★目指すは今月5㌔減★

日付
1219 ()
75.9kg

◇◆◇◆◇日目◇◆◇◆◇

基礎代謝・・・㌍
 BMI・・・㌫
骨格筋率・・・㌫
内臓脂肪・・・
骨レベル・・・本
 体年齢・・・歳


□■□■日記□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□


めちゃ久しぶり!!
ふぅ♪ちゃんがいなくなっててショック・・・
また色々話せるといいな★
あたしも毎日はむずかしいけど、1週間に1回は体重グラフつけたいな。。。

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日付
128 ()

◇◆◇◆◇54日目◇◆◇◆◇

基礎代謝・・・㌍
 BMI・・・㌫
骨格筋率・・・㌫
内臓脂肪・・・
骨レベル・・・本
 体年齢・・・歳


□■□■日記□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□




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日付
127 ()
(・∀・)ィィ!
76.4kg 36.7%

◇◆◇◆◇54日目◇◆◇◆◇

基礎代謝・・・1491㌍
 BMI・・・30.4㌫
骨格筋率・・・23.6㌫
内臓脂肪・・・10
骨レベル・・・2本
 体年齢・・・44歳


□■□■日記□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

体年齢が下がった!!
うれしいなぁ★
体重が減ったのは便秘が治ったからかしらぁ↑♪

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日付
126 ()
(・∀・)ィィ!
77.1kg 37.2%

◇◆◇◆◇53日目◇◆◇◆◇

基礎代謝・・・1499㌍
 BMI・・・30.7㌫
骨格筋率・・・23.4㌫
内臓脂肪・・・10
骨レベル・・・2本
 体年齢・・・45歳


□■□■日記□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

へった★
うれしいなぁ↑♪
運動もちゃんとできたし!!
便秘なおらないかなぁ~

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日付
125 ()
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
77.6kg 37.9%

◇◆◇◆◇52日目◇◆◇◆◇

基礎代謝・・・1502㌍
 BMI・・・30.9
   骨・・・23.0㌫
内臓脂肪・・・10
骨レベル・・・2
 体年齢・・・45歳


□■□■日記□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

今日はふえたぁ・・・
夕飯食べて即効ごろ寝したからしょうがないっちゃしょうがないね(><)
明日は運動しなくちゃ!!

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日付
124 ()
うふ♪(* ̄ー ̄)v
77.4kg 37.4%

◇◆◇◆◇51日目◇◆◇◆◇

基礎代謝・・・1502㌍
 BMI・・・30.8
   骨・・・23.3㌫
内臓脂肪・・・10
骨レベル・・・2
 体年齢・・・45歳


□■□■日記□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

今日で10㌔減!!!!!!!
久々に日記かけた★
バイトと仕事で余裕がなかったぁ↓
今日、お金に余裕が出来たからオムロンの体重計買った★
体脂肪がやっとわかった!!標準になれるようにがんばるぞ!

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日付
121 ()
77.9kg



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今月の目標

まだまだ低炭水化物ダイエットで
がんばる
ぞ!!
●毎日の約束●
9時以降は食べない
ジムに一緒に行ける友達探し
毎日最低限の運動
体重測定⇒PM11時
●今月感動したこと●

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
ダイエット記録
10/14~10/31⇒-3.9㌔
11/01~11/14⇒-2.1㌔
11/15~11/30⇒-3.5㌔
★★★★通算★★★★
10/14~11/30⇒-9.5㌔