家族の誕生日だったので、ごちそうやらケーキやら食べ過ぎました・・・。
来週からまたがんばるぞ！

体脂肪がすこし減った？？
でもあんまりあてにならないかなぁー。

今日は記念日だったので、ケーキを食べてしまいました・・・(ー_ー)!!
満腹状態ですが、この後ヤーナをやる予定です。

頑張るぞ！

ヤーナリズムDVDが着ました。
さっそくラテン編、レッスン1をやってみました。
10分でも結構な運動量、汗だくになりました。

3日坊主の私ですが、がんばってすこし続けてみよう！とおもっています。

運動後には炭酸水でリフレッシュ！
さわやかな気分になりました。

しばらく日記おやすみしちゃった。
体重増加には気を付け、なんとなくダイエットしていましたけど・・・。

昨日は友達と飲みに行っちゃったので、ビール２杯のんじゃいました！
その後のカラオケでもカクテルとかのんじゃった！

食べるのは少なめにしたのでトントンかな・・・。

なかなか体重が減らなくなってきました、たぶん食事の量は以前より減っているので
カロリー的にはこれがちょうどいい感じなんだと思う。

それプラス運動を加えなきゃと思っています。

そこで、買っちゃいました！「ヤーナリズムDVD」
まだ手元には来てないのですが、くわばたさんのようなくびれを目指して
１日１０分でもがんばろうと思っています。

久しぶりに体脂肪が測れる体重計ではかったら、体脂肪が減っていましたー！
ヨシヨシ(^o^)

ふうかママさん、ルーシーさん、書き込みありがとうございます。
大丈夫です！
原因はたわいもないことなんですが、気分が落ち込んでいる時って
くよくよ悩んでしまいます・・・。
でも悩んでもしょうがない、なにか別の楽しいことを考えよう！

ダイエットは少しづつでも成果がでてくるとうれしいし、モチベーションがつづきますよね！
今回は絶対やせて、新しい自分を見つけたいと思っています。

今日はすっごくショックをうけてしまい
気分的にかなり落ち込んでいます。
１時間ぐらいずっと泣きました。

お風呂に入ったらわりとすっきりしたので、
炭酸水を飲んで気分を紛らわしています。

こんな時にはお酒をのみたいけど、
徐々に体重が落ちてきているので、がんばるー！

今日の炭酸水は、ＣａｎａｄａＤｒｙ　の　Club　SODA　です。
これ結構炭酸が強く、癖もないしおいしい！

月１のあれが来てしまった。
おなかがとってもいたくて、気分もわるい。　頭がいたい。

あれのときはいつも便秘気味になるので、おなかが張っている感じ。

豆乳もきれてしまった(T_T)

なんだか今日はついていない・・・

今日はダンスサークルの日で、夕食はご飯を早めに食べた。
蒸し暑く、結構運動したので、夜体重を測ったら減っていた・・・。

炭酸水をのんで、すっきりして寝ました！

今日は３食わりとしっかり食べてしまいました。
なんかとっても疲れていて、スナック菓子もバリバリたべてしまった・・・。

マルサンの調整豆乳がとても飲みやすいです。
今日はマンゴーフルーツミックスの野菜ジュースと割ったら、
よくあるフルーツ乳飲料の味になりました！

今日は夜お祭りがあり、不規則な食事になりました。
食べ過ぎには注意しましたが、全体の量としては大目かなぁ・・・。

また明日からがんばろうっと！

今日は友達と飲みに行き、ビールを1杯、ちゅーはい1杯飲んでしまいました。
3杯目は炭酸水でおさえました。

つまみもいつもより少なめで我慢しました・・・。

今日はいつもと違う体重計で量ったのですが、はじめてから体重が２kg落ちました！
この調子でダイエット生活をキープしたいものです。

でも今週末飲み会があるかも･･･。

ビールのまないで、炭酸水で乗り切れるかなぁ・・・。
一杯ぐらいはいいかな･･･。

ちょっと考え中です。