6月中旬までに55㌔!!


朝の体重63.5
体脂肪25.5

朝)白湯　ごはん　サバの味噌煮
昼)
夜)

6月中旬までに55㌔!!


朝の体重64.2
体脂肪25.2

朝)ごはん　味噌汁
昼)ごはん　味噌汁　納豆
夜)ごはん　サバの味噌煮

6月中旬までに55㌔!!


朝の体重63.7
体脂肪　 25.0

朝)白湯　味噌汁
昼)サバの味噌煮　ごはん　揚げ出し豆腐
夜)ごはん　味噌汁