＊ストレッチ
＊身長のばしダイエット
＊骨盤
＊足パカ
＊お尻歩き
＊顔コロコロ
＊足コロコロ
＊半身浴

１１時→ﾋﾟﾁﾃｨ､えん餅､めんたいこ焼きおにぎり､たまご２こ､ｼﾗｽ､えだまめ２
１３半→おにぎり２､ｷｯﾄｶｯﾄ
夜→やきとり６本､鮭、ｷｯﾄｶｯﾄ４､ﾋﾟｰﾁﾃｨ２

＊ストレッチ
＊身長のばしダイエット
＊骨盤
＊足パカ
＊お尻歩き
＊顔コロコロ
＊足コロコロ

＊半身浴

朝→ｼﾗｽﾏﾖﾊﾟﾝ､ﾔｸﾙﾄ､いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ
１２時過ぎ→梅昆布茶
昼→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ､ウーロン茶
夜→えびフライ、ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ､ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ､ﾊﾞﾀｰ､ｻﾗﾀﾞ､和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
８時→いか､ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ２こ､ﾋﾟｰﾁﾃｨ３、歌舞伎あげ

朝→ﾔｸﾙﾄ､ﾋﾟｰﾁﾃｨｰ､抹茶ｼｭｰ､とりから
昼→めんたいこおにぎり２個､ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ
夜→いわし､ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ､とりから３､桜豆腐､ﾒﾛﾝ１／４,ｷｬﾗﾒﾙ

朝→みたらしくしだんご、さくらくしだんご
昼→ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ､ｶﾚｰﾊﾟﾝ､ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ､ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
夜→とりから､野菜ｼﾞｭｰｽ､さくら豆腐､豆板醤ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ､春雨

朝→エビカツサンド
昼→チーズﾊﾟﾝ､鶏肉入りﾋﾟﾀﾊﾟﾝ
夜→とりにく､ﾃﾞﾆｯｼｭ半分､ｽｰﾌﾟ､ﾔｸﾙﾄ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

２２時→ﾎﾟﾃﾁ

朝→みたらしくしだんご､さくらくしだんご
昼→なし
１７時→ｽﾅｲﾀﾞｰｽﾞ､ﾐﾆﾀﾙﾄ､ﾌﾞﾄﾞｳｾﾞﾘｰ
９時→おすし

11時→さくらくしﾀﾞﾝｺﾞ､ﾌﾙｰﾂ入りｾﾞﾘｰ半分
１５時→ｵｰｻﾞｯｸ２／３､ﾀﾏｺﾞｸﾛﾜｯｻﾝ､ｱｲｽ､
夜→しゃぶしゃぶ（豚肉､鶏肉､野菜､豆腐､きしめん）

朝→ﾒﾛﾝ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→とりから６ｺ､ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ､さくら豆腐
夜→さくら豆腐､ﾁｮｺ４かけ､トン汁､マーボー豆腐､ｱｲｽ

＊膝つけ側筋

朝→ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ､さといもとさつまいも煮､野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→とりから７個､ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
夜→いわしわかめ煮､さといも煮､ﾁｮｺ６かけ､メロン、アイス２

＊ストレッチ
＊膝つけ側筋

朝→いちごﾏﾄﾞﾚｰﾇ､ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂﾏﾄﾞﾚｰﾇ､野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→めんたいこといかの和風パスタ、ｻﾗﾀﾞﾊﾞｲｷﾝｸﾞ（ﾚﾀｽ、ﾐｽﾞﾅ､ｷｬﾍﾞﾂ､ｾﾞﾘｰ､ﾌﾟﾘﾝ､ﾋﾟﾗﾌ）
夜→ﾌﾙｰﾂみつまめ､わかめと魚煮､さつまいもとさといも煮､
間食→抹茶ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ

朝→野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂﾏﾌｨﾝ､じゃがりこ
昼→ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ､鳥から６個
夜→ﾏｸﾞﾛたたきご飯，豚肉味噌漬け､えのきﾋﾟｰﾏﾝいため､ｼﾞｬｶﾞﾘｺ､いちご､ﾁｬﾝｼﾞｬ､ﾋﾟｰﾁﾃｨｰ､いちご
間食→おまんじゅう