ちょっとはがんばろうか!9

日付
915 ()
79.6kg 35.6%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 12.0
・体幹皮下脂肪率 30.0%
・体年齢 52才
・BMI値 31.7
・基礎代謝量 1553kcal
・骨格筋率 25.0%



【今日のダイエット】
・なんもせず~



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ヤバいよ!ヤバいよ!!
お、お月さまが近いせいだもん!!


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78.7kg 34.7%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 11.5
・体幹皮下脂肪率 29.3%
・体年齢 51才
・BMI値 31.3
・基礎代謝量 1546kcal
・骨格筋率 25.6%



【今日のダイエット】
・なんもせず~



*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*


映画観てきました。
「ダークナイト」。
もう終了間近なせいか夜しか上映してなくて、
しかも2時間半の長丁場だから、
観終わった頃はグッタリ。
遅い時間にラーメン食べてしまった…


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913 ()
78.2kg 35.4%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 11.5
・体幹皮下脂肪率 29.6%
・体年齢 52才
・BMI値 31.1
・基礎代謝量 1532kcal
・骨格筋率 25.0%



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912 ()
77.7kg 34.8%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 11.5
・体幹皮下脂肪率 29.1%
・体年齢 51才
・BMI値 30.9
・基礎代謝量 1529kcal
・骨格筋率 25.4%



【今日のダイエット】
・なんもせず~



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どうしても耐えられず、会社帰りコンビニに立ち寄りポテチなど購入。
合計¥777也。
今日の測定77.7kg…
予言…!?


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911 ()
78.4kg 35.0%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 11.5
・体幹皮下脂肪率 29.4%
・体年齢 52才
・BMI値 31.2
・基礎代謝量 1538kcal
・骨格筋率 25.3%


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910 ()
77.9kg 34.9%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 11.5
・体幹皮下脂肪率 29.2%
・体年齢 51才
・BMI値 31.0
・基礎代謝量 1531kcal
・骨格筋率 25.3%


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99 ()
( ̄_ ̄|||) どよ~ん
78.5kg 35.1%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 11.5
・体幹皮下脂肪率 29.5%
・体年齢 52才
・BMI値 31.2
・基礎代謝量 1539kcal
・骨格筋率 25.2%



【今日のダイエット】
・寝ちゃった><



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98 ()
( ̄_ ̄)
79.0kg 35.0%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 11.5
・体幹皮下脂肪率 29.5%
・体年齢 52才
・BMI値 31.4
・基礎代謝量 1549kcal
・骨格筋率 25.5%



【今日のダイエット】
・3駅くらい歩いた
・めん棒ダイエット(ふくらはぎ・ひざ・下腿・上腿・下腹)



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止まらないよ、お菓子…


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日付
97 ()
(((;゜Д゜))ガクガクブルブル
79.2kg 34.7%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 11.5
・体幹皮下脂肪率 29.3%
・体年齢 51才
・BMI値 31.5
・基礎代謝量 1555kcal
・骨格筋率 25.8%



【今日のダイエット】
・風呂掃除



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着々と育ってる~~~><


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96 ()




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 
・体幹皮下脂肪率 %
・体年齢 才
・BMI値 
・基礎代謝量 kcal
・骨格筋率 %



【今日のダイエット】
・チョット歩いた



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午後から友人と映画。
単館上映だったので渋谷へ。
鑑賞後、原宿までトークしながらブラブラ歩く。
横断歩道で春風亭昇太を見かけた。
絵本カフェにてお茶&ケーキ。

帰宅後、両親と外食。
てんこ盛りの海鮮堅焼きそばを食べる。
ダイエットそっちのけだな…


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お通じ少ない。

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78.0kg 34.6%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 11.0
・体幹皮下脂肪率 29.1%
・体年齢 51才
・BMI値 31.0
・基礎代謝量 1535kcal
・骨格筋率 25.6%


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今月の目標

年内の目標達成を目指してました。が、なかなか予定通りにはいきませんねT T
もうすぐ過ごしやすい季節ですし、また以前のようにダイエットに打ち込めそうな気がしてます!
なんとかこの復活を頓挫させないよう、またまた少し頑張ります!まずは、継続 継続!!

※目標は後ほど。

・めん棒ダイエット
・踏み台昇降orウォーキング
など、やっていきます。