朝:かぼちゃとむらさきいもの大福、コーヒー
昼:ひじき弁当、コーヒー2杯、チョコ3粒、おせんべい1枚
夜:焼鮭、ケーキ、ごま団子、ホタテのバター焼、うどんサラダ、お漬物、あさりのお味噌汁、肉じゃが
コーヒー
朝・・ブラックコーヒー2杯、焼鮭、菓子パン1個
昼・・シャトレーゼでランチ・・プチパン12個、マイワシのガーリック、サラダ、とりささみ、マカロニグラタン、クラムチャウダースープ
おやつ: 生チョコ大福
食べた物を記入するだけで
痩せれるって本当??
今日からがんばって実行してみた
いな♪
あと3kg痩せれたら満足!
それが出来なくて今に至ってます