＊ストレッチ
＊身長のばしダイエット
＊骨盤
＊足パカ
＊お尻歩き
＊顔コロコロ
＊足コロコロ
＊半身浴

１１時→ﾋﾟﾁﾃｨ､えん餅､めんたいこ焼きおにぎり､たまご２こ､ｼﾗｽ､えだまめ２
１３半→おにぎり２､ｷｯﾄｶｯﾄ
夜→やきとり６本､鮭、ｷｯﾄｶｯﾄ４､ﾋﾟｰﾁﾃｨ２

＊ストレッチ
＊身長のばしダイエット
＊骨盤
＊足パカ
＊お尻歩き
＊顔コロコロ
＊足コロコロ

＊半身浴

朝→ｼﾗｽﾏﾖﾊﾟﾝ､ﾔｸﾙﾄ､いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ
１２時過ぎ→梅昆布茶
昼→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ､ウーロン茶
夜→えびフライ、ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ､ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ､ﾊﾞﾀｰ､ｻﾗﾀﾞ､和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
８時→いか､ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ２こ､ﾋﾟｰﾁﾃｨ３、歌舞伎あげ

朝→ﾔｸﾙﾄ､ﾋﾟｰﾁﾃｨｰ､抹茶ｼｭｰ､とりから
昼→めんたいこおにぎり２個､ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ
夜→いわし､ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ､とりから３､桜豆腐､ﾒﾛﾝ１／４,ｷｬﾗﾒﾙ

11時→さくらくしﾀﾞﾝｺﾞ､ﾌﾙｰﾂ入りｾﾞﾘｰ半分
１５時→ｵｰｻﾞｯｸ２／３､ﾀﾏｺﾞｸﾛﾜｯｻﾝ､ｱｲｽ､
夜→しゃぶしゃぶ（豚肉､鶏肉､野菜､豆腐､きしめん）