周期：25日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　28.4　　　　　　1264　　　　　　20.9　　　　　3　　　　35

コメント:
不調でダメダメだった

周期：日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　28.6　　　　　　1268　　　　　　20.9　　　　　3　　　　35
コメント:

周期：日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

28.2 1269 21 3 36


コメント:

周期：日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢


　　　　29.5　　　　　　1282　　　　　　21.1　　　　　3　　　　34


コメント:

周期：日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　29.1　　　　　　1278　　　　　　21.1　　　　　3　　　　35



コメント:

周期：19日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　28.9 　　　　　1268　　　　　　 20.8 　　　　　　3 　　　　34

運動（っていうより活動量）:

総 歩 行 数 ：歩
しっかり歩行：歩 分
消費カロリー：kcal
走 行 距 離 ：km
脂 肪 燃 焼 ：g
便通：

コメント:

周期：18日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢
　　　　28.6　　　　　　1266　　　　　　20.9　　　　　3　　　　35


運動（っていうより活動量）:

総 歩 行 数 ：5348歩
しっかり歩行：歩 分
消費カロリー：126kcal
走 行 距 離 ：3.1km
脂 肪 燃 焼 ：7g
便通：

コメント:

周期：17日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　28.2　　　　　　1263　　　　　　20.9　　　　　3　　　　35

総 歩 行 数 ：歩5001
しっかり歩行：0歩 0分
消費カロリー：108kcal
走 行 距 離 ：2.9km
脂 肪 燃 焼 ：6.2g
便通：

コメント:

周期：16日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　28.3 　　　　　　1256　　　　　　 20.7 　　　　　3 　　　　　35

運動（っていうより活動量）:

総 歩 行 数 ：歩
しっかり歩行：歩 分
消費カロリー：kcal
走 行 距 離 ：km
脂 肪 燃 焼 ：g
便通：

コメント:
戻った
体脂肪が増えているからむくみが抜けたのかな
ここから引き締めるか
って思っているが昼はマックが食べたいそうだ
動こう

周期：15日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　28.6　　　　　　1268　　　　　　20.9　　　　　3　　　　35
運動（っていうより活動量）:
朝、送っていくとき万歩計忘れた
総 歩 行 数 ：9330歩
しっかり歩行：471歩 35分
消費カロリー：217kcal
走 行 距 離 ：5.41km
脂 肪 燃 焼 ：12.5g
ブルブル　15分
オービット　10＋12=22分
便通：○

コメント:
気が緩みすぎ

周期：14日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　29.4　　　　　　1294　　　　　　21.4　　　　　3　　　　35
運動（っていうより活動量）:

便通：△

コメント:
昨日の昼夜の食べまくりが効いてる
そして排卵日間近らしく不調が来てしまった
ぐったり

周期：13日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　　29　　　　　　1265　　　　　　20.8　　　　　3　　　　34
運動（っていうより活動量）:

総 歩 行 数 ：1869歩
しっかり歩行：0歩 0分
消費カロリー：50kcal
走 行 距 離 ：1.08km
脂 肪 燃 焼 ：2.7g
便通：△

コメント:
スパ行ってのんびりしてきた
昼も夜もめいいっぱい食べた

周期：12日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　28.4　　　　　　1254　　　　　　　20.6　　　　　3　　　　34
総 歩 行 数 ：7459歩
しっかり歩行：2072歩 18分
消費カロリー：185kcal
走 行 距 離 ：4.32km
脂 肪 燃 焼 ：10.8g



コメント:

周期：11日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　28.3 　　　　　　1259 　　　　　20.8　　　　3　　35

運動（っていうより活動量）:

総 歩 行 数 ：6067歩
しっかり歩行：1089歩 10分
消費カロリー：152kcal
走 行 距 離 ：3.51km
脂 肪 燃 焼 ：8.5g


コメント:

周期：10日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　28.7　　　　　　 1259　　　　　　　 20.7　　　　　 3 　　　　34

運動（っていうより活動量）:

総 歩 行 数 ：5970歩
しっかり歩行：3344歩 31分
消費カロリー：132kcal
走 行 距 離 ：3.46km
脂 肪 燃 焼 ：7.6g

コメント:

周期：9日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　28.6 　　　　　　1271 　　　　　　21.0 　　　　　3 　　　　　35

運動（っていうより活動量）:
オービット細切れであわせて20分くらい

総 歩 行 数 ：10812歩
しっかり歩行：7123歩 64分
消費カロリー：247kcal
走 行 距 離 ：6.27km
脂 肪 燃 焼 ：14.4g
便通：○朝計測後

コメント:
昨夜、焼肉食べてジョッキ生

周期：8日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　28.7 　　　　　　1260 　　　　　20.7 　　　　3 　　　　　34

運動（っていうより活動量）:
オービット12分だけ＞＜

便通：△

コメント:

周期：7日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

29 1265 20.8 3 34


運動（っていうより活動量）:
オービットトレーナー 40分 257cal
便通：○

コメント:

周期：6日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

23.4 29.3 1266 20.7 3 34


運動（っていうより活動量）:
オービットトレーナーで20+12=32分
便通：○

コメント:
連休につきテンションダウン
オービットがあってよかった

周期：5日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　 29　　　　　1265　　　　　20.8　　　　　3　　　　　34

運動（っていうより活動量）:

オービットトレーナー10+10+12=32分
総 歩 行 数 ：9509歩
しっかり歩行：4286歩 43分
消費カロリー：232kcal
走 行 距 離 ：5.51km
脂 肪 燃 焼 ：13.2g
便通：○

コメント:
届いた
結構大きい、が、配色が白とグレーなのとで意外と圧迫感がない
後ろにローラー、前に取っ手が着いているので、取っ手を持って45度本体を起こすと移動できる
今はリビングと和室を行ったりきたりして使っているけれど
いずれ和室固定になって、緊急避難時にローラーが役に立ちそうだ

雨と花粉時期のお供にいい！

今週はちょっと疲れ気味

周期：4日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　29.1　　　　　　1258　　　　　　20.6　　　　　3　　　　　34

運動（っていうより活動量）:

オービットトレーナー　10＋20＝30分
総 歩 行 数 ：7706歩
しっかり歩行：1241歩 13分
消費カロリー：197kcal
走 行 距 離 ：4.47km
脂 肪 燃 焼 ：11.1g
便通：○

コメント:

周期：3日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　29.2　　　　　　1271　　　　　　20.8　　　　　　3　　　　　34

総 歩 行 数 ：6598歩
しっかり歩行：2265歩 22分
消費カロリー：162kcal
走 行 距 離 ：3.82km
脂 肪 燃 焼 ：9.1g
便通：○

コメント:
マシンが明日届く
ワクワク

周期：2日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　30.1　　　　　　1288　　　　　　21.1　　　　　3　　　　34

運動（っていうより活動量）:

総 歩 行 数 ：7318歩
しっかり歩行：1901歩 18分
消費カロリー：174kcal
走 行 距 離 ：4.24km
脂 肪 燃 焼 ：9.7g
便通：○

コメント:
生理痛

周期：1日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　29.2　　　　　　1281　　　　　　21.1　　　　　3　　　　35

運動（っていうより活動量）:

総 歩 行 数 ：6964歩
しっかり歩行：2367歩 22分
消費カロリー：172kcal
走 行 距 離 ：4.04km
脂 肪 燃 焼 ：10.2g
便通：○

コメント:
やっと平日モードに突入

周期：日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　29.7　　　　　　1280　　　　　　　21　　　　　3　　　　34

運動（っていうより活動量）:

総 歩 行 数 ：1154歩
しっかり歩行：0歩 0分
消費カロリー：28kcal
走 行 距 離 ：0.66km
脂 肪 燃 焼 ：1.5g
便通：◎

コメント:
二日酔い

周期：日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　29.5　　　　　　1292　　　　　　21.3　　　　　3　　　　35

運動（っていうより活動量）:

総 歩 行 数 ：6955歩
しっかり歩行：1434歩 14分
消費カロリー：183kcal
走 行 距 離 ：4.03km
脂 肪 燃 焼 ：10.3g
便通：

コメント:
初詣にいった早々、さっそく飲みすぎた

周期：27日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　29.1 　　　　　　1285　　　　　　21.2　　　　　3　　　　35

自転車20分

総 歩 行 数 ：8620歩
しっかり歩行：6147歩 53分
消費カロリー：202kcal
走 行 距 離 ：5.00km
脂 肪 燃 焼 ：12.1g

便通：○朝食後

コメント:
生理来～い

周期：26日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　29.3　　　　　　1284　　　　　　21.2　　　　　3　　　　　35
運動（っていうより活動量）:

総 歩 行 数 ：歩11433
しっかり歩行：8772歩 75分
消費カロリー：251kcal
走 行 距 離 ：6.63km
脂 肪 燃 焼 ：15.1g
便通：○朝

コメント:

あたりまえだけど、増えた。
年末年始の影響で1kg＋生理前突入で1kg＝２キロ増ってところでしょうか。
普通の食事に戻し、お酒ストップしよう。

とあるマシンをポチッと注文してしまった。
夫に断ってないぞ、キャー。何もいわれないと思うけれどね。
お財布も自主的にダイエットだわ。
家庭用お手ごろ（？）価格帯トレーニングマシンでは
ステッパーとかバイクとかで有名どころなはずだけど、
某国製なので「はずれ」を引きませんように。

周期：25日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　29.6　　　　　　1297　　　　　　21.4　　　　　3　　　　　35
運動（っていうより活動量）:

総 歩 行 数 ：2717歩
しっかり歩行：0歩 0分
消費カロリー：62kcal
走 行 距 離 ：0km
脂 肪 燃 焼 ：3.4g
便通：○

コメント:
初売りに行ってきただけー。
今日も飲み放題食べ放題。

周期：24日目


筋肉率（%）基礎代謝（kcal） BMI 内臓脂肪レベル 体年齢

　　　　29.1 　　　　　　1283　　　　　　21.2　　　　　3　　　　35
運動（っていうより活動量）:
コンビにに買い物（ｗ）
ボール投げ10分程度

便通：○昨日は×

コメント:
新年あけましておめでとうございます

さて、昨日から2日まで実家の両親がおせち料理お酒その他を
土産に泊まりに来ているのでわたしは昨夜から飲みまくりの
お正月をすごしております
むくみまくり？
だけではないだろうなぁ～
あとで（w）がんばります