【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：クッキー

昼：ケーキバイキングたらふく！

間食：ずっと食べてたし・・・

夜：ごはん、納豆、キムチ、シュウマイ

間食：アイス

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝・夜
ストレッチ　夜

トイレ　大すこーし

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：クッキー

昼：牛丼

間食：なし

夜：ダイエットクッキー、うどん、納豆、こんにゃく

間食：タコ焼き

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝
ストレッチ　夜

トイレ　大アリ

　　　【今日の食事】
朝：玉子ごはん、クッキー

間食：チョコ

昼：ダイエットクッキー

間食：なし

夜：ダイエットクッキー、糸こんにゃく、はくさい煮物、納豆

間食：チョコ、ワイン

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝

トイレ　大２回！

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：なし

昼：ダイエットクッキー

間食：なし

夜：肉じゃが、納豆、ごはん

間食：チョコ

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝・夜
ストレッチ　朝・夜

トイレ　大アリ

ちょっと心を入れ替えます！！！
今日は名古屋にお出かけしたけど、ほとんど買い食いしなかったし、テイクアウトも買ってこなかったゾ！意思固し！

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：なし

昼：ダイエットクッキー

間食：コーヒー、パニーエ

夜：野菜炒め、納豆

間食：

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝・夜
ストレッチ　朝・夜
散歩　90分
エクササイズ　15分

トイレ　大ナシ

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：なし

昼：ダイエットクッキー

間食：なし

夜：味噌のお鍋、豆腐と青菜の炒り煮、納豆、炊きこみご飯

間食：鍋つまみ食い

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝・夜
ストレッチ　朝・夜
エクササイズ　15分

トイレ　大

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：コーヒー

昼：菓子パン、おもち

間食：あんパン

夜：ダイエットクッキー、煮物、納豆

間食：ポテトサラダ、炒飯

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝・夜
ストレッチ　朝・夜

トイレ　大やっと満足なのが・・・♪

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：なし

昼：お雑煮

間食：食べ歩き（まんじゅう、コロッケ、クッキー、だんご）

夜：ダイエットクッキー、餃子、ごはん

間食：枝豆、柿の種

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝
散歩　60分

トイレ　大アリ

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：チョコ

昼：ダイエットクッキー、ビビンバとパエリア半分こ

間食：ソイラテ

夜：ごはん、お好み焼き、納豆、もやし

間食：チョコ、かにチップス、味一番

　　　【今日の運動】
ダンベル　夜
ストレッチ　夜
散歩　90分

トイレ　大ちょっと

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：コーヒー

昼：ヤキソバランチ

間食：だんご、シュークリーム

夜：モヤシサラダ、納豆

間食：雪茶、チーズケーキ、シュークリーム、さくらんぼジャム

トイレ　大アリ

　　　【今日の食事】
朝：ベーカリーのパン

間食：ソイラテ、アメリカンクッキー

昼：ダイエットクッキー

間食：ソイラテ

夜：サラダ、納豆

間食：なし

トイレ　大アリ

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：なし

昼：お好み焼き、サラダバー、デザート

間食：なし

夜：ごはん、おでん、ピーマン肉詰め

間食：ケーキ、コーヒー

トイレ　大アリ

ゆうべも懲りずに食べてしまった結果はてきめん！このまま挫折してしまうのか私！

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：なし

昼：キムチ雑炊、菓子パン

間食：大福

夜：ダイエットクッキー、なます、青菜

間食：

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝・夜
ストレッチ　夜

トイレ　大　薬でムリヤリ

とても書く勇気なかったけど、体重は1.8ｋｇ増！この数ヶ月ってなんだったんだ・・・。
ちょっとヤケ気味。

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：なし

昼：フランスパン、キムチ雑炊

間食：もち

夜：キムチ鍋

間食：ソイラテ、ビール、生ハム、チーズ柿の種、チキボーン

トイレ　大なし

おそろしい体重になってた。
増やすのってどうしてこんなに簡単なの・・・。

　　　【今日の食事】
朝：ロールケーキ、コーヒー

間食：なし

昼：ダイエットクッキー

間食：なし

夜：キムチ鍋

間食：なし

トイレ　大３回

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：なし

昼：ダイエットクッキー

間食：チョコ

夜：新年会！朝５時まで飲み食べ歌いまくり！！

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝

トイレ　大アリ

ちょっと増え。うーん。

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：あんず

昼：ダイエットクッキー

間食：バケット

夜：もやし、なます、納豆、煮物

間食：あんず、チョコ、みりん揚げ

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝・夜
ストレッチ　夜

トイレ　大２回♪

ムスメも私もババも風邪引き。ゴホゴホ。でも食欲はあるのよねー。

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：いちご

昼：よもぎもち、玉子

間食：なし

夜：キムチ雑炊、煮物、納豆

間食：チョコクッキー

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝・夜
ストレッチ　夜


トイレ　大なぜ出ない！！

ムスメが風邪をひいてしまった。風邪ひきのいとこが遊びにきてうつしていった★メーワク義姉の子！

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：なし

昼：ダイエットクッキー

間食：いちご３コ

夜：キムチ鍋、黒豆、納豆、かずのこ

間食：ソイラテ

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝・夜
ストレッチ　朝・夜
サウナ

トイレ　大なし

　　　【今日の食事】
朝：コーヒー、にんじんジュース

間食：なし

昼：ダイエットクッキー

間食：なし

夜：ダイエットクッキー、納豆、肉じゃが

間食：お土産まんじゅう

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝

トイレ　大ナシ！

今日から平常モード！またがんばりまーす。

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：

昼：ダイエットクッキー

間食：

夜：ダイエットクッキー

間食：

　　　【今日の運動】
ダンベル　朝・夜
ストレッチ　朝・夜
散歩　分
ジョギング　分

トイレ　大

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：ミニ鯛焼き２コ、アイスコーヒー

昼：ダイエットクッキー

間食：なし

夜：焼肉、ごはん、サラダ、豆もやし、ビール

間食：チーズ柿の種

トイレ　大たくさんアリ

引き続き小姑たち全開居座り。
私は食べまくり、止まらない！

　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：チョコ

昼：お好み焼き、コロッケ

間食：いちご

夜：ダイエットクッキー、うな丼、おせち

間食：ワイン、じゃがりこ、どら焼き、オニオンリング、トッポ、枝豆、まんじゅう


トイレ　大あり

夫の姉一家×２が泊まりで滞在。ストレスＭＡＸ！食べまくりだー！！
１２人分の食事の支度もろもろでめんどくさー。


　　　【今日の食事】
朝：ダイエットクッキー

間食：コーヒー、パン、チョコ

昼：ダイエットクッキー

間食：せんべい

夜：寿司、えびフライ、サラダ、おせち、ビール

間食：チョコ

トイレ　大アリ

　　　【今日の食事】
朝：雑煮、おせち

間食：お屠蘇、干菓子

昼：ダイエットクッキー

間食：まんじゅう、チョコレート

夜：しゃぶしゃぶ、ワイン、サラダ、おせち

間食：まんじゅう、クッキー

トイレ　大アリ