朝:カレーライス 288kcal
昼:食堂のランチ 890kcal
夜:バターロール3個 333kcal 合計1511kcal
おやつ:なし
飲み物:爽健美茶・牛乳・豆乳 合計500kcalくらい
運動:ひさびさの運動だったので10分
今日はいろんな飲み物を飲んでしまった。
明日からはお茶だけにしようと思う。
野菜が足りないと思ったので、野菜を中心に食事をしていきたいと思った。
朝:夕飯の残り物とご飯100gほど
昼:なし
夕:焼き鳥とご飯200gほど
おやつなど:みかんを4つ
運動:今日はなし
また今日から再開していきます。
色々と忙しいので週に4回ほどかけたらと思います。
73.5kgから70kg目指します!