今日は帰りが遅くなりそうだったので夜ご飯途中で買って食べたー!
カロリーめっちゃ高くなったけど早めだったからいいやって思っちゃった…(-´∀`-)
その分少し運動したー!
朝:オリジナルヨーグルト
昼:DHCプロテインダイエット、りんご
間食:くるみ
夜:おにぎり、Lチキンレッド、ガルボブラック、りんご
きのうお休みで食べ過ぎたーーー(;_;)
今日からまた本格的に頑張るぞ!!!!!!!
朝:オリジナルヨーグルト
昼:キムチチゲ、みかん
間食:ハイチュウ
夜:キムチチゲ、納豆、みかん、りんご
明日はお休みー!
やっぱり最近疲れやすいなぁ~…。
もうすぐ生理がはじまるからかな( ˙ω˙ )
大好きなフライドチキン食べちゃった♡♡
朝:オリジナルヨーグルト
(ヨーグルト、きなこ、コラーゲンパウダー、チアシード、オリゴ糖)
間食:ガルボチョコ
昼:豆乳シチュー
(豆乳、ブロッコリー、玉ねぎ、いんげん、海老、チーズ)
間食:ビタミンCのど飴、酢だこさん
夜:フライドチキン、豆乳シチュー
(鶏肉)
食品数:12
2日間…おせんべいを食べ過ぎた。。
今日から栄養に気をつけてまた頑張る(;_;)
朝:オリジナルヨーグルト
(ヨーグルト、きなこ、コラーゲンパウダー、チアシード、オリゴ糖)
昼:サブウェイのBLT、スニッカーズミニ
(サラミ、キャベツ、ピクルス、ピーマン、オリーブ、トマト、ピーナッツ)
間食:男ウメグミ
(梅)
夜:胡麻スープ、納豆、りんご
(胡麻、ワカメ、納豆、たまご、りんご)
食品数:18
朝:オリジナルヨーグルト、おせんべい
(ヨーグルト、きなこ、コラーゲンパウダー、チアシード、オリゴ糖、ピーナッツ)
間食:コーヒー
昼:DHCプロテインダイエット
夜:スープ、りんご、キムチ、チーズ、おせんべい
(白菜、たまご、りんご).
休みの前日はどうしてもぐーたらしちゃう( ˙ω˙ )
変な時間に寝て気がついたら午前4時…
そこから化粧落としたりして…
しかも、きのう便秘に効くお茶を飲んだから3回も便が出た♡
もう腸の中何もないやぁ~~
なんか食欲なくてめっちゃ適当な食事。笑
こうゆうのが痩せない理由なんだろうなって思う…
ダラダラ食いはよくないな。。
朝&昼:オリジナルヨーグルト、アーモンド、ココア、チーズ
夜:おせんべい いっぱい♡笑
朝:オリジナルヨーグルト
(ヨーグルト、きなこ、コラーゲンパウダー、チアシード、オリゴ糖)
昼:スープ
(白菜、えのき、鶏胸肉、キムチ、大豆)
間食:ぶどうジュース
(ぶどう)
夜:スープ、りんご
(たまご、りんご)
食材数:13
あと2日頑張ればお休みだから…
頑張らないと(´・ω・`)
疲れが全然取れない…。。
夜遅くまでご飯食べてるからダメなのかな。
朝:オリジナルヨーグルト
(ヨーグルト、きなこ、コラーゲンパウダー、チアシード、オリゴ糖)
間食:アーモンド
昼:DHCプロテインダイエット
間食:アーモンド
夜:フライドチキン、スープ、りんご
最近、なんだかずっと眠い…(´・ω・`)
体が重いだけで睡魔が激しくなるような気がする。
なのに朝からいっぱい食べた(・∀・)
朝:オリジナルヨーグルト、もちもちれんこん、アーモンド
(ヨーグルト、きなこ、チアシード、コラーゲンパウダー、オリゴ糖、れんこん、玉ねぎ、アーモンド)
間食:ドライフルーツ
(キウイ、マンゴー、パパイヤ、パイン)
昼:DHCプロテインダイエット
夜:チョコレート、スープ、納豆、かぼちゃ、りんご
(たまご、ごま、ワカメ、納豆、かぼちゃ、りんご)
食材数:18
今日からDHCのプロテインダイエットはじめてみたー♡
意外と美味しい!
続けられそう(,,・ω・,,)!!
朝:オリジナルヨーグルト
(ヨーグルト、きなこ、コラーゲンパウダー、チアシード、オリゴ糖)
間食:ミルクティー
昼:DHCプロテインダイエット グリーンカレー味
間食:ポテチ
夜:唐揚げ、白和え、80kcalアイス
(鶏肉、こんにゃく、ほうれん草、豆腐、栗、にんじん)
とうとう置き換えの届いたー♡
明日からはじめよう(((っ・ω・)っ
今日はお休みだから、夜は外食!
楽しみだ~(,,・ω・,,)
朝&昼:りんご、オリジナルヨーグルト、もちもちれんこん、ささみカツ
(りんご、ヨーグルト、きなこ、コラーゲンパウダー、チアシード、オリゴ糖、れんこん、たまねぎ、ささみ)
夜:クリームチーズチャンジャ、うめ胡瓜、クリーミーサラダ、鮭のホイル焼き、もやしナムル、いかのお刺身、長芋の漬物、グレープフルーツサワー、ジントニック
(クリームチーズ、梅、胡瓜、アボカド、エビ、レタス、鮭、キノコ、玉ねぎ、もやし、いか、長芋)
食材数:21
今月は1キロ落として体を軽くする!