《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食：

間食：

昼食：
間食：

夕食：

本日のダンシング～♪：
筋肉量・・・41.4kg
基礎代謝量・・・1370kcal
サプリ・・・

またまたしばらくサボッテマシタ（書き込みを）
体重計には乗ってます(^^;;

体重に変化はあまりありませんが、
おなかの肉は少しなくなったような気がします♪
普段履きのジーンズに乗るお肉が少なくなりました^^

さすがに2週間で！！てのはありませんでしたが、
長期戦でのんびりやっていきまーす。

《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食：

間食：

昼食：
間食：

夕食：

本日のダンシング～♪：
筋肉量・・・41.1kg
基礎代謝量・・・1357kcal
サプリ・・・

《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食：

間食：

昼食：
間食：

夕食：

筋肉量・・・41.3kg
基礎代謝量・・・1365kcal
サプリ・・・

《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食：

間食：

昼食：
間食：

夕食：


筋肉量・・・41.6kg
基礎代謝量・・・1374kcal
サプリ・・・

《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食：

間食：

昼食：
間食：

夕食：

筋肉量・・・42.3kg
基礎代謝量・・・1390kcal
サプリ・・・

《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食：

間食：

昼食：
間食：

夕食：

筋肉量・・・41.3kg
基礎代謝量・・・1368kcal
サプリ・・・

《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食：

間食：

昼食：
間食：

夕食：

筋肉量・・・41.5kg
基礎代謝量・・・1371kcal
サプリ・・・

《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食：

間食：

昼食：
間食：

夕食：

筋肉量・・・42.1kg
基礎代謝量・・・1389kcal
サプリ・・・

《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食：

間食：

昼食：
間食：

夕食：

筋肉量・・・41.5kg
基礎代謝量・・・1371kcal
サプリ・・・ビタミンCED、鉄、ローヤルゼリー

うー(-。－;)
ちょっとサボッテマシタ(^^;;

《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食：

間食：

昼食：
間食：

夕食：

筋肉量・・・42.1kg
基礎代謝量・・・1389kcal
サプリ・・・ビタミンCED、鉄、ローヤルゼリー

《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食：

間食：

昼食：
間食：

夕食：

筋肉量・・・43.0kg
基礎代謝量・・・1414kcal
サプリ・・・ビタミンCED、鉄、ローヤルゼリー

《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食：スキムミルクヨーグルト少し、食パン1枚

間食：なし

昼食：スキムミルクヨーグルト、野菜炒め、玄米ご飯1膳
間食：

夕食：

筋肉量・・・
基礎代謝量・・・
サプリ・・・ビタミンCED、鉄、ローヤルゼリー

今日からまたがんばりまーす^^

《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食：なし

間食：なし

昼食：ポテトサラダ、レタス、プチトマト、アジフライ小3個、プチからあげ5個、玄米ご飯1膳、野菜スープ
間食：コーヒー1杯

夕食：スキムミルクヨーグルト、激辛しょうゆラーメン1杯（汁残し）、餃子2個、ビール2杯

筋肉量・・・41.4kg
基礎代謝量・・・1371kcal
サプリ・・・αリポ酸

ノーコメントでｗｗｗ

《今週の目標》少しだけ炭水化物を控え、その分野菜や豆腐を！
平日のビールは控えること！
朝食（ブランチ）：スキムミルクヨーグルト、味噌汁（豚、豆腐、キャベツ、オクラ、きのこ）、玄米ご飯1膳、アスパラベーコン巻きフライ1個

間食：なし

夕食：スキムミルクヨーグルト、味噌汁（豚、豆腐、キャベツ、オクラ、きのこ）、玄米ご飯1膳、アスパラベーコン巻きフライ1個

筋肉量・・・42.8kg
基礎代謝量・・・1405kcal
サプリ・・・ローヤルゼリー、αリポ酸

7月入りましたー
なんかすごく眠かったので、12時間くらい寝てましたｗｗｗ