昨日お母さんがドーナツいっぱい買ってきて
どれ食べようか迷って、ちょっとずついろんなの食べた。
あわせて1コくらだから大丈夫かな。
昨日はいたジーパンが今日きつかった・・・
昨日の昼食べ過ぎてお腹がへこまないよ~。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
朝【なし】
昼【ドーナツ、サンドイッチ1切れ、おいなりさん2コ】
夜【 】
体重量り忘れた。
昨日すき焼き食べ過ぎたから太ってるんだろうな。
今日の昼も食べ過ぎかも・・・
明日から気をつけよ。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
朝【なし】
昼【カップメン、パン1/2】
夜【ごはん、とんかつ、みそ汁、冷奴】
間食【ミニモナカ2コ、チョコ2切れ】
サボってたので、今日からまた再開です。
いや~、ダイエットやめようと思ってたんだけど
好きな人ができたから、また始めることにしました。
やっぱ痩せてかわいくなりたいもんね。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
朝【なし】
昼【ごはん1/2、納豆、グレープフルーツ】
間食【クッキー4コ】
夜【すき焼き、バニラアイスミニ1コ】
やっと今日から定額接続だ~♪
今までテレホだったから、常に書き込みできる。
だから間食も減りそうな感じ♪
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
朝【なし】
昼【やきそば、ハム&チーズのはんぺんはさみ焼き】
間食【アイス】
夜【ごはん、牛肉、ビーフン】
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
電話線の接続する業者さんが、ごはん食べよってときに来たから
いろいろやってもらってるのに、私はごはん食べてました(笑)
でも、そんな中食べても、気になって食べた気がしない・・・
んじゃ、食べるなって(笑)
おじさんはとってもいい人で、自分でやるつもりが
全部配線やってくれたので、とても助かりました。
帰ったあと、今度はのんびりアイス食べました♪
さっそく間食です!
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
【半身浴 20分】
朝【なし】
昼【パン3種類ちょっとずつ、シュークリーム】
夜【ほっけ、もやしサラダ、キムチー、ビール3缶】
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
ビールは食事が進む進む・・・
昼食べ過ぎたから夜はちょっとだけって思ってたのに。
寝る前に30分運動したけど無駄だろうな。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
【運動 30分】
体脂肪 19.9%
ずっと前に体脂肪計ったときから、増えてなくてよかった。
お菓子とか甘いもの食べ過ぎだから絶対増えたと思ってたのに。
やっぱ体脂肪計もほしいなあ。
買うまでドラッグストアで計ろ(笑)
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
朝【なし】
昼【カレー、ホイップクリームパン、プッカ】
夜【お寿司6貫、チーズボール、みそ汁、いちご】
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
学校の健康診断でした。
内科検診とX線のはずだったのに、なんと身長・体重まで!
そんなの聞いてなかったよ~(泣)
まだ朝ご飯食べていかなくてよかった。
でも検査のおばちゃん、ちょっと増やしてない??
私が見たのはまだ48キロ代なのに~~~。
今日から4月だー。
目標は高く持ってもやる気なくなるで、低くした。
夏までに絶対痩せるぞ!!
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
朝【なし】
昼【カフェラテ、チョコ1粒、トッポ、メロンパン1/2】
夜【そば、天ぷら、ごはんちょっと】
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
友達の家に遊びに行ってたため、体重は量れなかった。
今日から学校が始まって、そのまま学校に行ったため
昼はごはんらしいものは食べれなかった。
お菓子をちょこちょこつまんだだけ。
【運動 なし!】
1ヶ月ー1kg
★間食を減らす
★適度な運動
★お腹空いたらお茶!