4月までに-10kg!

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75.0kg 47.0%


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ダイエット8日目

うぅ…一時的なものだと信じたい…。昨日だけちょっと食べすぎだったけど…。でもいっぱい歩いたのに…(>_<)うぅ。あらためてがんばります…(>_<)


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ダイエット5日目

かろうじて前日キープ!体脂肪は-1%☆
今朝はキャベツ・こんにゃく、ワカメとまいたけの味噌味、玄米ごはん、たまご、ヨーグルト。お通じよくなりそう♪

昼は春雨スープ、ハンバーグのオーブン焼、キャベツ炒め。ハンバーグがお肉なのに驚異の131kcal!昼はしめて260kcal。昨日よりは多めだけど、まぁよしかな。。


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ダイエット4日目
昨日のお昼が効いたかな~。いい感じに減少☆歩いてても体脂肪はなかなか減らないが。

今日のお昼は、スープ春雨、里芋のそぼろあんかけ、コールスロー、ウーロン茶。しめて254キロカロリー。まぁよしかな。

今お昼食べてるビル内のラウンジが、持参のお弁当も食べられることがわかったので、近々おかずを持参して、ダイエットついでに節約もしちゃおうかな~ともくろみ中です。



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ダイエット3日目

ごはんを玄米にかえ、つい買ってしまうコンビニスイーツを廃止。ヨーグルトにしてます。でもどーしても食べたくなったら、週2回まで(自分に甘いけど…できれば一度も買わずにいたい)OKにしようかな。

運動も軽いものからスタート!徐々に体力・気力をつけて、波に乗りたいと思います♪

お昼はスープ春雨、ほうれん草おひたし、りんごスムージー。しめて220キロカロリー。おぉ。

今日はお腹があまり空かなくて平和です☆


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※昨日をダイエットリスタート日とします☆
ダイエット2日目

土日、甘いものを暴飲暴食してしまった(>_<)
彼にやせてほしいと言われ、自分のためにやせることに決めた。
昨日からちゃんとバランスよくダイエット食スタート。
昨日75.2だったから、少し減りました。
がんばろう(T_T)


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22 ()
74.6kg 47.0%

このやつのグラフ、一ヶ月ごとなのモチベ下がるなー(>_<)先月のを見ながらやりたい。


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今月の目標

がんばるぞ!