バターコーヒーとMTCオイルと
きゅうりの浅漬にハマってる♪♪


【BMI値】
【筋肉量】kg（標準）
【推定骨量】2kg（標準）
【内臓脂肪】レベル（標準）
【基礎代謝】1183kcal/日（標準）
【体内年齢】－＋歳
※就寝して起床時までの体重の変化－＋g



入浴後　kg（時分）体脂肪率
就寝前　kg（時分）体脂肪率


http://calorie.slism.jp/


MEC食

朝:kcal g
バターコーヒー
アボガド
サーモン
きゅうり
たまご2こ

昼:kcal g

夜:kcal g


摂取カロリー　　　kcal
摂取たんぱく質　　　 g



【本日の結果】
－　01.　食生活の見直し
○　02.　7時間以上の睡眠
　03.　Plank（プランク）（1分30秒）朝×1　夜×1
　04.　Hip Lift（ヒップリフト）（3分00秒）朝×2　夜×2
　05.　Calf Raises（カーフレイズ）（20回）朝×2　夜×1
　06.　Sumo Squat（スクワット）（10回）朝×2　夜×1
　07.　ドクターエア（ぶるぶる）（15分）
－　08.