朝　


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

朝　


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

朝　


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

ガーン・・・・・
今日からもう一度食生活を見直します！！連日食べてたもんな～

朝　パン６枚切1/2枚　ポトフの卵入り　カフェオレ　

間食　ヨーグルトバナナ


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

朝　パン　バター　カフェオレ　ブルーベリーヨーグルト　ハムエッグ　キャベツの千切り


昼　焼き鳥５本　ラーメン1/4杯　焼きそば４口　牛串焼き２本　コーヒーゼリーソフト　ウインナー１本


間食　ドーナツ　コーヒー


夜

運動


今日の反省点

朝　


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

朝　トースト8枚切　目玉焼き　ウインナー　カフェオレ　キャベツのソテー

間食　バナナヨーグルト


昼


間食


夜

運動


今日の反省点