◎旅疲れ

起床　6:00
　炭酸水
　みかん
　なし

朝食　8:30
　寝かし発芽玄米
　納豆
　目玉焼き

間食
カフェオレ

昼食 14:30
ミートソースパスタ
炭酸水

間食 15:00
まんじゅう

夕食 20:00
鶏ハム
もやし、きゅうり
炭酸水

《感想》
頭痛がひどかった。旅疲れかな？カフェイン大量摂取したら治りました。
だらだらな日常に戻って、痩せられる気がしない。。。

　

◎家に帰ってきて

起床　6:00
　炭酸水

朝食　7:00
　寝かせ発芽玄米
　ごま塩
　ルイボスティー

昼食　11:00
　ざるそば　200g
　ネギ
　ウィンナー
　みかん

間食　15:00
　お土産のまんじゅう
　ルイボスティー

夕食　19:00
　寝かせ発芽玄米
　豆カレー
　炭酸水

21:30
　炭酸水
　するめ

《感想》
　今日からまた家でのなんてない生活。いつの間にやら9月も終わりに近づいています。洗濯物を日中に干したら日差しの強さにクラクラきた。まだまだ太陽近いです。
　ちょっと体重増えたので、また二週間くらいかけて2kg落としたいところです。ライダース買いに行こう。
　久しぶりに農産物買いに行ったらみかんが出ていた。青くてちっちゃくて酸っぱい。柿も出ていたので買った。レモンも出ていたので買ったのだが、いつも残念に思うのが、国産のレモンが手に入るころには桃が出回らなくなること。モッツァレラと組み合わせて美味しいサラダにしたいのに。

◎帰省最終日@羽田空港

起床　6:00
　麦茶

朝食　8:00
　目玉焼き
　ベーグル
　かぼちゃのサラダ
　ポテトサラダ

間食　10:00
　チーズケーキ
　カフェオレ

　アイスカフェオレ

昼食兼夕食　17:00
　回転寿司色々

《感想》
　大変充実した帰省一週間であった。次は12月に二週間帰る予定なので、また計画をして満喫したい。
　・関東のラーメンは塩っ辛い
　・都会のカフェはお高い　
　・成城石井のかぼちゃサラダに惚れた
　・マルイチベーグルには次回も行くのだ
　・天気が悪かった
　・家事をしなくて良いのは楽だった
　・家の掃除をしようと思う、実家はしっかりしている
　・次回は横浜方面を探索したい
　・都会で電車の生活は太らない　散歩重要
　・ブーツ履くの早いなあ
　・久々の電車で乗り間違えた
　・携帯の電気消耗半端ない
　・帰ってくるのも親孝行なのだな

◎帰省7日目@みなとみらい＆横浜駅

起床　6:30
　麦茶

朝食　8:00
　色々

間食　10:30
　ナッツクリームチーズサンドベーグル

昼食　12:30
　ベーグル色々
　カフェオレ

間食　17:30
　バニラスフレ
　アイスカフェオレ

夕食　19:00
　色々

《感想》　
　夫と合流、しばし横浜デートに繰り出す。そごう横浜店10Fのたまご料理の店でスフレ、甘くて美味しかった。
　ルミネでウィンドウショッピングして帰宅。今年はライダースが欲しい。

◎帰省6日目@東京駅

起床　7:00
　麦茶

朝食　8:00
　ベーグル
　サーモン
　クリームチーズ
　野菜スープ

　カフェオレ
　まんじゅう

昼食　11:30
　激辛味噌ラーメン

夕食　18:30
　色々
　ノンアルビール　×２

《感想》
　お昼は父と実家近くのラーメン屋さんへ、帰省二回目のラーメン。
　体重は思ったよりも増えてない。
　午後は新幹線とお土産を見に東京駅へ。夫に限定ピカチュウのお土産を買った。

◎帰省5日目 @白銀高輪＆横浜駅

起床 6:30
麦茶

朝食 8:00
パンオレザン
パンオショコラ
デカフェカフェオレ

昼食 12:00
マルイチベーグル色々
ミルク

間食 16:00
カフェオレ

夕食 19:00
鯛のカルパッチョ
アマトリチャーナ
なんか魚
クワトロフロマージュ
ノンアルカクテル
ルイボスティー

間食 21:30
スタバの季節もの


《感想》
ずっと行きたかったベーグル屋さんへ。ベーグルを買って中身は成城石井のポテサラとカボチャサラダにした。あと米粉のベーグルのアンバタサンド。美味なり！特筆は成城石井のカボチャサラダ、リピです！
夕食は友達とデートで夜景の綺麗なイタリアン。美味しかった。

◎帰省4日目 @上野

起床 6:30
麦茶

朝食 8:00
イングリッシュマフィン
野菜スープ
サラダ
鶏ハム

間食 9:00
チーズタルト

昼食 13:00
ヨーグルト飲料
おむすび一口

間食 16:00
うどん
イカゲソ天

夕食 19:00
角煮いっぱい
青菜
うずらの卵
など


《感想》
上野の国立科学博物館のランチが魅力なさすぎてお昼を食べ損ねてしまった。変な時間にフードコートのうどん。味は、うーん。。
夕食の角煮が美味しすぎて4つも食べてしまった。

◎帰省3日目 @渋谷

起床 5:30
麦茶

朝食 8:00
発芽玄米ミックスごはん
野菜炒め
お味噌汁
小松菜とツナのおひたし
麦茶

間食 9:00
マカロン

昼食 13:00
ラーメン

間食 14:00
ホットケーキ
カフェオレ

夕食 18:00
焼き鳥
つくね、なす、きのこ
ノンアルビール×2

《感想》
今回の帰省で暴食しているからどれだけ増えるのかとびくびくしていたが、むしろ減っていて驚き。歩くことが良いのだとおもうが、普段どれだけ歩いていないかが良く分かる(田舎は車で移動が基本)。
久しぶりに食べたラーメンは塩辛くてあまり美味しく感じられなかった。完食したけれど。ホットケーキは美味しかったけどさすが都会、お値段します。

◎帰省二日目 @銀座

起床 5:30
麦茶

朝食 8:00
黒米ミックスごはん
納豆
目玉焼き×2
千切りキャベツ
お味噌汁

昼食 12:00
寿司
白湯

オヤツ 15:00
モンブラン
カフェオレ

夕食 18:30
色々
ノンアルビール ×2

《感想》
実家にあったので初めてタニタの体組成計を使ってみたところ。。。
体脂肪率が、なんと！15パーセント！ビックリ！
あと体内年齢は18歳と！これまたビックリ！！
うちにも買おう>_<