t 最後まで妥協せず自分に厳しく未来を信じてやる日々トレーニング何事にも手を抜くな

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朝 レタス コーン 胡麻団子1 なし7 そば納豆

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朝 トロロ レタス オクラ オレンジ2 バナナ1 そば2 メロンパン1

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今月の目標

時間を有効活用すること時間があればトレーニング低カロリー