師走(ダイエット生活29ヵ月目 通算25.4㌔減)

日付
1231 ()
ヽ(`д´)ノウヮーン
72.3kg 26.5%

今年の最高値で終わってしまった…
明日から新年

re・スタートということで明日から「たーひろⅡ」で登録をし直します
この日記も読み返して、気持ちを新たにしていこうと思います

朝:肉の炒め物 ウインナー シュークリーム
昼:長崎チャンポン ごはん 玉子焼き シメサバ

寒い一日です(>_<)
夜:りんご みかん 

今年も今日で終わりですね
大幅アップで終わってしまいました


明日からは「re・START」 たーひろⅡで再開いたします


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日付
1230 ()
w(☆o◎)w
72.0kg 26.6%

もっとも痩せた時期から5㌔も増量
この体質を変えないと明日はない…

朝:雑炊 さんま少し
昼:ご飯 シメサバ メロンパン
ウォーキング40分4.5㌔
夜:ご飯 シュークリーム


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日付
1229 ()
(*・ε・*) ぶー
71.4kg 26.0%

ウォーキング40分4.5㌔
朝:雑炊 煮つけ ホタテのてんぷらもどき みかん
間食:アイス
昼:ラーメン
ウォーキング40分4.5㌔
夜:チャンポン少々 鳥のからあげ ヨーグルト みかん アイス


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日付
1228 ()
ヽ(`д´)ノウヮーン
71.3kg 26.0%

朝:クリーム玄米ブラン4枚 目玉焼き ウインナー
昼:ご飯 のり 長崎チャンポン たこ焼き4個
間食:こんにゃくゼリー
ウォーキング40分4.5キロ
夜:ご飯 クリーム玄米ブラン2枚 みかん アイス


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日付
1227 ()
ヽ(`д´)ノウヮーン
71.9kg 26.7%

ウォーキング40分4.5㌔
朝:玉子焼き 煮魚

今日は食欲抑えるよ…説得力なし…

昼:クリーム玄米ブラン4枚 みかん
間食:みかん
水泳1㌔クロール 1㌔ウォーク
ウォーキング40分4.5キロ
夜:みかん ご飯少々 バナナ


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日付
1226 ()
(`ヘ´#)
71.3kg 26.3%

朝:ご飯 味噌汁 シーチキン

減りません 便通もよくなってきたので、みかんの量を減らします

昼:メロンパン 骨付きチキン マルタイの長崎ちゃんぽん
ウォーキング40分4.5㌔
夜:ホームパーティにお呼ばれ…(すし ケーキ お菓子)

明日が怖い…


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日付
1225 ()
(`ヘ´#)
71.1kg 26.0%

朝:煮付け ケーキ
昼:チキン南蛮弁当小 おにぎり1個
間食:チョコ
ウォーキング40分4.5㌔
夜:ご飯 ふりかけ 煮魚 みかん バナナ


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日付
1224 ()
ヽ(`д´)ノウヮーン
71.4kg 26.3%

朝:ご飯 目玉焼き ごぼうと牛肉の佃煮
昼:おにぎり3個
間食:ポテトチップス
ウォーキング40分4.5㌔
夜:軽くご飯 煮つけ ケーキ


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日付
1223 ()
ヽ(`д´)ノウヮーン
71.0kg 26.4%

ウォーキング40分4.5㌔
朝:ご飯 豚肉の炒め物 チキンの残り みかん
昼:ご飯 豚肉の炒め物 高菜 
水泳:1㌔クロール 1㌔ウォーク
ウォーキング40分4.5㌔
夜:みかん メロンパン半分 

便秘解消のためみかんを大量に食しました


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日付
1222 ()
ヽ(`д´)ノウヮーン
71.6kg 26.5%

朝:煮魚
昨日より増えてる…
本格的にテコ入れいたします
昼:すし10貫 
間食:エアインチョコ
夜:チキン ハム 


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日付
1221 ()
w(☆o◎)w
71.4kg 26.3%

何も言えません…
朝:鯛の煮つけ
昼:唐揚げ オムそばハーフ
夕方:菓子パン
夜:ご飯 高菜 ウインナー タイの煮つけ

寒いです…


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今月の目標

8月95.0㌔→89.0㌔(-6.0㌔減)
9月89.0㌔→86.3㌔(-2.7㌔減)
10月86.3㌔→82.7㌔(-3.6㌔減)
11月82.7㌔→82.3㌔(-0.4㌔減)
12月82.3㌔→81.6㌔(-0.7㌔減)
1月81.6㌔→79.0㌔(-2.6㌔減)
2月79.0㌔→76.8㌔(-2.2㌔減)
3月76.8㌔→75.9㌔(-0.9㌔減)
4月75.9㌔→73.9㌔(-2.0㌔減)
5月73.9㌔→73.5㌔(-0.4㌔減)
6月73.5㌔→71.8㌔(-1.7㌔減)
7月71.8㌔→70.1㌔(-1.7㌔減)
8月70.1㌔→68.0㌔(-2.1㌔減)
9月68.0㌔→68.2㌔(+0.2㌔)
10月68.2㌔→68.5㌔(+0.3㌔)
11月68.5㌔→67.2㌔(-1.3㌔減)
12月67.2㌔→68.4㌔(+1.2㌔増)
1月68.4㌔→69.7㌔(+1.3㌔増)
2月69.7㌔→69.6㌔(-0.1㌔減)
3月69.6㌔→67.6㌔(-2.0㌔減)
4月67.6㌔→68.7㌔(+1.1㌔増)
5月68.7㌔→68.5㌔(-0.2㌔減)
6月68.5㌔→69.7㌔(+1.2㌔増)
7月69.7㌔→69.2㌔(-0.5㌔減)
8月69.2㌔→69.3㌔(+0.1㌔増)
9月69.3㌔→69.7㌔(+0.4㌔増)
10月69.7㌔→69.6㌔(‐0.1㌔減)
11月69.6㌔→69.6㌔(0キロ)
12月69.6㌔→72.3㌔(+2.7㌔)

2009年終了
明日から新たな気持ちで新規登録いたします