最近、忙しい＆不規則でサボってました、反省。

今日から頑張ってまた日記をつけるっぞ!!

朝：すき焼　白米

朝：目玉焼き　白米

さっむー・・・。

いやー、何この寒さ・・・。

朝：ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ　玄米　豚汁

体脂肪が順調に減ってるから嬉しい♪

昨日泳いだからかなー。

昼：お好み焼き

夜：たい焼き

朝：ﾎﾟｰｸｿﾃｰ　玄米　ﾊﾟﾋﾟﾘｶの炒め

昼：ﾊﾞｼﾞﾙとﾓｯﾂｱﾚﾗのﾊﾟｽﾀ４分の３

夜：うなぎ(ご飯は半分)

朝：目玉焼き　玄米　ｼｰﾁｷﾝとﾈｷﾞの和え物

うー、昨日は弟の合格祝いで偏食・・・。

気をつけなきゃね、遅い時間の飲み食いに反省。

昼：海藻ｻﾗﾀﾞ　

夜：ビール　緑茶割り×２　ホッケ　みずなと大根のサラダ　ｴﾋﾞﾁﾘ

ほとんど食事制限だけで、ようやく体重が減りましたー。

生理が終わったら本格的に運動するぞぉ～!!

朝昼：ﾎﾟｰｸｿﾃｰ　玄米　ｷｬﾍﾞﾂ炒め　味噌汁　

間食：ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ

夕飯：平目のｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ　焼き鳥　じゃがﾊﾞﾀｰ　赤ﾜｲﾝ

朝昼：ｼｰﾁｷﾝとねぎの和え物　玄米　ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ

やっぱり夜、飲みに行くときはちゃーんと気をつけなきゃダメね、かなりね。

今夜も友人の誕生日ﾊﾟｰﾃｨｰ気をつけるぞー。

夜：ﾋﾞｰﾙ　ｳｰﾊｲ　日本酒たくさん＠居酒屋

でも、炭水化物は食べてないぞ。

朝＆昼　もつ煮込み鍋　玄米　バンペイユ


夜：ビール×２　ウーロンハイ　＠居酒屋