*朝*

*昼* ｶﾚｰﾗｲｽ

*間食*
午前:
午後:ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ

*夜*　


～今日の運動～
散歩

☆日記☆

今日はバギーに乗って河川敷までお散歩。
駅2つ分歩いて疲れた･･
でも明日からまた雨っぽいから頑張った～

*朝*

*昼*

*間食*
午前:
午後:

*夜*


～今日の運動～

☆日記☆

あぁ～～～　血がいっぱいでるよぉ～
いつもよりも多い様な気がするー
何にもやる気が起きないー　完全に腐ってます

禁断のカレーを大量に作ってしまった。。。

*朝*　お菓子

*昼*　外ランチ

*間食*
午前:
午後:

*夜*


～今日の運動～

☆日記☆

今日は久しぶりに電車に乗ってお出かけだー
髪の毛もやっと切れる！

今週平日はジムが休みだけど、丁度生理とぶつかりそうだから、運動も程ほどに食べ過ぎに注意して減らなくても増えない様に気をつけよう。

*朝*

*昼* ご飯･豚汁･おかずいろいろ

*間食*
午前:
午後:

*夜*　外食･洋食屋さん


～今日の運動～

☆日記☆

*朝* サンドイッチ

*昼*　ご飯･豚汁･キャベツとササミのカレーマスタード和え

*間食*
午前:チョコとか煎餅とか
午後:えび煎餅

*夜* カレーライス


～今日の運動～
エアロ　60分　50分

☆日記☆

朝から昨日届いたすきまキャビネットを組み立てて、これが結構大変で２時間くらいかかった。。
やっと出来て、隙間にもぴったり収まりすっごい満足☆

夜は手抜きでベルメゾンビーフカレー
野菜不足か。

夜はビールを飲む。

*朝*　マーボー納豆･ご飯

*昼*　

*間食*
午前:かりんとう
午後:チョコブラウニー

*夜*　マーボー納豆･ご飯


～今日の運動～
マシン　３０分＋３０分

☆日記☆

今日はインストラクターの先生が休館日と勘違いしてレッスンに来ないというハプニングが発生した。
まぁ人間だから誰にでも間違いはあると思い、怒りはしてないけど、テンションが下がったためクラスは出ないで帰ってきた。
体重は昨日のまま維持です。

*朝*

*昼*　ナポリタン(玉ねぎ･ｿｰｾｰｼﾞ･しめじ)

*間食*
午前:スコーン
午後:チョコブラウニー

*夜* ご飯･豚汁･ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
*深夜*　ｼﾞｰﾏ･ﾋﾞｰﾙ･つまみいろいろ

～今日の運動～
エアロ　５０分
マシン　筋トレ　１時間
ステップ　５０分

☆日記☆

水曜日はジムのプログラムがいまいち･･･

*朝* ポテトサラダトースト

*昼*　カレー大盛

*間食*
午前:
午後:かりんとう

*夜*　親子丼・豚汁・ポテトサラダ


～今日の運動～
エアロ　６０分
ステップ　６０分

☆日記☆

今日はお天気☆
会社を辞めてから初めて旦那より早く起きたー。
今日もジム～♪

少しだけ痩せた？かな～　笑

*朝*

*昼* そばめし・水餃子

*間食*
午前:
午後:　チョコブラウニー・スコーン１袋・ダイエットペプシ

*夜*　うどん・ポテトサラダ


～今日の運動～
エアロ　５０分
ステップ　５０分

☆日記☆

週末はジムを休み、今日からまた再開。
今日は初めて出るクラスだったけど、かなり人気のクラスでとても面白かったー　いい運動になったなった

*朝* 寝

*昼*　やきそば(目玉焼き乗せ)・ほうれん草とウインナーの炒め物

*間食*
午前:　スコーン(チーズ)
午後:

*夜*


～今日の運動～
ワンコ散歩


☆日記☆

１１時に起きて、洗濯回しながらご飯食べて、ＰＣやりながら昼のテレビ見て・・・いい感じだ。
今日も夕方からジム

*朝* ピザトースト・牛乳

*昼* オムライス・ヤマザキランチパック(マーガリン＆小倉)

*間食*
午前:
午後:薄焼きせんべい

*夜*　あんかけ焼そば


～今日の運動～
エアロ　６０分
ファイトアタック　４５分

☆日記☆

今日は花粉はすごいなー

昼ごはんの後、すぐに熟睡してしまったー
しして寝起きにせんべいを食べた。
ジムに行くので、その後間もなく夕ご飯も食べたー

いっぱい食べたな～
ジムは楽しかった。
ビリー、サボっちゃった。

*朝* 食パン　ポタージュスープ

*昼*　野菜たっぷり塩ラーメン・ガトーショコラ

*間食*
午前:
午後:薄焼きせんべい・

*夜*　ご飯･冷奴･キャベツと笹身のゆでごま和え


～今日の運動～
ビリー2日目
ジム　エアロ50分　パワーヨガ　50分

☆日記☆

結構な筋肉痛だー
ビリーがいっぱいスクワットさせるので、腿の後ろが痛い＞＜
ついでにジムも行ってるから筋肉疲労。
夕方からジムに行って、10時近くに帰ってきて夕ご飯食べてしまってるから、明日からはジムに行く前にしっかり食べよう。

*朝* チーズトースト・牛乳
　
*昼*　焼うどん

*間食*
午前:薄やきせんべい
午後:ホワイトチョコストロベリー

*夜*　ご飯･納豆･冷奴･春雨スープ


～今日の運動～
ジム　マシン30分　筋トレ30分
エアロ　60分

☆日記☆

やっぱり家に居ると、ついつい食べてしまうなー。
午前中はずっと寝てたし。
せめて毎日ジムだけは夕方から必ず行く事にしよう。

昨日ビリーズブートキャンプをやってみた。
あれはかなりキツイ！
全然ツイていけない。あれを完璧に毎日やったらそりゃ痩せるよね。
キャッシュバックは無理と判明。
商品到着後、3週間以内にやらなくちゃいけなかったらしい。
今日はジムに行ったのでやらなかったけど、明日から午前中にビリー。夕方からジムにしようかな。

*朝* 食パン1枚(マーガリン)・ラブレ・牛乳

*昼*　パスタ(玉ねぎ･ソーセージ･アンチョビ)塩味

*間食*
午前:
午後:　残り物クッキー

*夜*　ご飯･キャベツ、ニラ、豚ヒレ肉の蒸しポン酢


～今日の運動～
ワンコ散歩
ビリー

☆日記☆

今日から仕事は無し。今まで以上にしっかり自己管理しないとな！時間も内容も会社に行ってる時と出来るだけ変わりない様に！

今日からビリーズブートキャンプをはじめる予定。
何時頃にやるのがベストなんだろう？
とりあえずまだ開封してないから、まずそれから・・笑

*朝*

*昼*　お握り2個･ササミチキンチーズかつ2切れ･おこわ少し

*間食*
午前:
午後:クッキー6枚･焼き菓子半分

*夜*


～今日の運動～
花見を兼ねてお散歩～疲れたー

☆日記☆

さて、4月です。
3月いっぱいで前の職場を退職しました。

自分では本当に予想していなかった程、ものすごいたくさんの感謝の言葉で埋め尽くされた色紙や、巨大な明らかに持って帰れないサイズのお花(鉢植え)、お菓子など頂いた･･･すごく感動しちゃった｡｡

私は感情が表に出やすく、怒るとすぐに顔に出るのだが、楽しければそれも顔に出る。私の元気や笑顔が自分で思ってた以上に職場のみんなに喜ばれていたなら本当に幸せだ。