ちょっとはがんばろうか!9

日付
94 ()
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
78.3kg 34.9%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 11.0
・体幹皮下脂肪率 29.3%
・体年齢 51才
・BMI値 31.2
・基礎代謝量 1538kcal
・骨格筋率 25.4%



【今日のダイエット】
・ダメ~…ガッツリ食べた><



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夜、前の会社の同僚とお茶…のハズが、
お店のメニューが一新されている事に気付き、ディナーに。
思っきし反映されてる~T T


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お通じナシ。何となく下腹イタイ…

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日付
93 ()
Σ(□゜;)!!
77.8kg 34.6%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 11.0
・体幹皮下脂肪率 29.0%
・体年齢 51才
・BMI値 31.0
・基礎代謝量 1532kcal
・骨格筋率 25.6%



【今日のダイエット】
・何もできず



*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*


やっちまった~><
家に帰って、母に勧められるまま夕飯食べて、
…うたた寝。
目が覚めたら深夜で、何もできず~T T
に、日記だけは続ける!


*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*


お通じなし。トイレ行きたい時に行きはぐってしまった…

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日付
92 ()
(´▽`) ホッ
77.3kg 34.8%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 11.0
・体幹皮下脂肪率 29.0%
・体年齢 51才
・BMI値 30.8
・基礎代謝量 1522kcal
・骨格筋率 25.3%



【今日のダイエット】
・めん棒ダイエット(ふくらはぎ・ひざ・下腿・上腿・下腹)



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夕飯は、リンゴ酢を豆乳でわったドリンクのみと決めてたんだけど、
父が食べきれなかったおかずを勧められるまま手を(口を?)つけた。
反省T T
早く肉柔らかくならないかな~
踏み台再開したいよ。


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お通じあり。やっぱユルい??

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日付
91 ()
□\(--;)ハンセイ
77.6kg 34.9%




【今月の目標値 体重/kg (あと kg) 体脂肪/% (あと %)】


【今日の測定値】
・内蔵脂肪レベル 11.0
・体幹皮下脂肪率 29.2%
・体年齢 51才
・BMI値 30.9
・基礎代謝量 1526kcal
・骨格筋率 25.2%



【今日のダイエット】
・ドカ食いを抑える。
・めん棒ダイエット(ふくらはぎ・ひざ・下腿・上腿・下腹)



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今月からまたダイエット復活します!
7・8月は捨ててました。チョット後悔…
そんなワケでリバウンド(泣)
まずは目標立てずに、
ゆっくりダイエットモードに慣れて行こうと思います。


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お通じあり。チョトゆるい?

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今月の目標

年内の目標達成を目指してました。が、なかなか予定通りにはいきませんねT T
もうすぐ過ごしやすい季節ですし、また以前のようにダイエットに打ち込めそうな気がしてます!
なんとかこの復活を頓挫させないよう、またまた少し頑張ります!まずは、継続 継続!!

※目標は後ほど。

・めん棒ダイエット
・踏み台昇降orウォーキング
など、やっていきます。