HALちゃん、おっかえり～。ハワイ、大満喫してきた？きっと青い空に青い海、おいしい食べ物で楽しかったんだろうな～♪たった1.5Kg増もすごい、絶対HALちゃんならすぐに戻せるよー。またハワイ報告待ってます＾＾。

きゃ～＞＜はるちゃん、今日ハワイ出発やね～＾＾　楽しんできてね～　またお土産話、楽しみしてま～す

最後の最後でオレンジラインに到達なんて、さすがハルちゃんっっ！！今日はいっぱい楽しんできたよ～♪ハルちゃんは明日からかぁ～(*≧ω≦*)まずはハルちゃんが帰ってくるまでに、大激増せーへんように頑張るぞ～！！

もうハワイは目の前やねぇ〜！！スイッチＯＮするのは帰ってからでＯＫやよぉ〜♪お土産話楽しみにしてるよぉ〜！！気をつけていってきてね〜~~ヾ(´ω｀●)ｲｯﾃﾗｯｼｬｰｲ(●´ω｀)ﾉ~~

え〜ハルちゃんもうすぐハワイなんだ〜！！　いいな〜いいな〜＾＾　ハワイは日本よりもカラッとしてるかな〜？　戻ってきてからそこまで馬鹿食いしてないのは、暑さのおかげかもしれんけどね〜＠＠　あ〜そうそう、昨日１００均に行ってお菓子作りとかのもの、いろいろ買ってきたよ〜＾＾　１００均やのに３千円もつかっちゃったよ〜＠＠　あと、１kgになるダンベルも買ってきたから今日からがんばりま〜す＾＾

HALちゃん、おらー。おおお、体重もちょっと減少！ハワイに向けて準備万端だね〜☆

そうなの、イギリスの会社なんだけど、本当に信用できないよ。日本ってね、ありえないくらいサービス天国だと思う。そこで育った私としては、海外にいると信じられないこと続出だよ！時間指定なんてありえないしねー。無事届けばいいやっていうくらいだわ・・・。スペインはイギリス以上にアバウトな国らしいので、さらに自分もリラックスしないと、毎回怒りでどうにかなっちゃいそーだよ（笑）。

うん、HALちゃんも書いてくれたように、生活が落ち着き、友達ラッシュがひと段落するまでは、ダイエットというよりも、維持を心がけるよ！

ハルちゃんクーラー大好きなんだね！私は暑いのは大丈夫。逆に寒いの苦手。夏場のスーパーとかめちゃくちゃ苦手だ！
やっぱりダイエットには運動が一番ってことだね!最近全然運動してないから昨日は絶対しなきゃと思いながら帰ったんだけど、結局運動しなかったのよ。さすがに太ももとか二の腕とかポヨポヨしてきた気がしてちょっと焦る･･･。でも最初の一歩が出ない！！今日は運動できたらいいな。ハルちゃんも2日してないんだ？よしっ！今日はお互い運動するようにしよう！私ハルちゃんも頑張ってるはずって思うことにするから（笑）！！

HALちゃん、おはよ〜。荷物ね、ほんと、1ヶ月もｽｰﾂｹｰｽのものだけで暮らすの、しかも1週間分の予定のものでの生活、結構辛いよ〜。ここね、ｽﾍﾟｲﾝの会社じゃなくてｲｷﾞﾘｽのなの。この人たち、別にﾘｿﾞｰﾄ地の人でもなくて単にいい加減なんだよー。でも荷物が届かないのを理由に、水着とか買ってもらったからいっかな（笑）？今週末もﾋﾞｰﾁに、BBQ2回に、ｽﾍﾟｲﾝの町のﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙと盛りだくさんなので、楽しくいくぞ〜☆

HALちゃんもハワイ、ｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝだね！楽しみだね〜。

はるちゃ〜ん＾＾　お久し振り〜＾＾　いや〜相変わらず、すごいキープできてるね〜＠＠　感心やわ〜　　私は、帰って来てからぐ〜たらしてます＠＠　運動もさぼり続けてるから、そろそろやばいです!　最近ここにも顔出してなかったから、またちょこちょこ出してやる気をもらお〜かな〜＾＾　　いやーそれにしても、めっちゃ暑いねえ＠＠

夕食前と朝やったら朝に増えてても仕方ないねぇ〜！体脂肪も寝てる間に水分も奪われてるから、朝の体脂肪は高いみたいやよ〜。足で測るタイプの体脂肪計やったら、むくんでたりすると足に水分ためこんでるってことやから、体脂肪が低くでるって聞いたこともある！後は入浴直後は体に水分がついてるから、めっちゃ低く出るみたいやし。結局、一日のうちの変化はあんまり気にせんでいいみたいやけど。。。うちは最近、朝も夜も体脂肪が高いから、運動とかして気をつけなアカンわぁ（TへT）「引き締まれ！うずまき！」ハルちゃんにめっちゃ気合もらったよ〜！！

HALちゃん、おはよう！昨日の七夕は楽しんだ？ｺｽﾀ･ﾃﾞﾙ･ｿﾛ、HALちゃん知っててくれてうれしいな☆今、まさにそこに住んでるよ〜。曇り空のロンドンからだと、余計このお天気がありがたく思えちゃう。でも食事はやっぱり日本が一番だなぁ。日本へ一時帰国すると、ほんと食べたいものだらけで困っちゃうもん。

運動、ほんと大切だよね。雪は日記にも書いたけど、荷物が結局しばらく手に入らず、運動できない環境。ストレスがたまるよ〜。

あっ、↓の続き！結局高い基礎化粧品買わずにそのままになってる（笑）。なんかモタモタしてるうちにバイクになど興味を持ってしまって（苦笑）。夏のボーナスも車のローン以外はバイク関係に消えるかも･･･。

こんにちは！
ウエスト十分細い細い！！！恥ずかしいめになんか絶対合わないから！みんなの注目の的だよ、きっと！私なんてウエスト60�台の後半あるよ。元々太い上に最近全然運動してないからね〜。は〜。
食事は食べることは食べてるんだけど、あまり食欲ない感じ･･･。行くところ行くところクーラーで寒くて、体調あんまりよくないんだよね。クーラー苦手！！！

HALちゃん、はろ〜。いよいよハワイまであと1週間だね！私までなんだか楽しみだな♪運動の効果がばっちりみたいでうらやましいよ。私は今、ジムなし生活で全然運動してないの。外も日差しが強すぎて走る気になれないよー。やっぱり運動しないと、体がたるんじゃうよねぇ。HALちゃんのきゅっとくびれたウエスト、うらやましいよぉ。

ヨーロッパ、特に私がいる南はお天気も大抵青空で気持ちがいいです。ロンドンとはやっぱり違う〜。でもまだまだ慣れなきゃいけないことだらけだよぉ。

あ！今日は七夕なんだねー☆

ウエストの準備万端？？！なんて羨ましぃ。。。てかハワイ、もう来週なんやねぇ〜！！黒ビキニ買ってたのがめっちゃ前に感じるわ。時が経つのは早いねぇ。。。うちもうだうだしてたら、あっという間に目標のお誕生日が来てしまうわ^^;
体重の話！前日の夜より朝の方が大概軽いと思うよ〜！！寝てる間もエネルギー消費されてるワケやから。基礎代謝が高い人はそれだけ一晩で体重も減ると思う。ただ、その日の朝とその日の夜やったら、夜の方が減ってることもあると思う。。。（うちも食事とか運動とかめっちゃ気をつけたら減るし。）ハルちゃんは朝の方が重いって前日と比べて？夜測ってから朝測るまでに何も口にしてへんのに、増えるんやったら脂肪が筋肉に変わってるとか・・・かな？？一日のうちでなんやったら、それは「朝の方が重い」んじゃなくて、「夜に減ってる」んやとよ〜！ハルちゃんいっぱい運動してるし、食事も気をつけてるから、朝より夜の方が減ってるやよぉ〜！！めっちゃ花マルやと思うよ〜(*≧ω≦*)