ガーン・・・・・
今日からもう一度食生活を見直します!!連日食べてたもんな~
朝 パン6枚切1/2枚 ポトフの卵入り カフェオレ
間食 ヨーグルトバナナ
昼
間食
夜
運動
今日の反省点
朝 パン バター カフェオレ ブルーベリーヨーグルト ハムエッグ キャベツの千切り
昼 焼き鳥5本 ラーメン1/4杯 焼きそば4口 牛串焼き2本 コーヒーゼリーソフト ウインナー1本
間食 ドーナツ コーヒー
夜
運動
今日の反省点
朝 トースト8枚切 目玉焼き ウインナー カフェオレ キャベツのソテー
間食 バナナヨーグルト
昼
間食
夜
運動
今日の反省点
朝 チーズトースト コーヒー サラダ 目玉焼き
昼 ご飯1/2膳 味噌汁 キャベツのカレー炒め エビフライ小2尾
目玉焼き
間食 クリームサンドケーキ マロンチョコ えびせん カフェオレ
夜
運動
今日の反省点
朝 ドーナツ レタス りんご ゆで卵 カフェオレ
昼 ご飯 ビーフン しいたけのチーズ蒸し から揚げ1ヶ
間食 ドーナツ コーヒー
夜
運動
今日の反省点
朝 バナナ 野菜ジュース
昼 サラダ ぱん小4個 鮭ときのこのぺペロンチーノ デザート盛り合わせ コーヒー
間食
夜 アサリのトマトパスタ ほうれん草のグラタン えびのサラダ ピザ2切 トマトのチーズサラダ
運動
今日の反省点
先月も目標が達成できなかったので今月はゆるく設定して、マイペースで頑張ります!!