどに、頑張ってね、私も、最近、疲れてるのか、少しふわふわ、してる、お互い、体、壊さないていどに、頑張ろう。

おはよ、カスピ海たのんだんだ〜、届くの、楽しみだね。
外食は、ダイエットの時行くと、ついつい　食べ過ぎるから、いかんよね、私なんか、残すのもったいないから、食べてしまうし、子供の、残りも(^_^;)
食べちゃんだよな〜。
今日も、１日よろしく

おはよ♪
昨日は減ったけど今日はそれ以上に戻っちゃった。塩分摂りすぎで浮腫んでるだけならいいんだけどねぇ。

外食ってメニュー見た瞬間で糸が切れるよね。うちで食べるのとなんかぜーんぜん違うの。自分で作ってるものに　最近飽きてきちゃったよ。
だんなさんが　家でも作ってくれるシェフだったら　いいよね。ダイエットメニューもおいしく。

おはよ♪
私もあるよ。お腹が空かないって時。生理の周期と関係あるのかなぁ？考えたことなかったけど、あるのかもね。だって食欲旺盛になる時もあるもんね。
私も食事量とカロリーで悩む時あるわぁ。食欲がない時は甘い物を取り入れてカロリーを上げてる。それがいいかどうかはわからないけどね。一応毎日同じぐらいのカロリーを摂るようにしてるんだ。
で、食欲旺盛の時は野菜をいつもより多めに食べたりしてるわ。

おはよ〜、買いに、行くぞ〜て、思わないと、なかなか、いけねいよね、私も、買いに、行くまで、日にちが、かかった、けど、今日買いに、行くぞと、思った時に、買いました。
今日も、１日よろしく

やっぱり食事って大事なんだね。野菜ってダイエットにはかかせないもんね。私は青い物が足りないからな〜、大麦若葉の青汁頼んだの。お手軽なことばっかり考えちゃう（；＾＾）

おはよ、ウォーキングいい、言い方だね、でも、私のは、散歩かな、しっかり、歩けば、もっと、いいのだけど、なかなか、子供と、歩いたり、してるから、ペースが、バラバラ、遅かったり、早かったり、おんぶしたり、だから(^_^;)
今日も、１日よろしく

結果が出ると　やりがいがあるよね。日記をつけてると　微妙な体重変化で一喜一憂しちゃうんだけど、がんばってる自分がいるのを確認できて、次に進むことができるよね。
私なんか体育館でウォーキングしてたら「ダイエット・・」ってささやき声が聞こえてきて（；＾＾）ジムだと痩せた人や男の人など　いろんな人がいるけど、目的はだいたい一緒だもんね、やる気まんまんオーラ出しても平気よ〜（＾＾）