▼o･_･o▼ｺﾝﾆﾁﾜﾝ♪
骨格筋率だったんですね☆骨って何だろう？って思ってました（笑）明日から仕事開始するんでﾄﾞｷﾄﾞｷです。友達出来るといいなぁ〜と思ってるんだけど、緊張しまくり!!
でも頑張るよぉ♪

なぁおさん、こんにちわ〜(^^)ｸﾞｯとやせたね！便秘には運動が一番だよね☆お互い頑張ろう！中島美嘉のBESTすごくいいよ！家で車でﾍﾋﾞｰﾛｰﾃｰｼｮﾝで聴いてます♪なぁおさんは映画も見に行ってきたんだね！私はﾏﾝｶﾞのみなんだけど中島美嘉のNANAはｲﾒｰｼﾞ通りでﾅｲｽｷｬｽﾃｨﾝｸﾞだと思いました☆歌も本当にうまいしね！恋愛の方は飲みに誘われても社交辞令かなって思ってみたり、真意が分からず困っています(^^;経験が少なすぎるのでいろいろ難しいです★でも考えすぎもよくないよね。とりあえず頑張ってやせてもっと自分に自信をつけたいです(^^)

(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
忙しいみたいですね、時間に余裕が出来たら色々お話しましょうね♪私も仕事が始まったら色々と余裕がなくなるかも^^;まず苦手な電車で片道1時間位移動だから精神的にも疲れそうぉ･･･。なぁおさんも体調壊さない様に気をつけてね☆

なぁおさんも体ｽｷｬﾝGETですか？♪でも骨って言うのは･･･筋肉って事なのかなぁ？それとも本当骨だけなのかな^^;

なぁおさん、お久しぶり〜♪毎日ﾊﾞｲﾄ＆お仕事お疲れ様です。急に寒さが本格化して風邪引いてませんか？またﾀﾞｲｴｯﾄ一緒に頑張ろうね〜(^^)あ！ｵﾑﾛﾝの体脂肪計買ったんだ！いいな〜。いろいろ分かってﾀﾞｲｴｯﾄに最適だね☆
中島美嘉のBESTは買おうと思っていたから嬉しかったよ〜♪なぁおさんとも歌の趣味が合って嬉しい♪NANAの歌もいいよね！それで、このｱﾙﾊﾞﾑって発売前なんだね〜ってことは彼はCDｼｮｯﾌﾟとかで働いてるのかな？いまだに何してる人なのか知らないんだ(^^;何にせよ、このｱﾙﾊﾞﾑはﾍﾋﾞｰﾛｰﾃｰｼｮﾝで聴くことになりそうです♪応援ありがとう！お互いﾏｲﾍﾟｰｽで頑張ろうね！

(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
先月は3.5�の減量に成功したんですね☆私は全然ﾀﾞﾒです(-公-；)でも今月は絶対に目標達成しなくちゃいけないので、頑張りますぅ!!なぁおさんは１ヶ月半位で９�減ってｽｺﾞｲ･･･。私は６ヶ月目にしてやっと１０�減ですよ(TДT)それもｷﾞﾘｷﾞﾘ（笑）なぁおさんを見習わなきゃです。こんな私だけど今月も一緒に頑張らせて下さいね〜ﾖﾛｼｸです

おはよー♪なぁおさんの食生活はとても健康的で参考になります(^^)私も炭水化物抜き頑張ってるけど、今日は無性に食べたくなったのでバナナで代用してみました。バナナも結構お腹が張るもんだね！ﾌﾟﾁﾜﾝﾀﾝはｲﾏｲﾁなんだ〜。やっぱりｵﾙﾋﾞｽはﾌﾟﾁｼｪｲｸに限るってことかな♪ﾊﾟｲﾝ＆ﾏﾝｺﾞｰはおやつ代わりになるくらい甘く感じたよ〜。ｵﾚﾝｼﾞやﾍﾞﾘｰはさっぱりだし、気分によって味を選べるからｸﾞｯﾄﾞ！今月もあと一日になったね。ﾗｽﾄ１日頑張ろうね☆

おはよう★私は最近気が緩みすぎてて体重が全然へらないよ（T_T)今月はｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ厳しいなぁ(泣）
脂肪吸引は私も痛そうでちょっと抵抗あるけど顔はやっぱりもっときれいになれたらいいなぁとは思う★まぁでも何よりまず痩せなきゃって感じだけど・・・・

こんばんわ＾＾

ホントに申し訳ないんですけど、カキコで質問されている事に気付きませんでした；；こりゃヤバイですね…。

えとー、寒天の食べ方は、ウチは専ら100％ジュースか野菜ジュースに煮溶かして、ババロア型に流して食べてますｗ一食ずつお椀とかゼリー型に流すとかさばるんで(私はいっぺんに３食分作ってますｗ)、ババロア型が一番楽かもって思いました♪
ちなみにババロア型から出して時間が経つと、水が染み出してくるので要注意ですｗ

こんばんは☆
ｱﾝﾀﾞｰのｻｲｽﾞが急に落ちたのにはﾋﾞｯｸﾘしました^^;これもﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲのお陰かな？なんて（笑）仕事･･人間関係だけなら我慢も出来ますけどねぇ〜^^;色々話と違うし、経営がｷﾞﾘｷﾞﾘって所が気になって新しい仕事にする事にしたの♪もしかしたら火曜位から開始になるかもしれないけど、新しい仕事は頑張るよｫ〜♪

おはよう♪父の事励ましてくれてありがとね★落ち込んでても仕方ないってわかってるんだけどどうしても微妙に落ち込んじゃってます↓↓
しかも昨日食べ過ぎた分今朝バッチリ増えてたし(*_*)残り数日ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄかけて頑張ってｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ目指さなくちゃ★

お返事ありがとうございます！私は低血糖になりやすいので、ちと不安もありますが、今の所大丈夫なので、がんばります(＠Д＠;　ｱｾｱｾ・・・

おはよ〜！私も今日は昨日と変わらずでした(^^;なぁおさんはすでにｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ切ってるから増えても増えたふうに見えないよ〜(^^)あと数日でｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝ切れるかな？ｶﾞﾝﾊﾞﾙね！
欲張りｾｯﾄ購入したんだね☆ﾌﾟﾁﾜﾝﾀﾝやｽｰﾌﾟの感想是非聞かせてほしいです♪ﾌﾟﾁﾜﾝﾀﾝはすごく美味しそうなので買うか買わないかすごく迷ったんだ〜。ﾌﾟﾁｼｪｰｸのﾊﾟｲﾝ味は「激甘ｯ！」です(笑)甘すぎてちょっとふうにはｲﾏｲﾁかな。ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰはすっきりしてるんだけど、果実の種？ﾌﾟﾁﾌﾟﾁが気になってｲﾏｲﾁ・・・ふうはｽﾄﾛﾍﾞﾘｰとｵﾚﾝｼﾞｼﾄﾗｽが大好きです♪みつりんごは食感がｲﾏｲﾁ・・・贅沢言うなって感じですよね(^^;それじゃ今日も頑張ろうね〜！

こんばんは♪
置換え昨日からだったんだけど、今日2日目にして朝の置換え出来なかった〜(TДT)寝坊してすっぴんのまま出社して、こっそりﾒｲｸしたんです（笑）夜だけでも置換え頑張らなきゃ!!夜は抜いちゃいけないねぇ〜って昨日痛感しました･･･寝る時間遅いから辛くて�
家計簿は本当好きな様にやると楽しいですよ♪自分さえ分かればいい!!って感じだし、付箋紙に忘れちゃいけない内容を書いてﾍﾟﾀﾍﾟﾀ
貼ったり♪物忘れ激しいから（笑）なぁおさんもｵﾙﾋﾞｽ購入したんだね☆甘い物があまり好きじゃない私には、かなりﾌﾟﾁｼｪｲｸ甘く感じます^^;

なぁおさんのｸﾞﾗﾌはどこまで落ちて行くんだろう･･･私も80切りた〜い!!!

始めまして！
炭水化物で検索して
こちらにたどり着きました<(_ _)>
右下がりのグラフに感動しました♪
私も炭水化物を減らした食事を開始しました。
なぁおさんの食事内容を参考にさせていただきます！

こんにちわ〜！なぁおさん、順調ですね〜(^^)ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝを越えてからも頑張っていてすごーくやる気をいただいています☆
炭水化物私も大好きで甘いものより炭水化物を抜く方が辛いかもです。昨日は抜いたけど今日はダメだった〜！炭水化物と牛乳が私の大好物で両方太りやすいんだよね(^^;
ｵﾙﾋﾞｽ注文したんだね♪私はﾔﾌｵｸで試しに手に入れたんだけど合うようなので今度はきちんと買うつもりです☆プチシェーク以外にも使えそうなﾀﾞｲｴｯﾄ食品があるみたいだから試してみたい☆なぁおさんは何を頼んだのかな？土日は誘惑が多いけど頑張ろうね!!