スタート体重81.5kg　81.5kg


朝食>　チキンライス　牛乳

昼食>　肉炒め弁当

おやつ>　チョコポッキー

夕食>　サーロインステーキ　サラダ　スープ　ライス
　
　
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あるあるダイエット実践５日目
　無酸素運動⇔有酸素運動

実家の親と食事・・・。ダイエットしてると言えずにみんなと一緒のをオーダーしたけど、美味しくてペロリといきそうだったのを、息子に取り分けて泣く泣く半分にして食べました。
久々、いい物食べたな～(＾∀＾)

日記サボってる間に、息子が海に転落・・・。
１９日は、少し動揺してしまい何をしても変でした・・・。
でも、すぐに助けてもらい今では笑いのネタです！
海が満潮時、転落したおかげで怪我も無くよかったです!!!

スタート体重81.5kg　81.5kg


朝食>　お粥　うどん少々

昼食>　ご飯　豚骨煮　

夕食>　カレーライス　サラダ　

　
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あるあるダイエット実践２日目　無酸素運動⇔有酸素運動


今夜、禁断の炭水化物を夕食に食べてしまった!!!!!　　マズイ…
夕食に呼ばれて出てきたのがカレーライスで、断れないよな～。
反省して明日からはダイエットに励まなければ！　でも、美味しいでした。１０ヶ月の娘もほんの少しですが、カレーデビューしました。

今日は、仕事がはかどりいい感じ！　食後、すぐに寝てしまうといけないけど、１５分ぐらい昼寝して、頭が冴えてパソコンの入力たくさんできました。
食品のトレーサビリティのためのデータ入力、終わりの無い仕事です。だけど消費者が安心してお求めされるのが一番!!　がんばるぞ！　　

スタート体重81.5kg　81.5kg


朝食>　ご飯　ウインナー　卵焼き

昼食>　豚肉ドン　鯖フライ

夕食>　酢豚　トマト　卵スープ　　
　
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あるあるダイエット実践１日目　無酸素運動⇔有酸素運動

これで少しでも前進できたら嬉しいな～！少しきついけど毎朝続けるぞ!!

スタート体重81.5kg　81.5kg


朝食>　ご飯　野菜スープ　　

昼食>　たこ焼き

おやつ>　モスチーズバーガー　ウーロン茶

夕食>　ポテトサラダ　オクラのゴマ和え　
　
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家族で公園にお出かけ
天気がよく楽しく遊んだ！　パパにダイエットだから動いてと言われて子供と遊具で遊んだり、走り回ったり．．．疲れた。

スタート体重81.5kg　81.5kg


朝食>　ご飯　野菜スープ　　

昼食>　外食　ラーメン　ミニカツ丼

夕食>　モツ鍋　　
　
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今日は保育園のミニ参観
マーチングやお教室での工作、楽しく過ごしている様子が見れてよかったです!!　
最近、息子は自転車に夢中！　近くの港で走るのが日課になってきそう…　港には時々私の船をつなぐ時もあるので、息子には海や船になれてほしいです。私の船の運転デビューは小２年だった。息子も同じ頃には一人で運転できるようになってね。

ダイエット日記、サボってたけど夕食の炭水化物抜きはしっかり守ってました。でも、昨日、今日とランチにラーメン…　反省です。明日は子供たちと公園や自転車に付き合ってあげながら、たくさん歩いたり少し運動になるように心がけたいと思う。
今夜は洗濯、掃除をしてから休もう。これもダイエットになるかな？

スタート体重81.5kg　81.5kg


朝食>　ご飯　ウインナー　卵焼き　　

昼食>　おにぎり２個　味噌ラーメン

夕食>　海藻サラダ　野菜スープ　湯豆腐　　
　
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運動会の後、体調を崩し、チビ達と病院通い…。

スタート体重81.5kg　81.5kg


朝食>　おにぎり１個　　

昼食>　おにぎり２個　レタス巻き１個　高菜　鯖フライ　焼き魚
　　　　　昆布巻き１個　かにのツメのフライ　
　　　　　グレープフルーツ　りんご　パイナップル　葡萄　みかん
　　　　　ウーロン茶

夕食>　ステーキ　サラダ　イカ刺し　豚の角煮　　
　
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今日は、地区の運動会。みんなが赤ちゃんの面倒を見てくれて意外とゆっくり過ごせてよかった。いろんな種目に参加して楽しかった。おかげでお腹が空き食べ過ぎちゃった。

スタート体重81.5kg　81.5kg

朝食>　おにぎり　　

昼食>　メロンパン

夕食>　ご飯　辛し高菜　鶏肉の唐揚げ
　
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今週は疲れてダイエットどころではなく、子供を寝かせてから夕食のかたずけ、ウォーキングと思ってたら、自分が寝てしまって気が付けば朝・・・。家事もダイエットもそこそこで、体調崩して病院に行ってきました。来週こそはガンバル！

スタート体重81.5kg　81.5kg


朝食>　お粥　牛乳　味噌汁(豆腐・カワハギ)　

昼食>　ご飯　イカの味噌汁　鯖の刺身(大根)　ハムサラダ

夕食>　八宝菜　牛乳　　　
　
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スタート体重81.5kg　81.5kg

朝食>　

昼食>　

夕食>　惣菜
　　　　　グラタン　海老のフリッタ　生春雨　海老サラダ　エビチリ
　
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サボっていたら体重加・・・。

スタート体重81.5kg　81.5kg

朝食>　お粥　牛乳　味噌汁(豆腐・カワハギ)　

昼食>　ご飯　味噌汁(大根)　
　　　　　エビフライ４尾(タルタルソース・キャベツ　きゅうり)

夕食>　豚骨の味噌煮(揚げ豆腐・豚肉・こんにゃく・大根・しいたけ)　　
　
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サボっていたら体重加・・・。反省
日曜日ヨガのDVD購入。１時間ほどの内容。毎日出来るかな？
ウォーキングも続けなければ!!!

日曜日、地区の運動会だ！　デブのまま参加するんだな～。残念…。

スタート体重　81.5kg


朝食>　お粥　牛乳　味噌汁(豆腐・豚肉・白菜)　

昼食>　ご飯　味噌汁(冬瓜)　
　　　　　エビフライ４尾(タルタルソース・キャベツ　きゅうり)

夕食>　味噌汁(豆腐・豚肉・白菜)　秋刀魚の塩焼き　
　　　　　獅子唐×豚肉の炒め物　
　
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もう、１０月に突入してしまいました～。
先月あまり変化の無いダイエット生活で反省してます。
ダイエット生活２ヶ月目、気を引き締めて頑張ろう!!!

９ヵ月の姫、ハイハイができるようになりました!
歩くようになるのは、誕生日の頃かな？楽しみだな～。
ｩｩｩ