朝・・・なし

昼・・・飲茶ランチ

夜・・・もやマヨ　
　　　　春雨スープ
　　　　かぼちゃコロッケ
　　　　納豆

しばらくの間サボってました・・・。
今日からまた気を入れなおしてダイエットがんばります！！

朝・・・トースト
　　　　カフェオレ

昼・・・やきそば
　　　　おにぎり

夜・・・春雨スープ

朝・・・パン２個
　
昼・・・ドーナッツ

夜・・・もやマヨ・わかめスープ・エビフライ

バドミントンクラブチームの練習

朝・・・卵サンド・ウインナーサンド

昼・・・そうめん（胡麻ダレ）

夜・・・もやし・パリパリ麺（小鉢）
　　　　おにぎり

体重が落ちない・・・。
なんでやろ～( ´△｀)ｱｧ-
食べる量が多いんかな～？？
あーあー。なんだかなぁ・・・（涙）

朝・・・おにぎり2個
　
昼・・・カルボナーラ
　　　　サラダ
　　　　パン
　　　　パンプキンアイス

夜・・・もやし炒め
　　　　おかゆ

友人とランチ・・・行っても～た・・・。

　　
バドミントンで汗をかく。の巻き



えっと、実は趣味でバドミントンやってまして(・・。)ゞ
学生時代から部活でやってたんですケド・・・３年ほど前から
クラブチームに属してまして・・・。
ここ２～３週間、足や腰を故障して休んでたんですが
今日復活して練習にいってきました！
２キロ減って練習に挑んだので
体が軽い！！ ・・・でもしばらくするとヘロヘロに・・
すっかり体力が落ちていました（|||＿|||）
やっぱりご飯やお肉という自分のエネルギー源を控えてたせいでしょうか・・・(━＿━)ゝｳｰﾑ
あっ！でも今日は運動するから。って
朝からカレー
いっときました(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

おやつにアイスもいきましたヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡ﾔｾﾙｷｱﾝﾉｶｰｯ!!



朝・・・カレー
　
昼・・・サラダ巻き
　　　　春雨スープ（カップ）

夜・・・もやし炒め
　　　　春雨スープ（わかめ＋卵）
　　　　納豆

半身浴
お水３リットル

「火の呼吸ダイエット」に挑む。の巻き

先日ＴＶを見ていたら「寒天ブームを起こした○○さんが次に目をつけたのはこのダイエットだー！」というモノが放送されていた・・・。
まず・・足を１歩前にだし７：３くらいの比率で前足に体重をかける。両手を頭の上で伸ばし手のひら同士をあわせカンチョーの様に指を組み合わせる・・。息を吐きながら勢いよくお腹を凹ます。この呼吸を１秒間に１回で６０秒で６０回する。
できたら反対の足を前に出して同じく６０秒６０回。
というモノでした。
早速やってみたら結構腹筋にくるんですー(＠Д＠；　

腹の肉どっかいけーっ！腹の肉なくなれーぃ！！

と心で叫びながら６０秒耐えました・・・。




後日、結果報告いたします。
乞うご期待！！d(￣ ￣)　ヾ(^o^;オイオイ・・・



朝・・・じゃがりこ（ヤバイ・・朝からお菓子が癖に
　　　　　　　　　　　　　　　　なってる＝(￣□￣;)⇒）

昼・・・おかゆ
　　　　春雨スープ
　
夜・・・もやマヨ　
　　　　さしみこんにゃく

お水２リットル

半身浴

じわじわ増えとるやないかーっ！！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡☆




朝・・・なし

昼・・・おかゆ（寒天入り）

夜・・・友人と「飲」
　　　　おでん・串カツ

間食・・・ジャイアントコーン


食べすぎ！飲みすぎ！！
ヤバい！ホンマにヤバい！！
暴飲・暴食してもーた・・・。


神様～！
反省しておりますので「体重増加の刑」だけは・・・
勘弁してくださいっ！！(○ ｀人´ ○)　ﾀﾉﾝﾏｽｰ!

スポーツの秋vs食欲の秋





今日は甥っ子チャンの小学校の運動会でした。
秋晴れの空の下（といってもまだまだ熱いケド・・）で食べるお弁当がおいしくておいしくて(´∀｀)♪
アタシの頭からダイエットという文字はすーっかり消えていました・・・（笑）
「応援に行った」というよりは「食べに行った」って
感じですな・・・。

夜はラーメン食べに行ってしまった(￣_￣|||)
ラーメン目の前にして餃子食べないわけにはいかないので
（←言い訳？！）餃子までしっかり食べてきちゃったーッ！！


朝・・・マカダミアナッツチョコ

昼・・・運動会弁当

夜・・・坦々麺・餃子


半身浴２時間マッタリ・・・ヽ(=´▽`=)ﾉ