朝　


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

朝　


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

朝　


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

ガーン・・・・・
今日からもう一度食生活を見直します！！連日食べてたもんな～

朝　パン６枚切1/2枚　ポトフの卵入り　カフェオレ　

間食　ヨーグルトバナナ


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

朝　パン　バター　カフェオレ　ブルーベリーヨーグルト　ハムエッグ　キャベツの千切り


昼　焼き鳥５本　ラーメン1/4杯　焼きそば４口　牛串焼き２本　コーヒーゼリーソフト　ウインナー１本


間食　ドーナツ　コーヒー


夜

運動


今日の反省点

朝　


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

朝　トースト8枚切　目玉焼き　ウインナー　カフェオレ　キャベツのソテー

間食　バナナヨーグルト


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

朝　


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

朝　チーズトースト　コーヒー　サラダ　目玉焼き　


昼　ご飯1/2膳　味噌汁　キャベツのカレー炒め　エビフライ小2尾
　目玉焼き　


間食　クリームサンドケーキ　マロンチョコ　えびせん　カフェオレ


夜

運動


今日の反省点

朝　


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

朝　


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

朝　


昼


間食


夜

運動


今日の反省点

朝　ドーナツ　レタス　りんご　ゆで卵　カフェオレ


昼　ご飯　ビーフン　しいたけのチーズ蒸し　から揚げ1ヶ　


間食　ドーナツ　コーヒー


夜

運動


今日の反省点

朝　バナナ　野菜ジュース


昼　サラダ　ぱん小４個　鮭ときのこのぺペロンチーノ　デザート盛り合わせ　コーヒー


間食


夜　アサリのトマトパスタ　ほうれん草のグラタン　えびのサラダ　ピザ2切　トマトのチーズサラダ　

運動


今日の反省点