朝　９：００
・煮豆　　大さじ１．５
・白米　２４０g
・ひじきの煮物　大さじ２
・海苔　大さじ１．５

昼　１２：００
・煮豆　大さじ１．５
・白米　２４０g
・ひじきの煮物　大さじ１
・昆布の煮物　大さじ１

朝　８：４５
・煮豆　大さじ１．５
・白米　２４０ｇ
・こんぶの煮物　大さじ１
・こもちこんぶ　大さじ１

昼　１２：００
・煮豆　大さじ１．５
・白米　２４０g　（＋のりたまふりかけ）
・こんぶの煮物　大さじ１

夜　１９：００
・煮豆　大さじ２．５
・白米　２４０ｇ
・ひじきの煮物　大さじ１
・こんぶの煮物　大さじ１
・ゴーヤちゃんぷる

朝　８：４５
・煮豆　大さじ１
・白米　１８０g
・子持ちこんぶ　大さじ１．５

昼　１２：００
・煮豆　大さじ１
・おむすび　２コ（２４０g）　（梅・若菜）

夜
・煮豆　大さじ２
・白米　２４０g
・子持ちこんぶ
・こんぶの煮物
・餃子（大）　１コ

朝　９：３０
・煮豆　大さじ１
・白米　２４０g
・子持ち昆布
・おみそ汁　（えのき・長ネギ）

昼　１３：３０
・煮豆　大さじ１
・白米　２４０g
・子持ち昆布
・おみそ汁

夜　５：３０
・あじの干物
・白飯　茶碗１パイ
・おみそ汁
・がんも　半分

間食　２０：００
・塩バニラアイス
・大学芋
・煮豆
・おせんべい（大）　１３枚
・ドライマンゴー


反省；；
大げんかがあってストレスからドカ食い･･･負けないようにせねば！　

朝　１０：００
・白米　２４０g
・みそ汁
・子持ちこんぶ

昼　１２：３０
・白米　２４０g（明太子ふりかけ）
・みそ汁
・子持ちこんぶ

間　１５：３０
・グミ　１コ
・わらび餅　５粒

夜　１９：３０
・チョコバナナ
・小いも　１コ
・富士宮やきそば

朝　8：30
・ベーグル　（＋クリームチーズ）
・黒糖パン　（＋マーガリン）

昼　12：00
・特大おにぎり（こもち昆布）
・普通おにぎり（わかめ）

夜　18：00
・十五穀米　茶碗1杯　（すきやきふりかけ）
　　　　　　　　茶碗1杯（キムチおじや）
・煮魚　3口
・豆腐もち＋きなこ

間　20：00
・ミルクせんべい　（120ｶﾛ）

朝　8：50
・ベーグル

昼　12：00
・おにぎり４コ
　（こもち昆布＋おかか＋野菜ふりかけ＋のりたまふりかけ）

夜　18：00
・十五穀ごはん　茶碗大盛り1杯　（納豆）
　　　　　　　　　　　茶碗１杯　（こもち昆布）
・ひじきの煮物　3口
・豆腐ハンバーグ　２切れ
・ニンジンの甘煮　１コ

朝
・ベーグル　（＋ブルーベリークリームチーズ）

昼　12：00
・魚ごはん弁当　ご飯大盛り

間　15：00
・きなこおはぎ　２コ
・おせんべい　８コ

夜
・ご飯　大盛り２杯
　（こもち昆布・おかか・しらす）

朝　
・ベーグル

昼　11：30＜外食＞
・野菜カレー

夜　19：00
・ごはん　大盛り2杯
　（こもち昆布・おかか・しらす）

朝　
・豆乳バナナジュース
・バナナ　２本

昼　12：00
・バナナ酢ヨーグルト
・特大おにぎり

夜　17：00
・ご飯　２杯
　（納豆・豆腐・こもち昆布）
・ベーグル

夜　20：30
・ご飯　１杯
　（子持ちこんぶ）

朝　8：30
・バナナ　（140ｶﾛ）

昼　12：00
・バナナ酢ヨーグルト　（70ｶﾛ）
・こんぶおにぎり　大（220ｶﾛ）
・ミニうなぎとポテトのパイ　2コ
・のりと山芋の味噌汁（39ｶﾛ）
・ごぼうサラダ　半分（70ｶﾛ）

間　15：00
・もちもちぽてとパンケーキ　ミニ