エアロビ210kcal
朝 パン・ポテトサラダ・ハム・レタス・きのこオムレツ
昼 豆乳おからクッキー
夜 鯖定食(202kcal)
朝 パン・玉子・ベーコン・レタス・キュウリ
昼 カツ丼
夜 鯛アラ炊き・鯛塩焼き・寒天キムチスープ・巻き2・肉じゃが
間食 ティラミス
昨日のはマグレだろうなぁ~o┤*´Д`*├o アァー
エアロビ202kcal
朝 豆乳おからクッキー
昼 豆乳おからクッキー
夜 エビフライ・一口カツ・ささみカツ・チーズカツ・牛カツ
エアロビ202kcal
朝 パン・ゆで卵・ベーコン・レタス・キャベツ・コーヒー
昼 豆乳おからクッキー
夜 マーボーナス定食(214kcal)寒天キムチスープ
運動してない
朝 ソーセージ2・レタス・キュウリ・オムレツ・パン・コーヒー
夜 豆乳おからクッキー6・豚すき焼き風定食(145kcal)
なんで減ったんだろ(謎)
エアロビ212kcal
朝 豆乳おからクッキー6
フルーツサンド
昼 ラーメン3口
間食 豆乳おからクッキー
夜 玉葱温サラダ・生姜焼き・筑前煮・寒天キムチスープ
エアロビ211kcal
朝 パン・レモネード・ソーセージ・キャベツ・キュウリカニカママヨ和え・目玉焼き
間食 パイの実ちょっと
夜 赤魚セット(146kcal)豆乳おからクッキー8枚
全然変わんない。
間食しまくりやから当然か・・・。
豆乳おからクッキーが届いた。
ダイエットクッキーよりやわらかくてうまい!!バターが効いてる感じ。
お食事セットだけだとお腹空くけど、これがあると大丈夫。
ただ、食べすぎてしまいそう
エアロビ211kcal
朝 オムレツ・ソーセージ・キャベツ・シチュー・パン・紅茶
間食 マドレーヌ
夜 豚トマト煮込み他(180kcal)
停滞期?
エアロビ210kcal
踏み台昇降30分
朝 グラノーラ
昼 鍋焼きうどん
間食 チョコケーキ
夜 春巻き・コロッケ・キャベツと豚炒め・キムチ・チマキ・キムチスープ・チュウハイ
エアロビ211kcal
朝 ベーグル・ベーコン・キャベツ・ゆで卵・コーヒー
間食 フルーツパウンド・マドレーヌ
夜 鳥やわらか煮・いんげん油炒め・五目ひじき・かぼちゃ含め煮・小松菜しらす和え・高野豆腐のけんちょう風(194kcal)
カロリーリセットが キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
夜に早速食べたら・・・うまい!!
こんなにおかずがあるのに194kcalしかない。
まずい置き換えダイエット代、これに使いたかったー。
エアロビ210kcal
踏み台昇降30分
昼 ホワイトカレーライス
間食 マドレーヌ・マカダミアナツチョコ3
夜 鯖ムニエル・キムチスープ・エビ餃子・豚はりはり・キムチ・チュウハイ
久々に踏み台昇降してみた。
原因は間食ってわかってるのに・・・やめられない
ここ10日ばかし毎日間食してたけど、この体脂肪の減りはなんでだろ(謎)
エアロビ210kcal
朝 パン・紅茶・ほうれん草炒め・温野菜
間食 鳴門金時タルト・チョコ
夜 カレー・パン
生理4日目
サボり癖が復活。。。
エアロビ210kcal
朝 パン・コーヒー・オムレツ・スパサラ・レタス・ソーセージ
間食 チョコスナック
夜 寒天キムチスープ・フィレオフィッシュ(470kcal)
朝 パン・紅茶・ハムエッグ
昼 しょうゆうどん
間食 しょうゆソフト・塩ソフト
夜 チュウハイ3・エビワンタン焼き・水母・すじ煮込・ホタテ焼き
金比羅さんにお参りしてきた。
階段が物凄くしんどい、って脅されてたけど、たいしたことなかった。
ガッカリ(;´д` )
桜咲いてて、気候的にも気持ちよかった。
あと、醤油ソフトなるものを食べた。
色はチョコで味は・・・なんていうか・・・しょうゆw
帰りの赤穂で、塩ソフト発見!!
これも縁だと思って食べてみた。
あずきが乗ってて、癖になるような味だった。ちょい辛。
しょうゆも塩も喉渇いた。
たんぽぽソフトなんてのも売ってたけど、旦那に嫌な顔された。
腹壊したら高速たいへんだしね。
エアロビ211kcal
朝 サンドウィッチ・コーヒー・ハム・ホウレンソウ卵炒め・レタス・カニカマキュウリマヨ和え
昼 チーズカレーパン(322kcal)
間食 もっちりチーズ蒸しパン(300kcalくらい)バタークッキー1
夜 ザルソバ(200kcal)
おねぇにパン、アホほどもらった
(,,#゚Д゚):∴;'・,;`:アマリモンモッテクンナゴルァ!!
【3ヶ月の反省】
一月-2kgのスローペース。。。
3kgはいきたかったんだけど、あんだけお菓子食べてちゃねぇ(TロT)
糖のおかげでストレス知らず?
好き勝手してるから辛くもないし。
このまま順調に行くと夏には水着が着れる+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚