食べたものはスケジュール帳にかくことにした
ねむい

▼朝
りんご
卵焼き、ウインナー、ごはん１口
▼２限後
昆布おにぎり
▼おやつ
草もち（粒あん）
かむかむあまおう苺
▼夕
豆乳ココア
温野菜

ｐ．ｓ．気持ち悪くて昼ごはん食べられなかった。笑バイト頑張りすぎかな。今日ははやく寝よう

▼朝
りんご半分
鶏のノリ弁当　数口
▼間食
昆布おにぎり
▼昼
りんご半分
豚しゃぶサラダ
かにかま巻きたまご　２つ
大豆の甘辛炒め
かぼちゃの煮物
切り干し大根煮
鶏のノリ弁当　数口
▼おやつ
鶏のノリ弁当　残り
かっぱえびせん
▼夕
豆乳ココア
らっきょ

▼朝
りんご
▼昼
豚しゃぶサラダ
納豆
おかゆ
納豆
抹茶豆乳
▼おやつ
豆乳いちご
▼夕
ヨーグルト
大豆の甘辛炒め
らっきょ

▼朝
抹茶豆乳
りんご
大豆の甘辛炒め　１口
▼夜
サラダ
抹茶ココア
大豆の甘辛炒め

p.s.お昼抜かしっちゃた・・(；・∀・)これはいかんな。でも初バイト楽しかった～(*´д｀*)昨日の夜食べ過ぎたから調節してこう！明日はおかゆかな)^o^(

▼朝
ヨーグルト
りんご　１こ
▼１限後
グミ、キャラメル
▼２限後
りんご　３切れ
▼昼
白菜残り
納豆
アドボ
ごはん
豆乳ココア
▼夜
暴食。おぼえてない

▼朝
桃半分割り　２こ
抹茶豆乳
▼２限 調理実習
味噌汁
とりの照り焼き
だし巻き卵
▼昼
白菜卵春雨スープ　１杯
納豆　１パック
カレーライス
野菜ジュース
▼おやつ
いか
▼夕
サラダ
湯豆腐と白菜
豆腐ハンバーグ
大豆の甘辛炒め

Ｐ．Ｓ．カレー以外は全部自分でつくったー！！料理楽しいなあ♪なんか豆ばっか食べてる(笑)今日はお菓子もアイスも我慢できた！うれし！まだ18:50．．．もう夕ご飯しっかり食べたから絶対なんも食わん！！

▼朝
桃半分割り　３こ
▼昼
白菜卵春雨スープ　３はい
メープルホットケーキ　１袋
▼おやつ
抹茶豆乳
スーパーカップ(チーズケーキ)
ザクリッチ
▼夜
ホワイトチョコ　１枚
アドボ
ご飯
スーパーカップ(チーズケーキ)
板チョコ　１枚
ネオ黒糖ロール　３こ

P.S.今日は食欲抑えられなさ過ぎた。おそろしい。生理前かなあと思うしかない。。明日から学校だし頑張って運動と食事制限します。太ったし(泣)彼氏の体重においついちゃうよおおおいやああ

▼朝
りんご　１
▼昼
豚しゃぶサラダ
かぼちゃの煮物
切り干し大根の煮物
白身魚のフライ
イカフライ　２本
▼おやつ
抹茶豆乳
ひとくち美膳
▼夕
白菜卵春雨スープ
豆乳ココア

[朝]
キウイ　３つ
[間食]
ピーナッツ
[昼]
おかゆ
目玉焼き
ウインナー　２本
[夕]
mow　３こ
納豆
抹茶豆乳

[朝]
りんご　１
[間食]
ナッツチョコブロック
メープルホットケーキ　１袋
[昼]
サラダパスタ
チルドシューマイ　６
大根マヨ和え
ほうれん草ごま和え
白身サカナのフライ
[おやつ]
ピザパン
[夕]
納豆　１
肉　３かけ