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ｃ
7月の反省を、、、
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1
3
6
全期間
2008年8月
2008年7月
2008年6月
2008年1月
8
月
28
日
(
木
)
102.0kg
○朝：
野菜ジュース２００■１５０くらい
○昼：
串揚げ二本 さば味噌 ご飯小■５００くらい
○夜：
軍艦巻き８個 おにぎり たこ焼き■１０００くらい
○運動：
■
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8
月
27
日
(
水
)
(◎｀ε´◎)ブゥー！
102.0kg
○朝：
野菜ジュース■１５０
○昼：
鳥桑焼き弁当■５００くらい
○夜：
ピザ カルピス■２２００くらい
○運動：
■
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8
月
24
日
(
日
)
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
103.0kg
○朝：
■
○昼：
ピザ■２０００くらい
○夜：
■
○運動：
■
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8
月
23
日
(
土
)
(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
103.2kg
○朝：
なし■
○昼：
ピザ■２０００くらい
○夜：
ご飯 明太子■３００くらい
○運動：
■
微妙、、、
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8
月
22
日
(
金
)
うふ♪(*￣ー￣)ｖ
103.5kg
○朝：
■
○昼：
中華バイキング 肉炒め小 サンドイッチ４つ 饅頭1個 魚１個 麺1杯■1000くらい
○夜：
ピザ■2100くらい
○運動：
寺めぐり■150くらい
今日は虎丘に行きました、とても風景がよく精神的にリフレッシュ！
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8
月
21
日
(
木
)
o(ＴヘＴ)o
104.0kg
○朝：
■
○昼：
パイコーラーメン■600くらい
○夜：
飲み会 レバー一本 ねぎ間1本 とり皮せんべい ビール2杯 ビビンバ１杯 キャベツ+マヨ４枚 水割り４杯■１４００くらい
○運動：
■
体調不良だけど、がんばった、、、
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8
月
20
日
(
水
)
o(ＴヘＴ)o
103.0kg
○朝：
野菜ジュース３００■１５０くらい
○昼：
幕の内弁当（ご飯小 しょうが焼き 秋刀魚塩焼き から揚げ コロッケ エビフライ）■７００くらい
○夜：
ハンバーガー１個 チリドッグ１個 から揚げ大 ダイエットコーク■
○運動：
■
ストレスがたまってるな。
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8
月
19
日
(
火
)
103.5kg
○朝：
野菜ジュース３００■１５０くらい
○昼：
ハンバーグ＆チーズカレー３００■１０００くらい
○夜：
うな重 鳥から おでん 大根煮物■うな重はご飯残す、１０００くらい
○運動：
■
夜ご飯は値段高すぎ、カロリー高すぎ。
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8
月
18
日
(
月
)
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
103.0kg
○朝：
■
○昼：
鳥から＆さば塩焼き弁当■６００くらい
○夜：
餃子１５個 トンポーロー から揚げ 春巻き４個■１８００くらい
○運動：
■
いかん、、、
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8
月
17
日
(
日
)
(･∀･)ィィ！
101.0kg
○朝：
■
○昼：
ピザ■２１００くらい
○夜：
うな重■６００くらい
○運動：
■
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8
月
16
日
(
土
)
うふ♪(*￣ー￣)ｖ
101.0kg
○朝：
■
○昼：
焼肉 ぎん鱈付け焼き すし4巻 ■1800くらい
○夜：
なし■
○運動：
■
総カロリーは抑えられたかな？
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今月の目標
7月は仕事の関係で、精神的にも肉体的にもだめな一ヶ月だった、、、
8月はちょっと目標を下げて100キロジャストを目指すぞ！
ゲスト さん
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